Що таке L-CARNITINE? - Високе спалювання жиру!
Що таке L-CARNITINE? - Високе спалювання жиру!
L-карнітин також можна назвати постачальником енергії, оскільки його найважливіша роль - транспортування довголанцюгових жирних кислот через стінку м’язових клітин - мітохондрії. Усередині м’язової клітини ці жирні кислоти спалюються, виділяючи енергію, необхідну організму. Цей процес горіння називається β-окисленням, яке вже не залежить від L-карнітину. Однак без L-карнітину не уникнути жирних кислот там, де їх можна перетворити в енергію, тому їх роль дуже значна.
L-карнітин - це природна речовина, що міститься як в організмі людини, так і в продуктах тваринного та рослинного походження. Зазвичай він міститься в організмі людини в кількості 20-25 грамів, найбільший відсоток яких міститься в скелетних м’язах, близько 19 грамів. Але значна кількість цієї речовини міститься також у печінці (0,65 грама), серці (0,22 грама) та нирках (0,06 грама). Він також присутній у ще менших кількостях у нервовій системі та придатках яєчка.
L-карнітин міститься у найбільшій кількості в продуктах тваринного походження. Червоне м’ясо, таке як баранина, коза, вівці та свинина, має найвищий вміст L-карнітину. Вони містять приблизно від 21 до 30 грамів цієї речовини на кілограм. З іншого боку, у білому м’ясі ми знаходимо лише близько 0,1 грама. Харчові продукти рослинного походження містять ще менше: вони містять до 0,03 грама L-карнітину.
Що стосується хімічної структури L-карнітину, це похідне амінокислоти, що містить гідрокси (ОН) групу на другому атомі вуглецю. Вперше його структура була описана Кримбергом. Залежно від просторового розташування гідроксильної групи ми можемо говорити про L-карнітин, який є дуже важливою речовиною фізіологічно. Ця речовина також біохімічно утворюється в організмі. Навпаки - D-карнітин, який може вироблятися лише синтетичним шляхом. Що стосується зовнішнього вигляду, L-карнітин є білою кристалічною речовиною.
L-карнітин важливий для організму та допомагає у втраті ваги!
Спалювання жиру
Роль L-карнітину у спалюванні жиру та зниженні ваги L-карнітин є антиоксидантною амінокислотою, яка виробляється організмом людини (і тварин) і відіграє важливу роль у перетворенні жиру в енергію. У звичайних умовах організм виробляє потрібну кількість цієї речовини, тому зовнішнє поповнення не потрібно. Хіба що ми хочемо схуднути.
Як це працює?
L-карнітин - це природна речовина, яка відповідає за використання жиру як енергії. Якщо ми думаємо про м’язи як про котел, який можна нагріти жиром, то L-карнітин - це нагрівач для цього котла, який подає паливо в піч. Насправді він транспортує жири до мітохондрій клітин тканин, що складають м’язи, де вони стають енергією. Якщо карнітин присутній у більшій кількості в наших м’язах, вони зможуть перетворити більше жиру в енергію, тому ми будемо худнути, збільшуючи свою пропускну здатність, що дозволить нам тренуватися більше.
Скільки і як довго приймати?
Для ефективного та тривалого схуднення приймайте по 1-2 грами щодня протягом принаймні 24 тижнів. Одне дослідження показало, що через 24 тижні м’язи спалювали на 55% більше жиру, а обстежувані збільшували м’язову силу на 35%.
Звідки ви це споживаєте?
L-карнітин також дуже корисний, оскільки він також допомагає розщеплювати жир, який накопичився в місцях, де його не можна споживати лише фізичними вправами. А це вісцеральний жир, який знаходиться за черевною стінкою, між внутрішніми органами. Ожиріння внутрішніх органів - це не тільки естетичне питання, але й дуже небезпечне. Жир, накопичений між внутрішніми органами, може призвести до летального результату: він може призвести до серцевих захворювань, печінкової недостатності та багатьох інших серйозних, навіть смертельних захворювань, пов’язаних із ожирінням. Отже, L-карнітин є дуже корисним агентом: він допомагає організму виробляти енергію з жиру, сприяючи тим самим втраті ваги, розвитку м’язів, підвищенню рівня енергії та підвищенню продуктивності. Як корисний побічний ефект, він підсилює клітини, підтримує імунну систему, захищає серце та внутрішні органи.
Ви хочете тривале схуднення і потребуєте порад щодо харчування? Знайти рік!