Багатьом хочеться з’їсти щось на роботі, між більшими прийомами їжі: шоколадом, печивом, холодним м’ясом або піцею. Бажання приходить раптово і бажає задоволення. Ви не можете ігнорувати це, бо тоді ви ставатимете все сильнішими і сильнішими.

Як рішення ми з’їдаємо кілька укусів. Дикий голод відразу ж зникає, ми почуваємось добре. У нас більше енергії, ми можемо знову працювати продуктивно. Ми зробили те, що повинні були зробити, ми дали своїм тілам те, що їм потрібно.

бажань

Певна цікавість має фізичну причину, і це також пов’язано з тим, до якої статі ми належимо.

Таким чином, наш організм надсилає нам повідомлення, повідомляючи нам, які матеріали йому потрібні для нормального функціонування.

Якщо ми його послухаємо, ми можемо з подивом відзначити, що:
- ми пережили емоційну хвилю
- ми отримали нову енергію
- ми заправляли тіло їжею
- наші нерви заспокоїлись
- симптоми ПМС зменшуються/усуваються
- пережити вік змін також стане легшим.

На жаль, ми не оцінюємо позитивних наслідків наших задоволених харчових бажань. Насправді, деякі книги пишуть про це явище як про ненормальну річ, хоча про це й мови не може бути! У жінок це цілком природно, властиво жіночому організму, і причину слід шукати в жіночій фізіології.

Якщо нам щось біологічно потрібно, ми зробимо все можливе, щоб отримати це для себе. Той, хто ввечері втомився, лягає спати, кому холодно, ховається в теплому одязі. Тому, якщо ви відчуваєте, що вам потрібен шоколад - з’їжте кілька шматочків шоколаду!

Одного разу це може бути так у книгах та лексиконах: Жіноча допитливість: нормальне, біологічно засноване бажання певних продуктів, необхідних жіночому організму для відновлення балансу та поповнення енергією.

Ви можете подумати: "Це занадто добре, щоб бути правдою", і все ж це так! Наукові дослідження доводять жіночу цікавість - ми говоримо не лише про вагітних жінок! - його благословенний ефект. Для жіночого організму природно жадати певних продуктів. Саме допитливість допомагає нам засвоювати достатньо поживних речовин, щоб харчуватися здорово та задовільно, забезпечувати рівномірний рівень стабільного рівня цукру в крові та забезпечувати психічну рівновагу хімічних процесів у нашому мозку.

Допитливість відображає біологічні потреби жіночого організму.

Іноді ми жадаємо вовчої тяги до певних речей, таких як апельсини з високим вмістом вітаміну С, а інколи - до їжі з високим вмістом вуглеводів, яка підвищує рівень цукру в крові - наприклад, до хліба чи солодощів. Але ми часто жадаємо речей, які містять жир, цукор або крохмаль, оскільки вони стимулюють хімічні процеси в мозку.

Мозкові процеси та допитливість

Вивчення взаємозв’язку явищ у загальнодоступному заголовку - нова сфера досліджень. Поки що результати показують, що, задовольняючи цікавість, здається, що в мозку виробляються важливі речовини, які забезпечують баланс.

Серотонін діє заспокійливо, створюючи відчуття рівноваги.

Ендорфіни виділяються під час насолоди жиром та шоколадом, серед іншого, і активують центри задоволення та життєвих сил у мозку.

Що вимагає організм ...

Жіночий організм віддає перевагу висококалорійній дієті, щоб формувати жирові прокладки, підтримувати фертильність і виносити дитину здоровою через дев’ять місяців.

Якщо рівень низький ...

Коли рівень серотоніну в клітинах мозку низький, ми відчуваємо депресію та дратівливість. Отже, наше прагнення до крохмалю - хліба, макаронних виробів, цукерок на основі картоплі або цукру, солодких безалкогольних напоїв, фруктів чи соків - отже, є біологічно обґрунтованим і спрямоване на підвищення рівня серотоніну та відновлення душевної рівноваги. Таким чином, якщо ми поступимося своїм бажанням, ми розслабимось, почуватимемося краще і будемо більше працювати.

