• проникний кишковий синдром
  • аутоімунний
  • Здоров'я
  • функціональна медицина
  • хашимото
  • тиреоїдит

Що таке аутоімунний протокол?




таке

  • будь-які симптоми вашої хвороби повертаються або погіршуються
  • шлунково-кишкові симптоми: біль у животі, зміна частоти стільця, печія, нудота, блювота, діарея, запор, здуття живота, гази, неперетравлений стілець
  • менше енергії, втома
  • сильна тяга до певних продуктів (цукор, жир, кофеїн, мінерали)
  • зміна режиму сну (труднощі із засипанням, передчасним пробудженням або відчуттям втоми вранці)
  • головний біль, запаморочення, запаморочення
  • кістково-м’язові болі: м’язи, суглоби, сухожилля
  • шкірні симптоми: висип, вугрі, сухість шкіри, волосся або нігтів
  • проблеми з настроєм: нездужання, депресія, труднощі з управління стресом, тривога
  • виділення (нежить), чхання, свербіж у роті або очах, кашель


  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Примітки

Шановний товаришу!
Мені дуже подобається ваш щоденник, я знайшов у ньому багато корисної інформації. Дякуємо, що зробили це та надали допомогу та сили мені та тим, хто має подібні проблеми.
Сподіваюся, ти зможеш зцілитися від своїх бід. На жаль, мені важко починати дієту AIP під час годування груддю, але я вже виключив з свого раціону багато марних речовин, хоча, на жаль, відновлення все ще чекає.
У будь-якому випадку, я радий, що ви принаймні зумієте зберегти дієту.
Багато сил і наполегливості буде продовжуватися. Добрий Бог дасть тобі сил і міцного здоров’я!
З повагою, Ілона

Дякую за приємні слова! Вітаємо малечу. Цей період, разом з його красотами, може бути дуже складним, особливо якщо аутоімунний процес спалахне після пологів (що, на жаль, часто трапляється). Вже дуже добре, що ви почали звертати увагу на свій раціон. Із часом навіть маленькі кроки означатимуть багато. Будь терплячим до себе, ти цього заслуговуєш:) Спочатку мені було дуже важко, особливо душевно, але коли все стає на своє місце, стає звичним те, що ми робимо, де беремо інгредієнти, що можна взяти за кілька хвилин. і що планувати більше на вихідні, коли у нас буде більше часу. Через деякий час стає природно їсти справжню їжу (разом з їх приготуванням), захоплююче мати можливість переробити наше мислення:)

Наполегливість для вас у дорозі, якою ви вирушили, і багато задоволення завести дитину!:)

Стаття стала дуже хорошою і дала мені ще більше сил вступити в цю дієту. Можливо, це уникло моєї уваги, але де я міг знайти рецепти та дієти (навіть щотижневі процедури)?

Заздалегідь дякую за,
Сабіна

Я рада, що вам це подобається, і тим більше, що я зміг дати вам поштовх цим:) Ви також можете знайти рецепти в моєму щоденнику, і є угорська група у Facebook, де ви можете отримати дуже хороші ідеї від членів групи, а також доступний двотижневий план меню: https: //www.facebook.com/groups/1336135619840961/

Гарного вам дня:)

Цей коментар видалено автором.

Аутоімунний протокол також корисний при артриті?

Однією з головних цілей AIP є зменшення запалення. Він особисто мені дуже допоміг з моїм крижовим суглобом, з яким я раніше дуже страждав. Звичайно, кожна організація відрізняється, але я думаю, що це безумовно варто спробувати:)

Привіт мені це моя хвороба Хвороба Бехтерева Я хочу спробувати дієту аутоімунного протоколу! Після того, як я схудла на 30 кг, симптоми болю раптово зникли! За дуже суворої дієти та руху тіла я майже повністю виключив вуглеводи зі свого раціону, і майже лише вівсянка була моєю основною їжею і великою кількістю білка! але, на жаль, я знову болів після набагато менше спортсменів, і я почав всілякі "їжі".

Шановний Атті! На вашому місці я б точно дав шанс дієті AIP. Серед іншого, тому що, як ви писали, ви вже маєте досвід того, що ваша хвороба чудово реагує на зміну дієти. Це чудова відправна точка! Щоб зберегти споживання вуглеводів у межах дієти AIP, слід звертати увагу на споживання цукру (мінімізація все меншої кількості ягід, сухої речовини, меду, кленового сиропу) та висококалорійних крохмалистих овочів, солодкої картоплі, гарбуза, приготування бананів).

