Ми в тижні серця, саме тому сьогодні ми зосередимо свою увагу на терміні, який не дуже відомий у спортивній галузі.

таке

Коли ми щодня займаємося багатьма видами спорту, задіяне все наше тіло. Однією з частин нашого тіла, що надзвичайно важлива при фізичних навантаженнях, є серце. Це, оскільки звикає до дедалі інтенсивніших тренувань, збільшує свої розміри, цей факт відомий як серце спортсмена.

Цей синдром, який ми побачимо позитивним чи негативним, стане головним героєм нашого сьогоднішнього допису, в якому ми побачимо, що це таке, як його виявити, які його симптоми та інші аспекти, які допоможуть нам краще зрозуміти цей стан.

Що таке серце спортсмена?

Серце спортсмена - це стан або синдром, характерний для спортсменів високого рівня, який не впливає на будь-які проблеми зі здоров’ям. Характерним для серцевого синдрому спортсмена є збільшення лівого шлуночка, крім збільшення ширини серцевих стінок. Це дозволяє системним рівням оксигенації бути адекватними, щоб мати можливість адекватно виконувати спортивні заняття.

Спортсмени, які займаються бодібілдинг, і все, що пов’язано з підняттям ваги, велосипедистів, бігунів тощо., саме вони мають найчастіший серцевий синдром спортсмена. Спортивна практика, така як триатлон, марафони або залізні люди, - це заняття високої інтенсивності, які сприяють появі серця спортсмена.

Ми можемо побачити, як люди, які мають серце спортсмена, мають інші характеристики порівняно зі звичайними людьми:

  • Мають більший розмір серця
  • Стінки серця товщі
  • Ширші камери серця
  • Повільне серцебиття

Що спричиняє серцевий синдром спортсмена?

Збільшення товщини стінок і збільшення їх розмірів дозволяє серцю перекачувати більше крові за один удар, внаслідок чого об’єм крові стає більшим, а отже, серцевий насос повільніше. Повільніше відкачування генерує повільніші, але сильніші пульсації і можуть спричинити бурчання. Що важливо, бурчання не завжди є негативним, і вони є звичне в серцях спортсменів.

Щоб краще це зрозуміти, ми повинні сказати це шуми в серці - це свого роду шуми, які видаються в нашому тілі, коли кров проходить через клапани серця. Зазвичай це щось пов’язане з якимись серцевими захворюваннями, але воно є поширені у спортсменів і не представляють ніякої небезпеки.

Спортсмени із серцем спортсмена можуть виявити, що вони є нерегулярне серцебиття ще на стадії, але коли вони займаються фізичними навантаженнями, вони стають більш регулярними. З іншого боку, артеріальний тиск не змінюється і залишається подібним до здорових людей, які не займаються високопродуктивними видами спорту.

Що ми повинні пам’ятати, це те, що багато симптомів серця спортсмена подібні до певних негативних характеристик серця, таких як серцева недостатність, нерегулярний серцевий ритм або різні серцеві захворювання. Так воно і є Важливо проводити огляди, якщо у вас є порушення серцевого ритму, або якщо ви високопродуктивний спортсмен, щоб вони оцінювали кожен випадок особисто.

Відмінності між синдромом серця атлета та пошкодженим серцем є:

  • Серце спортсмена показує правильну роботу серця та серцевих клапанів.
  • Серце спортсмена не викликає збільшення проблем, пов’язаних із серцем.

Виявити серце спортсмена

Будучи адаптивним процесом, у відповідь на тривалі інтенсивні фізичні навантаження важко визначити, чи є у вас стан серця спортсмена чи ні. Тому, цей синдром можна визначити лише за допомогою медичного аналізу, при якому можуть спостерігатися зміни частоти серцевих скорочень або ритму, наприклад, це повільніше.

Лікарі часто використовують такі методи, як електрокардіограма, щоб з’ясувати, чи є у вас синдром серцевого захворювання спортсмена, хоча також часто проводять а УЗД серця.

Як я завжди кажу, аналіз на рік не шкодить, і, отже, ми можемо запобігти проблемам зі здоров’ям згодом.

Симптоматологія

Щоб можна було просто визначити, чи є у вас серце спортсмена, вам слід перевірити, чи є такі симптоми, як:

  • Будучи брадикардичним, тобто маючи менше 60 ударів на хвилину
  • Збільшена ширина стінок серця
  • Збільшення серцевого викиду

Причини для серця спортсмена

Серце спортсмена виникає через фізичні навантаження. Коли це робиться напруженим і тривалим способом, це виникає як адаптивна реакція в нашій серцево-судинній системі, де наше тіло адаптується, щоб мати змогу забезпечити достатню кількість кисню для наших м’язів.

