Ми рекомендуємо його вам

Важлива не сила волі, а мотивація. Сила волі працює найкраще, коли ваша залежність не надто висока.

таке

Як і я за алкоголь, з якого я без особливих труднощів можу плавно кинути місяці, хоча, коли я був молодшим, я регулярно ходив у паби з іншими 2-3 рази на тиждень протягом багатьох років.

Я знаю когось, хто може прикурити сигарету в будь-який час до тижнів, але не може відмовитись від алкоголю навіть 2 дні. Успіх відмови дуже важливий, а сила залежності важлива для використовуваного методу.

Я був дуже залежним від куріння і майже ледве залежав від алкоголю. Кинути палити я міг лише протягом багатьох років після багатьох невдач, тоді як до цього я переходив від алкоголю до однієї хвилини. Справа не в силі волі, а в силі залежності.

Якщо ви також сильно залежні від сигарет і не можете його покласти інакше, скористайтеся допомогою: нікотиновий пластир, нікотиновий жувальний препарат, спрей для назального спрею від алергії, Champix - все, що може допомогти. Можливо, вам доведеться спробувати кілька речей, перш ніж знайти таку, яка допоможе. Ці ліки не шкідливіші для вашого здоров’я, ніж куріння, і якщо вам вдається кинути їх на все життя, варто використовувати той, який найкраще вам підходить.

Я не чув, щоб хтось звик до нікотинового пластиру від сигарети і з тих пір не міг жити без нікотинового пластиру. Я звикаю до нікотинового жування.

  1. Який метод кинути справжнє куріння? | Аллен Карр легко кинув палити
  2. Ось як можна кинути палити - якщо для цього у вас є сили
  3. Перший тиждень після виходу
  4. Стеримар назальний спрей для дитини
  5. Нарешті я не палю мережею - Issuu
  6. Жувальна гумка, пластир, ліки - Правила відмови
  7. Близько 42 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах палять, і майже 70 відсотків з них заявляють, що хочуть кинути палити - показують опитування.
  8. Постійне припинення куріння, але не як минулого разу ...

Багато хто стверджує, що вони просто поставили це і готові.

З іншого боку, мотивація визначає все, оскільки мотивація не обов'язково знищується невдалою спробою кинути палити.

Мотивований чоловік каже собі, що я сказав: це зараз не вдалося, але чому? Що я зробив неправильно, що наступного разу я зроблю це назад, якщо у мене не вийде? До того часу, коли я зробив це, я пробіг багато сигарет, але нарешті це зробив, і пройшло 5 років 4 місяці 9 днів, і я не відчуваю спокуси допомогти кинути палити реальні відгуки 4 роки тому про сигарету.

Не запалюйте його тому, що хочете чогось досягти, а не тому, що «не слід» запалювати! Перші дні будуть дуже важкими, але потім кожен день стане легшим.

Перший тиждень буде найважчим, а потім вся допомога кинути палити реальні відгуки стануть простішими та легшими. Коли мене справді охопила туга, наприклад, у перший день, я сказав собі: «Сьогодні мені так важко витримати без сигарет, бо я запалив це вчора.

Якщо я хочу, щоб завтра було легше, все, що мені потрібно зробити сьогодні, - це не запалити, а потім буде легше завтра, тому що я зробив це для себе сьогодні. Однак у перші дні всі пропущені сигарети будуть складно, і тоді з часом буде легше, поки зрештою це не спричинить труднощів.

Це коли ти починаєш відчувати себе все краще і краще. Ви відчуєте смаки та запахи краще, відчуєте запах одягу і захочете позбутися цього запаху.

Ви можете відчути запах своїх попільничок і прибрати їх від себе. І ви станете духовно сильнішими, тому що поступово відчуватимете, що здатні на це, а потім це займе пару тижнів або місяців, і ви зрозумієте, що якщо зможете зроби це, ти можеш зробити набагато більше, ніж можеш, поки що ти думав про себе Спробуй.

Удачі, якщо спочатку вам це вдасться, і я би хотів, щоб це було. Ви нарешті позбудетеся великого тягаря.

Але не будьте гіркими, навіть якщо спочатку вам це не вдається. Тоді вам доведеться з цим боротися, але коли ви це переборете, ви станете набагато сильнішими, ніж ви коли-небудь думали.

У разі невдачі сядьте, розслабтеся, запаліть і подумайте, хто або що пішло не так, чому вам не вдалося, і якщо рішення через день-два знову зібралося у вас, почніть спочатку, але не робіть попередня помилка. дотримуйтесь її занадто багато разів.