Ендорфіни мають подібний ефект. З низьким рівнем ендорфіну ми відчуваємо втому та вимивання. Наша тяга до жиру чи шоколаду є біологічно виправданою, оскільки як тільки ми впустимо його, бак «розважись!» Наповнюється, і наша життєлюбність спалахує.

Дуже ймовірно, що багато разів надто мало обох речовин, і тому ми жадаємо цукру та жиру одночасно. Дослідження на сьогоднішній день також показали, що жінки набагато частіше хочуть поєднання цукру/жиру, ніж просто цукор або жир. А шоколад містить ідеальне поєднання цих двох поживних речовин: 50% цукру, 50% жиру!

Чому жінки біологічно відповідають своїм бажанням харчуватися? Їхнє бажання виходить за рамки забезпечення фізичної та психічної рівноваги до більш базових потреб - забезпечення виживання.

Це стимулює роботу мозку?

Під час становлення людства жіноче тіло еволюціонувало, щоб пережити голод. Тому він здатний накопичувати більше жиру, ніж чоловіки, і його можна доставити повторно, якщо це необхідно, якщо не так неохоче.

У наш час, звичайно, ми більше не хочемо солодких ягід чи жирного м’яса, але нам все одно потрібні солодкі та жирні: у вигляді ясенів-ведмедиків та желе, фруктів, тістечок та печива, цукерок, морозива, чіпсів, чорних кульок та шоколаду.

Окрім жиру та цукру, шоколад містить багато інших речовин, що стимулюють роботу мозку: фенілетиламін утворюється навіть тоді, коли ми закохані, припускають вчені; теобромін, кофеїноподібна речовина, яка стимулює роботу мозку, робить вас більш пильними, підвищує концентрацію уваги та мислення; магній відіграє роль у виробленні серотоніну та покращує настрій.

Чому саме шоколад, а чому жінки? Немає опитування, яке б показало, що жінки часто хочуть сир тофу або нежирний сир, і немає жодної наукової роботи, яка б виправдала бажання чоловіків до шоколаду, желейних цукерок. Однак, згідно з опитуваннями громадської думки:

  • 57% жінок «рогові» і більшість хочуть шоколаду
  • для 50% респондентів шоколад важливіший за стать!
  • жінки приймають шоколад у 22 рази частіше, ніж як стимулятор
  • люди витрачають мільйони на шоколад, більшість жінок.
“Веселіться!” Їжа

Серотонін та ендорфіни - це «весело!» - глини, а отже, вуглеводи, жири та шоколад ще називають «веселись!» Їжа. Ці речовини працюють разом і разом забезпечують добробут.

Чому жінки хочуть шоколаду? Духовні фактори мають ту саму вагу, що і біологічні.

  • Шоколад має температуру плавлення трохи нижче температури тіла, тому він тане у роті і збуджує соски більше, ніж будь-яка інша їжа.
  • Смаковий склад шоколаду неперевершений, він містить у два з половиною рази більше аромату, ніж будь-яка інша їжа: загалом 500 видів.
  • Нас винагороджували шоколадом з дитинства, коли ми збирали свої кімнати або обідали ...
  • Були ми сумними чи збитими на колінах, нас втішав шоколад.
  • Здебільшого ми даруємо шоколад у більшості випадків, якщо хочемо висловити свою подяку, подяку або поділитися своєю радістю.

У жінки майже 150 разів у житті з’являються менструації. У дні перед кровотечею вони особливо прагнуть солодкого. Зміни настрою, які відбуваються в цей час, спричинені швидкими змінами рівня гормонів та біохімічними процесами в мозку. Під час циклу рівень естрогену та прогестерону змінюється так само, як рівень серотоніну.

