Ви вже це робили? Багато людей вже пройшли цю дієту, і хоча більше, ніж хтось може запевнити, що це була їх найбільша втрата ваги в житті, ми, консультуючись, не зустрічали першого, хто зміг би її підтримувати або який навіть продовжує харчуватися відповідно до дієти. Так що ні, це також одна з дієт, яку НЕ слід робити, щоб скинути зайві кілограми, які ви набрали в грудні.

білками

2. Дієти, які обмежують або рекомендують перевищувати кількість їжі.

Наприклад: кетогенна дієта, яку багато хто не знає по імені, але мова йде про виведення вуглеводів та збільшення споживання білків та насичених жирів, таких як їжа свинячих шкірок, м’яса, ковбас тощо. Що з акомпанементом гранул у вухах = - 10кг. Зрештою, ніхто не говорить вам, наскільки шкідливим буде ваш холестерин, тригліцериди та сечова кислота, лише тому, що головним було схуднення.

Зараз існує інший тип «дієти», такий як споживання лише зелених смузі або овочевих супів протягом дня. Але чому ви повинні уникати їх?

A. Їсти одне і те саме щодня, можливо, не найцікавіше, тому це не те, що ви можете робити довго, не нудьгуючи.
Б. Факт споживання однієї і тієї ж їжі щодня призведе до того, що в довгостроковій перспективі у вас почнеться дефіцит деяких поживних речовин.
C. Як тільки ви припините це робити, ви, швидше за все, повернете втрачену вагу і навіть трохи більше завдяки ефекту відскоку.
D. Втрата ваги НЕ означає те, що бути здоровим. Будучи стрункою НЕ є синонімом низького серцево-судинного ризику, тому не лише потрібно подбати про вагу, завжди шукайте комплексного підходу до свого здоров’я, вага просто зникне, якщо ви подбаєте про те, що важливо.


Складання проекту Марія Хімена Айяла Дієтолог-дієтолог Живе життя