Метаболічна дієта базувалася на тому, що всі три типи мають різні проблеми з травленням, метаболізмом та збільшенням ваги. Виходячи з характеристик, ви можете легко визначити, до якого типу ви належите, і виходячи з цього, ви також можете розпочати свій персональний раціон.


Швидкий обмін речовин
1. Струнка, спортивна статура
2. Ваша шкіра легко сохне
3. Схильний до запорів
4. Характеризується швидким сприйняттям, швидкими реакціями, але забудькуватістю.
5. Дратівлива, тривожна.


Помірний обмін речовин
1. Схильний до потовиділення
2. Середньої статури
3. Ваше почуття голоду сильне
4. Схильний до отруєнь
5. Вона любить холодну їжу


Повільний обмін речовин
1. Статура його міцне
2. Волосся швидко ростуть
3. Ви майже ніколи не відчуваєте голоду
4. Терплячий, миротерпимий
5. Харчування іноді пропускається непоміченим

таке


Опис дієти

Трифазна дієта стимулює організм і очищає його від відходів, які відкладаються в нашому тілі від недоїдання, надмірного споживання наркотиків та шкоди навколишньому середовищу. В результаті лікування надлишок токсинів, що зберігається в жировій тканині, може зникнути і може початися втрата ваги.


Дієта

Фаза 1 (4 дні)
Для всіх трьох типів

Протягом чотирьох днів рекомендується дієта без м’яса, навіть не тваринного білка (яйця, сир). Також слід уникати кави, чорного чаю, какао, алкоголю, цукру та цукристих продуктів, білого хліба, білого рису та випічки.

Основу їжі складають овочі та фрукти, хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, салати. Віддайте перевагу органічній їжі, ми часто їмо коричневий рис, пшоно, гречку, крупи. Замість цукру використовуйте мед. 80 відсотків споживання рідини має становити негазована мінеральна вода, решта - трав’яні чаї.


Фаза 2 (2 дні швидко)

Тип швидкого метаболізму


Сніданок
На ковток споживається 1,5 дл свіжого овочевого соку

Обід
Свіжі овочі з оливковою олією, 1 скибочка цільнозернових грінок.

Вечеря
Свіжі овочі з оливковою олією, 1 скибочка цільнозернових грінок.


Середній метаболічний тип


Сніданок
На ковток споживається 1,5 дл свіжого овочевого соку

Обід
Тарілка овочевого супу з великою кількістю овочів.

Вечеря
Тарілка овочевого супу з великою кількістю овочів.


Повільний метаболічний тип


Сніданок
На ковток споживається 1,5 дл свіжого овочевого соку

Обід
Тарілка овочевого супу з великою кількістю овочів.

Вечеря
1 тарілка теплого овочевого супу-соку.


Фаза 3 (4 дні)
Для всіх трьох типів

Чотири дні рекомендується харчуватися без м’яса, по можливості навіть не їсти тваринного білка (яйця, сир). Також слід уникати кави, чорного чаю, какао, алкоголю, цукру та цукристих продуктів, білого хліба, білого рису та випічки.

Основу їжі складають овочі та фрукти, хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, салати. Віддайте перевагу органічній їжі, ми часто їмо коричневий рис, пшоно, гречку, крупи. Замість цукру використовуйте мед. 80 відсотків споживання рідини має становити негазована мінеральна вода, решта - трав’яні чаї.