приміщенні

Сходження - це захоплюючий спорт, повний переваг, і це встигає додати все більше і більше послідовників, готових впитати його суть. Такі аспекти, як фізична спритність, розумові здібності та технічні знання з цієї дисципліни є ключовими для розвитку практики.

Ми можемо розрізнити різні типи скелелазіння, серед них скелелазіння в приміщенні є одним з найпопулярніших, що об’єднує все більшу кількість зацікавлених сторін, які починають робити перші кроки в цьому виді спорту. У цій статті ми розповімо вам, про що йдеться.

Як витоки альпінізму в приміщенні?

Ця форма сходження народилася як альтернатива скелелазінню або скелелазінню на відкритому повітрі, яке завдяки своїм особливим характеристикам безпеки та комфорту, перебуваючи в приміщенні, стає все більш поширеним видом спорту у великих містах.

Походження цього виду спорту починається з ідеї наслідування досвіду скелелазіння, але незалежно від атмосферних умов або годин денного світла. Спочатку будували лише гладкі стіни з цегли, з часом називали споруди, що використовуються для цього виду спорту скелелази, вони вдосконалювались.

Винахідником скелелазної стіни був англієць Дон Робінзон, який зробив першу штучну скелелазну стіну в Університеті Лідса в 1964 році.

В даний час вони побудовані зі склопластику або смол, забезпечуючи текстури, що імітують природну породу, і пропонуючи скелелази стін із зазорами, органічними формами та різними нахилами.

Яка різниця між боулдерінгом та спортивним скелелазінням?

У більшості центрів, де здійснюється ця діяльність, можна знайти дві добре диференційовані області:

  • Валун або блок.
  • Спортивне скелелазіння (мотузка).

Головна відмінність полягає в висота представлені об'єктами. В боулдер-зони, висота стін не перевищує чотирьох з половиною метрів, тому це один з найбільш рекомендованих варіантів, коли ви хочете зробити перші кроки в цьому виді спорту з посвята в сходження.

Матеріал, що використовується в боулдерингу в приміщенні вона мінімальна, оскільки не потрібен захисний матеріал або використання мотузок. Підлога оббита, це гарантує безпеку всіх користувачів.

У зонах спортивного альпінізму стіни перевищують 4,5 метрів, в природному середовищі середні спортивні маршрути складають близько 35 метрів, у багатьох закритих центрах вони зазвичай складають від 10 до 15 метрів. Тому обов’язково мати спеціальний захисний та захисний матеріал для будь-якої проблеми, яка може виникнути під час вправи.

Ці стіни рекомендуються тим, хто був довгий час заняття спортом і хто має мінімальні поняття під час здійснення певних рухів чи дій.

Сходження в приміщенні, дуже повне тренування

Завдяки тому, що всі групи м’язів працюють під час кожного тренування. Залежно від типу підйому, нахилу стіни, форми трюмів і, звичайно, конкретних рухів, різниться участь кожної частини тіла.

Наприклад, початківець альпініст, як правило, буде використовувати більше сили рук. Однак саме біля ніг слід залишати найбільше навантаження ваги, яке дозволяє нахил стіни. Хороша техніка стоп необхідна для ефективного сходження.

Якщо ноги залишаються приклеєними до дамб, це означає роботу серцевини або центральної області тіла та сильні сідниці.

Ось деякі переваги практики сходження в приміщенні:

  • Поліпшити поставу
  • Зменшує біль у спині.
  • Зміцнює і тонізує організм повністю.
  • Важливо знати, що за кожну годину тренування зі скелелазіння, підраховано, що в середньому витрачається від 500 до 700 калорій.

Кожне тренування вимагає максимальної концентрації уваги, щоб проводитись у правильних умовах. За добу 60 хв це досягається, інтеграція та координація нижніх та верхніх груп м’язів, зміцнення суглобів та розвиток розумових навичок. Оскільки це спорт із великою психологічною складовою.

Ось чому він позиціонується як один з найкращих варіантів, коли справа доходить до пошуку виду спорту, який дозволяє нам покращувати свій фізичний стан без необхідності приділяти велику кількість годин.

Тренування боулдерінгу в приміщенні відповідає всім рівням досвіду.

Це дуже гнучкий вид спорту, який відповідає можливостям кожної людини. Легко знайти групу дітей, які сміються та граються, а досвідчені спортсмени розділяють скелелаз.

Один з Основними перевагами скелелазів є те, що вони дозволяють регулювати “маршрути” на будь-який смак або рівень. Тому він дуже підходить для тих, хто бажає здійснити Початок сходження. Таким чином, з першого моменту набувається низка навичок і розвиваються навички, які були б недосяжними в будь-якому іншому просторі.

Інший варіант, як правило, той, який віддають перевагу наймолодший та наймолодший альпіністів з більшим досвідом, це робити вертикальний підйом. Цей тип підйому завжди має досвідчену людину, яка постійно контролює безпеку за допомогою мотузки, прив’язаної до шлейки, яку повинен носити альпініст.

Приходьте і тренуйтеся в боулдерінгу в приміщенні в Masia Tous

критий боулдерінг зарекомендував себе як один із найпопулярніші види спорту. Не соромтесь, у нашому центрі скелелазіння ви можете практикувати це на 100%!