Коротка відповідь: Видихніть більшу частину втраченої ваги у вигляді вуглекислого газу.

схуднення

А тепер довша відповідь. Як вага потрапляє в організм, цілком зрозуміло. Сонячне світло потрапляє на зелений лист рослини, який використовує його для перетворення вуглекислого газу та води в більш складні органічні сполуки. Ми якось отримуємо їх у їжі, перетравлюємо, і якщо наше тіло зараз їх не потребує, це зберігає їх у гірші часи.

Тому коефіцієнт підсилення (дуже) схематично такий:
енергія + вода + вуглекислий газ → жир.

Коли нарешті настають гірші часи (наприклад, у фітнес-центрі), щось подібне трапляється і в нашому організмі, але навпаки: запаси жиру поступово змінюються на три початкові компоненти. Енергія використовується, наприклад, для підняття гантелей, вода використовується або виводиться. І вуглекислий газ потрапляє в легені через кров, і ми видихаємо звідти. Тож небажані кілограми однозначно залишають наш організм через легені.

Для ілюстрації: коли ви спалюєте 1 кілограм жиру, організм набирає близько 9000 калорій (приблизно чотириденні витрати звичайної людини). При цьому утворюється 1,1 кг води і 2,8 кг вуглекислого газу. Якщо ці номери, здається, не відтворюються, ви маєте рацію. Тіло також буде використовувати 2,9 кг кисню (отриманого при диханні).

Нарешті, три зауваження:

1. Під час самих фізичних вправ найзначніша втрата ваги відбувається через потовиділення, коли тіло втрачає воду. Однак ця втрата далеко не компенсується утворенням води під час розщеплення жиру, і організм повинен заповнювати спітнілу вагу (за допомогою пиття). Тож це не справжня втрата ваги.

2. Жирові клітини містять, крім жиру, воду і білки. Тому спалити кілограм чистого жиру означає втратити трохи більше, приблизно 1,15 кг.

3. Можливо, ти пам’ятаєш Е = mc ^ 2 Ейнштейна. Це рівняння говорить, що енергія проявляється як маса, а жир та кисень на енергію/c ^ 2 важчі за сировину (воду та вуглекислий газ), з якої вони утворюються. Коли ви спалюєте жир, ви також худнете за допомогою цього шматка. Ентузіасти можуть підрахувати, скільки це становить 1 кілограм жиру. Інші повірять, що це абсолютно незначна цифра.