Напевно багатьом з вас знайомий прикметник “сироватка". Це назва, що використовується для білкової добавки, отриманої з сироватковий ізолят, білок високої біологічної цінності. Хоча яйця або молоко мають біологічне значення білка 93, протеїн сироватки має 110, це означає, що його амінокислотний склад є більш повним, а засвоєння буде кращим і швидшим.

сироватковий

сироватковий білок Зазвичай його приймають після тренувань з обтяженнями через легку та високу асиміляцію, тому нормально бачити, як люди у тренажерних залах п’ють препарат відразу після тренування. Це не означає, що приймаючи цей тип білка, наші м’язи будуть рости самі по собі, повинні бути правильні тренування та додаткове харчування.

Харчова промисловість зуміла білок вищої цінності або біологічної якості, ніж будь-яка їжа, Це, безсумнівно, аванс для отримання більших спортивних результатів, а також міраж для тих, хто хоче отримати результати, нічого не роблячи. Ми не будемо обговорювати, корисно чи погано приймати такі типи добавок, лише те, що вони не надто корисні, якщо ви неправильно тренуєтесь і зловживаєте ними, бо пам’ятайте, що більше білка не означає більше м’язів.

Як ми вже неодноразово говорили, тілу знадобиться певна кількість білка в день, Швидше за все, амінокислоти, якщо ми перевищуємо цю кількість, решта повинна бути виведена, і це, крім витрат енергії, призводить до зносу нирок і печінки, що в підсумку може взяти своє. Тож, якщо ви вирішили приймати цей тип добавки, добре повідомте собі про те, як її використовувати, особливо якщо вона вам дійсно потрібна для досягнення мети, яку ви хочете досягти.