Усього найкращого та успіхів у зміні способу життя!:)

Привіт! У мене проблеми з травленням, і це супроводжується негативним мисленням, мигдаликами та вушними інфекціями, неадекватним кольором стільця. Неоднорідна щитовидна залоза. У мами підвищений тиск, головний біль, астма, гіпотиреоз, ревматоїдна артерида. Що б ви порадили нам? У мене також є проблема вуглеводів/я важу 50 кг /, тому мені не вистачає приймати і що я їжу як вуглевод? І чарівне питання: яким повинен бути сніданок? Чи можу я попросити кілька порад щодо сніданку, обіду, вечері!? Дуже дякую! Хайні

Негативне мислення справді руйнує наше здоров’я (теж). Для мене першим поштовхом у зміні цього був доктор. Лісса Ранкін зцілення без ліків c. подарував свою книгу. Спочатку я був досить скептичним, але ця книга, підкріплена науковими посиланнями, розповідає про вплив наших звичок та мислення на здоров’я. Завдяки цьому я також почав пробувати медитацію (я не кажу, що отримав її, але старанно до неї повертаюся, багато людей співають оди про її корисний ефект), наступною віхою для мене стала йога. Якщо ви розмовляєте англійською, ви знайдете чудовий канал на Youtube (Йога з Адрієною), який формує моє життя повільно, але впевненіше, для мене вже 2 роки, таким чином, щоб його могли зрозуміти такі прості смертні, як я (не просто розглядаючи йогу як вправу, але навіть не надзвичайно духовну):)

Що стосується харчування (хоча я не можу дати конкретних порад), спочатку я б пропустив продукти, які зазвичай відіграють найбільшу роль у розвитку аутоімунітету та підтримці запалення (глютен, молочні продукти, соя, багато хто з нас не переносить яєчний білок). Якщо ви хочете врахувати весь раціон аутоімунного протоколу, то, я думаю, варто пам’ятати про дві дуже важливі речі: різноманітність та простота (щоб забезпечити різні поживні речовини, вітаміни, але не витрачати всю свою енергію на приготування їжі, експерименти) . Кілька простих ідей:
- суп з різними овочами та дрібним м’ясом
- Смажені овочі (цвітна капуста, брокколі, капуста, буряк, буряк, селера, гарбуз, солодка картопля тощо)
- овочі, приготовані на пару (буквально все, що дозволено в дієті), також можна пюрировать їх з невеликою кількістю жиру і солі
- смажені фрикадельки (наприклад, ціла курка в духовці, кістки якої можна зібрати в морозильну камеру, щоб згодом зробити кістковий суп, риба, свинина або фрикадельки, замішані з будь-якого фаршу, субпродуктів),
- рибні консерви, тушковані у воді або оливковій олії (наприклад, сардини, швидке виправлення, якщо під рукою немає приготованої їжі)

І чи важливо в цій дієті вибрати найкращу доступну нам якість (по можливості домашню/органічну), без добавок:)

Вищевказані ідеї традиційно підходять також для обіду та вечері. Звичайно, їх також можна їсти на сніданок, але якщо ви хочете чогось більшого на сніданок, ви можете приготувати печінковий крем або рибний крем, а можна навіть кинути разом страви для дуже смачного бранчу на сковороді (ви знайдете ідеї для це в блозі під назвою хеш). Ви також можете знайти конкретні рецепти тут: http://taplaldasarkanyt.blogspot.com/search/label/Recept

Що стосується вуглеводів, то я настійно рекомендую солодку картоплю та мій улюблений банан, що готується, який можна смажити на олії, м’який, але з нього можна навіть приготувати пиріжки (змішані з водою з сіллю та трохи оливкової олії, запечена в духовці) для кремів.

Якщо я можу вам допомогти в чомусь ще, сміливо пишіть:)

Шановна Аніто!
Нещодавно я пройшов тест на харчування. Частина результату була не такою дивною, як коров’яче молоко. Тим більше, що з горохом та ріжковим деревом. Вони чітко демонстрували високий позитив. Кордоном є яєчний білок, казеїн, ячмінь, пшениця, кедр, какао-боби, горіхи кола. Я два роки блідну від своєї волі через Хашимото, дуже рідко натрапляю на неї. На жаль, були також проблеми з м’язами та суглобами, які всі лікарі перетягували собі на плечі, я б краще взяла антидепрес. Звичайно, ні. Я хотів би запитати вас достатньо, чи дотримуюсь я палеолітичної дієти суворо, виключаючи те, що щойно було розкрито, чи повинен я. Наприклад, помідори з 2 значеннями показують перець 5, 41 нижче негативного.

Здравствуйте!
Під час харчових тестів можуть виникати помилково негативні/позитивні результати. Незважаючи на це, я також зробив тест пару років тому, який потім трохи вдарив цвях на мою голову (залишаючи яйцеклітину, мій раніше нестерпний біль у суглобах через тиждень). Ось чому я б змінив Paleo (що є супервідправною точкою), перш за все, пропустивши позитивні продукти. Я б стежив за симптомами, і якщо це не покращиться, я пізніше врізався б у AIP. Крім того, звичайно, дуже важливо підтримувати здоров’я травної системи, оскільки кінцевою метою буде можливість успішно відновлювати кожну їжу з часом (навіть якщо ви залишаєтеся в рядах палео).
Це лише підказка, рішення, звичайно, за вами. Якщо ви так думаєте, напишіть про те, як ідуть справи. Я б хотів прочитати:)