Ти знав? Після овуляції, тож протягом останніх двох тижнів циклу, рівень серотоніну падає, енергії споживається менше, а настрій часто змінюється. Природним способом підвищення рівня серотоніну є вживання солодощів. Ми найбільше жадаємо солодощів у дні перед менструацією, оскільки саме тоді рівень серотоніну є найнижчим. Якщо ми знаємо ці стосунки та задовольняємо наші бажання, ми можемо підвищувати рівень серотоніну за необхідності. Таким чином, ми також можемо приймати менструацію більш позитивно.

У момент овуляції трапляється щось інше. За дуже короткий час, всього за 48 годин, рівень ендорфіну підвищується хвилеподібно, а потім повертається до норми. Але після підштовхування ендорфіну ми впадаємо в депресію, недобрі та ліниві, що жадають шоколаду та іншої жирної їжі. Ми можемо відчути ці наслідки ендорфінів і одночасно підвищити рівень ендорфіну, піддаючись передменструальній тязі та вживаючи шоколад протягом останніх двох тижнів нашого циклу.

Завдяки ацтекам

Задоволення шоколаду відомі століттями. Ацтеки відкрили секрет какао-бобів, чудовий ефект шоколадного напою, хоча вони дозволяли шоколад лише чоловікам, оскільки він вважався афродизіаком.

Під час клімаксу ...

Навіть у передклімактеричний період жінки відзначають бажання певних продуктів. Це коли зміни гормонального гомеостазу перетворюють жіночі тіла та душі. Вживання менше естрогену, який також знижує рівень серотоніну, що, в свою чергу, спричиняє зміни настрою. Мозок намагається знову підняти рівень серотоніну. Як З цікавістю, збуджуючим бажання певної їжі.

А як же дикий голод за шоколадом?
Щоб відповісти на це запитання, нам потрібно повернутися до часу овуляції, ендорфінової хвилі на той момент. Організм жінки намагається залишатися родючим і забезпечувати жирову функцію яєчників навіть у періоди змін. У роки змін під час овуляції виділяється набагато більше гормонів, що викликають розрив фолікулів, ніж у попередні роки. Чим більше цих гормонів, тим вищий рівень ендорфіну і тим більший спад рівня гормонів після овуляції. Результат: тяга до шоколаду.

Зміни, що відбуваються в організмі жінок до менопаузи, є цілком природними і можуть бути біологічно пояснені. Настрій у них нестійкий, тіло трансформоване, також можливий набір ваги. За цей період зацікавлені сторони набирають в середньому 5 кг. Цьому є дві причини: яєчники повільно перестають виробляти естроген, а жирові клітини беруться за цю справу. У менопаузі жирові клітини є найважливішими виробниками естрогену в жіночому організмі.

Носіння на кілька кілограмів більше з нами також корисно для кісток.

Запам’ятай! Ризик остеопорозу, ймовірність перелому кісток, найбільший у роки змін та під час менопаузи. Однак чим важче тіло, тим міцніші кістки, оскільки вони повинні витримувати зайву вагу. (Звичайно, наші кістки міцні лише тоді, коли ми достатньо рухаємось!)

Бажання жінок з біологічних причин призводить до збільшення ваги в роки змін, але це корисно для хімічних процесів у мозку і забезпечує баланс і гарний настрій.

Банани та фініки - коригують рівень серотоніну так само, як і шоколад. Випийте бананово-йогуртовий смузі, їжте 2 банани на день і 3-4 зерна фініку!

Mg і вітамін B6 - чудовий засіб для зняття стресу, що зменшує розлад.

Медове молоко - також відмінне джерело триптофану перед сном (з якого виробляється серотонін).

Заняття спортом і сауна - підвищує рівень ендорфіну і знімає напругу.

Випаровування розслаблюючих ефірних масел (лаванди, лимонника, герані, жасмину) або додавання їх у воду для ванни також вирішує бажання.