Наприклад, у спортивних практиках, таких як марафони чи триборства, де підвищений пульс підтримується протягом тривалого періоду часу, a функціональна та морфологічна модифікація в серці.

Правда полягає в тому, що, незважаючи на поширеність у спортсменів високого рівня, вона зустрічається не у всіх однаково. Існують такі фактори, як тривалість вправи, роки тренувань чи інтенсивність, а також генетичні фактори, стать чи вік, які визначають, чи страждаєте ви на серцевий синдром спортсмена.

Але це правда лише спортсмени - це ті, хто може мати серце спортсмена. Тому, Якщо людина, яка не займається високопродуктивними видами спорту, відповідає звичним характеристикам цього синдрому, доцільно пройти обстеження, яке уточнює, що є причиною згаданих симптомів.

Негативні моменти серця спортсмена

До цього дня, різні проведені медичні дослідження не показали жодного негативного ефекту, який створює ризик протягом тривалого періоду. Це тому, що це синдром, який виникає як адаптаційна реакція, тобто вдосконалення нашого організму. Це призводить до покращення серцево-судинної та дихальної системи.

Це не шкідлива патологія, яка передбачає ризик, але якщо спортивна практика залишається надовго, найпоширенішим є те, що симптоми серця спортсмена зворотні. Найголовніше - запобігти, а не вилікувати. Під цим ми маємо на увазі спортсменів та не спортсменів, ми повинні проводити щорічні аналізи та обстеження, щоб запобігти будь-яким проблемам зі здоров’ям, те, що серцевий синдром у спортсмена не породжує.

Тут найголовніше знати, як розпізнати, чи це справді синдром серця спортсмена, чи навпаки, це негативна хвороба серця.

Висновки

Ми повинні враховувати різні аспекти серця атлета:

  • Це не проблема: ми не говоримо про хворобу, пов’язану із серцем, вона доброякісна, і це лише адаптивна реакція нашого серця на збільшення фізичної активності високої інтенсивності.
  • Це оборотно: коли ми припинимо займатися фізичними навантаженнями, ми побачимо, що з часом симптоми серця спортсмена зникають.

Сьогодні ми спостерігали цей доброякісний стан на спортивному рівні, який в принципі не створює незручностей. Заняття спортом є необхідним для того, щоб мати змогу насолоджуватися хорошим здоров'ям, як фізичним, так і психічним. Коли ви інтенсивно тренуєтеся, саме тоді може виникнути цей синдром, але, як і все, надлишок - це погано. Якщо ми займемося спортом надмірно, без відпочинку та не дотримуючись адекватних харчових рекомендацій, ми побачимо, що наше здоров’я буде порушено.

Ми сприяємо рівновазі. Якщо ви тренуєтеся інтенсивно, робіть адекватні перерви та правильно харчуйтесь, щоб побачити результати. Якщо ви тренуєтесь на високому рівні, і ми маємо серце спортсмена, просто відстежуючи і дотримуючись правильної дієти, не виникне проблем. Крім того, не забувайте, один аналіз на рік не зашкодить. Цією фразою ми хочемо дати зрозуміти людям, що здоров’я на першому місці, і що аналізуючи щороку, ми можемо знати, наскільки ми здорові, і можемо запобігати різним проблемам.

Ми сподіваємось, що сьогоднішня публікація допомогла вам зрозуміти, в чому саме полягає ця характеристика, яка є доброякісною і не спричиняє незручностей для здоров’я. На цьому спеціальному тижні, присвяченому серцю, де зміцнення здоров’я та здорові звички є найкращим способом уникнути серцево-судинних проблем, ми хотіли показати вам цей доброякісний стан серця, поширений у спортсменів, і показати вам, що це безпечно. Крім того, ми закликаємо вас займатися спортом та харчуватися здоровим та збалансованим способом, щоб мати виняткове здоров’я серцево-судинної системи. Сподіваємось, вам сподобався пост і залишитися з нами на довший час.

Ми прощаємось тут, але лише до наступного допису. Вітаю всіх від команди MyFITBody, і пам’ятайте… завжди зверху!

Карлос Дж. Соріано Айза. Персональний тренер та тренер з питань харчування.