Впроваджуючи кетогенну дієту, ми змінюємо метаболізм нашого організму. Ця здатність називається метаболічною гнучкістю, і симптоми кето-хвороби, або кето-грипу англійською мовою, можуть виникати в будь-який час під час переходу або через 2-14 днів після цього.

кето

Причина

Хвороба Кето в першу чергу спричинена втратою води, яка викликана виділенням глікогену та залишає наш організм. Тому безперервне поповнення води та електролітів (магнію, натрію тощо) дуже важливо. Крім того, дослідження показують, що вплив цукру на мозок, такий як героїн або кокаїн, може призвести до симптомів абстиненції, коли вуглевод різко виводиться.

Симптоми

Симптомами можуть бути головний біль, запаморочення, нудота, біль у шлунку, слабкість, втома, млявість.

Його лікування

Правильне заповнення електроліту та води, гімалайська сіль, магній або кальцій і, звичайно, вода дуже важливі для лікування. Також можуть допомогти фізичні вправи (що стимулюють вживання кетонів), прийом зовнішніх кетонів та корисних жирів, таких як оливкова олія першого віджиму, кокосовий жир, авокадо або жирна риба.

Профілактика

Щоб запобігти цьому, слід підготувати і мінімізувати споживання вуглеводів за день до початку дієти.