Що таке кофеїн? У какао, чаї та кави. Але сьогодні виробники контрабандно вводять кофеїн у найрізноманітніші товари, такі як енергетичні напої, продукти харчування та споживчі товари.

Одним з основних симптомів відміни кофеїну є головний біль. Причиною головного болю при мігрені є зменшення кровотоку, особливо в головному мозку. Однак споживання занадто багато кави також не є корисним, оскільки може викликати звикання.

Вранці багато людей вживають кофеїн для підвищення пильності. Хоча кофеїн дуже ефективний проти втоми і насправді може підвищити пильність, блокуючи аденозинові рецептори в мозку. Однак, коли хтось раптово припиняє пити каву, це може мати прямо протилежний ефект, тобто втома посилюється, оскільки вплив кофеїну на центральну нервову систему припиняється.

якщо

Вживання менших доз кофеїну покращує настрій та зменшує почуття тривоги. Однак, якщо хтось споживає каву в помірних кількостях, не тільки посилюється їх тривога і нервозність, але навіть може виникати поганий настрій. Кава активує центр задоволення в мозку, який відіграє роль у регулюванні емоцій та поведінки. Якщо хтось раптово виводить кофеїн зі свого організму, йому доводиться мати справу з тривогою, депресією та дратівливістю.

Кофеїн також може покращити робочу пам’ять. Деякі дослідження показують, що вживання кави в помірних кількостях зменшує ризик розвитку деменції, а також може покращити когнітивні функції. Однак раптова відмова від кофеїну може призвести до труднощів з концентрацією уваги або втоми, що також впливає на здатність до концентрації.

Кофеїн стимулює роботу товстої кишки і добре впливає на травлення. Люди, які зменшують споживання кофеїну або припиняють пити каву, часто відчувають запори. Правильний прийом клітковини важливий, щоб уникнути запорів, і про зволоження не слід забувати.