Оцініть цей вміст!

Середнє 3/5. Голосів: 3

детокс-дієти

Ви так багато чули про детоксикаційні дієти, але не уявляєте, що це таке? Це основні сумніви, які виникають у кожного новачка.

Детокс-дієти мають на меті вивести з організму всі токсини, які ви придбали з їжею або забрудненим повітрям. Детокс-дієта допомагає прискорити природний процес очищення, який печінка, нирки та шкіра роблять природним шляхом.

Зокрема, детоксикаційні дієти - це своєрідне внутрішнє очищення за допомогою соків (багато з них на основі шпинату та селери), які тривають тиждень.

Як дізнатися, чи можете ви робити детоксикаційні дієти?

Якщо ви щодня страждаєте від головного болю, розладів травлення, стресу, втоми, неприємного запаху з рота, зайвої ваги, запорів, навіть великої чутливості до запахів, ви майже напевно маєте високий рівень токсинів в організмі, як ви можете подумати під час детоксикаційних дієт.

ОКО! Навіть не думайте про детокс-дієту, якщо ви вагітні, захворіли на грип або перебуваєте в інтенсивних фізичних вправах. В останніх двох випадках рекомендується не починати з детоксикаційної дієти, оскільки захисні сили можуть знизитися, тому вам потрібно провести тиждень відпочинку та розслаблення.

Не детоксикаційні дієти

  • Уникайте вживання білків тваринного походження: не м’яса, яєць та молочних продуктів
  • Попрощайтеся з алкоголем, кофеїном або сигаретами. Це лише тиждень, тому ми сподіваємось, що цього не надто складно досягти.
  • Вживання цукру та рафінованого борошна заборонено. Так, за вечерею ви пропустите хліб

Переваги детоксикаційних дієт

  1. У вас буде сяюча шкіра
  2. Ваше волосся стане м’якше
  3. Ви зможете спати більше і краще
  4. Ваш настрій покращиться

Дієти підходять не всім

Дієта на дієті (якою б вона не була) може призвести до поганого настрою, стресу, тривоги, дратівливості, депресії та втоми, тому що ви підготуєте своє тіло до нових харчових звичок, тож якщо ви належите до тих, хто просто не може йти на такі жертви, Краще змініть деякі аспекти свого раціону, щоб ваше тіло не мало токсинів:

- Пити воду
- Їжте більше органічних фруктів та овочів, а також бобових
- Не вживайте легких продуктів або оброблених продуктів
- Фізичні вправи, потовиділення добре виводять токсини
- Не паліть і зменшуйте споживання алкоголю