Ви вже сказали це всім: "Я проковтнув, що робити". Або вголос, або в роздумах. Важко зупинитися, коли ми голодні вовками, щоб не їсти холодильник, коли у нас є можливість. Але про що це все? Раніше це означало, що ми так багато їли, пили, а шлунки були настільки наповнені, що ми вже відчували, як у нас лопається живіт. Це означає погане зараз? так і ні.

навчіться

Я придумав, що робити?

Це здебільшого залежить від того, що ти так добре жив. Якщо ми будемо добре жити з тістечками та швидким харчуванням, це вже переллється на нездорову їжу і, швидше за все, перевищить нашу норму калорій саме з цією їжею. Тому що якщо ми їмо більше, ніж наші поточні енергетичні потреби, наш організм накопичує надлишок, якого насправді ніхто не хоче. По-друге, це також проблема, оскільки з усіма цими прийомами їжі шлунок розширюється і стає все важче добре жити, а це означає, що ми будемо хотіти все більше і більше. Починається це замкнене коло, і ми жахаємося того, що бачимо себе навіть перед дзеркалом. Тож бажано уникати речень „Я з’їв те, що повинен робити” після їжі та контролювати себе. Крім того, зауважте, що якщо ви зачекаєте 20 хвилин після їжі і якщо ви з’їдете лише вдвічі менше, ви все одно будете почувати себе добре.

Приємне відчуття ситості

Звичайно, є і користь від почуття ситості для дієти. Не обов’язково добре, коли в шлунку завжди мало їжі. Ви також можете з’їсти мало калорій, харчуючись багато і майже розриваючись. Найприємніше у ситості полягає в тому, що після цього ви не будете їсти, і якщо вам вдасться з’їсти менше калорій, ви навіть схуднете. Як ви можете досягти всього цього? Вживаючи багато овочів, супів, овочів і велику кількість приготованої їжі, в якій багато води і, отже, менше калорій. Це дуже хороший метод проти ожиріння. Я також їм це щодня, і я все ще тримаю свою вагу.

Якщо ви лише цього дотримуєтеся, фраза «Я з’їв, що робити» вже безглузда, або якщо вам потрібна підтримка, зверніться за допомогою до фахівця.