Про кето-дієту, також відому як кетогенна або кето-дієта Що таке кето-дієта? Кетодієта, також відома як білкова дієта, білкова дієта, циклічна кетогенна дієта, - це метод, визнаний медициною, який лише за кілька тижнів дасть великі результати зниження ваги.

схуднення

Це було відкрито професором з Гарварда Джорджем Л. Блекберном, який вивчав, коли людське тіло спалює відкладений жир, зберігаючи м'язову тканину. Оскільки м’язи є головними спалювачами жиру, метаболізм після схуднення не здатний впоратися з такою ж кількістю енергії, як раніше, і це може призвести до ефекту йо-йо. Професор Блекберн зумів схуднути за термінологією білкової дієти, інший зріст порівняно з втратою ваги білок кетоген або кетодієта.

Під час білкової дієти втрата ваги в першу чергу впливає на запаси жиру, тоді як м’язова тканина зберігається. Тоді організм перебуває у стані, який називається кетоз. Що таке кетоз? Кетоз - це природний біологічний стан організму. Виникає, коли організм регулярно засвоює потрібну кількість білка, а крім того споживання вуглеводів і жиру скорочується до мінімуму.

Csontsovány vs. надмірна вага? - журнал hnhotels.hu

Під час кетозу в організмі виробляються кетонові речовини, які утворюються при розщепленні жирової тканини і здатні заміщати вуглеводи, які є основними джерелами енергії для людського організму. В результаті зменшується не тільки підшкірний жир, а й вісцеральна жирова тканина, що оточує органи.

Рівень холестерину в крові знижується, як і вироблення гормону, що руйнує гормон інсуліну, який відповідає за тягу до солодкого. Кетоз не супроводжується голодом, тягою або поганим настроєм. Навпаки! Хтось відчуває себе повним енергії, яка навіть може перелитися в ейфоричний настрій.

Кетоз - це також потужний детоксикант.

Це пов’язано з тим, що організм також спалює відкладені токсини, він просто позбавляється від усього непотрібного. Організм переходить у стан кетозу через в середньому 2-3 дні на кетодетичній дієті. Складання дієти з кетодієтою з повсякденних продуктів - надзвичайно громіздке і майже неможливе завдання. Цьому служить білкова дієта Prodietix, яка складається з особливої ​​їжі з високим вмістом білка.

Що таке білкова їжа?

Що таке білкова їжа? Кетодієта Prodietix пропонує цілий ряд білкової їжі, яка може повністю замінити ваш звичайний щоденний раціон. На вибір є десятки солоних або солодких страв. Супи, яєчня, макарони, хліб, печиво, гарячі та холодні напої, млинці, смузі, креми, тістечка, які не тільки смачні, але й корисні одночасно. Вони виготовляються у Франції, використовуючи лише найякісніші натуральні інгредієнти з високим вмістом білка.

Наприклад, молоко, яєчний білок, соя, сироватка та інші інгредієнти. Вони містять багато вітамінів і мінералів, які щодня потребує людський організм. Продукція відповідає не лише законам Угорщини, а й законам про зріст і схуднення країн ЄС. Білкова їжа Prodietix готується легко, а наш широкий вибір рецептів робить вашу дієту приємною.

Як працює кетодієта? Існує кілька типів кетодієт Prodietix.

Не худнете? Давайте порахуємо!

Вони називаються програмами зниження ваги проти зростання. Тривалість кожної програми залежить від віку, статі, поточної ваги, а головне, встановленої цільової ваги. Тому незалежно від того, скільки кілограмів ви хочете схуднути. Зріст проти схуднення Чим більша вага, яку потрібно додати, тим довша дієта. Тому ми рекомендуємо кожному індивідуально вибирати правильний тип білкової дієти для досягнення заданої ваги.

Кожна дієтична програма складається з трьох фаз однакової тривалості. Єдина різниця між кожною фазою - це кількість щоденних білкових прийомів їжі. На першому етапі ми замінюємо весь щоденний раціон продуктами на зріст проти дозволених для схуднення та дозволеними овочами.

Як випливає з назви, основною метою цих фаз є запобігання ефекту йо-йо.

Друга і третя висоти проти схуднення служать для поступового повернення до звичного режиму харчування, включаючи вуглеводи та жири. Кетодієта Prodietix - це ефективний і здоровий метод схуднення з гарантованими результатами. Однак є деякі правила, яких слід дотримуватися, щоб кетонова дієта працювала належним чином.

На що слід звертати увагу під час кетодетичної дієти? Щоб кетодієта Prodietix працювала належним чином і для гарантованої втрати ваги, слід дотримуватися трьох основних правил, порушення яких може уповільнити або навіть усунути стан кетозу в організмі: правильне вживання рідини: щонайменше 2-3 літри чистого, вода без аромату, зелений або чорний чай без цукру.

"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Якщо ви готуєте каву, ви можете пити чорну турецьку каву або еспресо лише два рази на день, без молока та цукру. Кава без кофеїну, уповільнюючи кетоз, також можна вживати.

У фазі висоти кетодієти та фази схуднення дозволено використовувати інші овочі. Список дозволених овочів ви знайдете в описі різних фаз. Перший прийом їжі повинен відбуватися через півгодини після пробудження, останні дві години перед сном, дієта повинна бути максимально збалансованою, без схуднення зцілення герда солодкої та солоної їжі.

Про кетодієту або також відому як кетогенна або кето-дієта.

Чого уникати? У стані кетозу організм надзвичайно чутливий до споживання енергії, особливо вуглеводів. Якщо споживання цих продуктів велике, білкова дієта неефективна.

Наприклад, круасан або пиво можуть повністю зупинити зріст проти кетозу для схуднення, оскільки ці продукти містять багато вуглеводів. Повторний запуск кетозу знову займає від 2 до 3 днів. У продуктах з високим вмістом вуглеводів і жирів слід уникати висоти білкової дієти проти втрати ваги. Зокрема солодощі, цукерки, чіпси, солоні закуски, випічка, копченості, алкоголь, підсолоджені напої, соки тощо.

Молочні продукти, фрукти та деякі овочі, такі як рис або картопля, також заборонені на деяких етапах білкової дієти. Зріст та втрата ваги Перелік заборонених продуктів значно довший, ніж перелік дозволених, тому в наступних трьох розділах ми перелічимо дозволені продукти для кожної фази дієти Продіетикс.

Чи потрібно робити вправи? На першому етапі слід продовжувати звичні заходи, не рекомендується починати нову спортивну діяльність. На другій та третій фазах вже можна вводити нові види спорту.

Правило щодо нових калорій на фунт схуднення

Вправи під час білкової дієти не є обов’язковими, але можуть бути дуже корисними з точки зору ефективності.