таке

"Допомога керівникам з невеликим часом, які хочуть покращити свою фігуру, здоров’я чи спортивні бренди, потроївши свої результати із результатами за 15 днів"

повідомлення

ТРАНСФОРМУЙТЕ СВОЄ ФІЗИЧНЕ
ВТРІЙТЕ СВОЮ ВИКОНАННЯ

Тепер, маючи правильну інформацію, ви можете отримати тіло, яке ви завжди хотіли

Приєднуйтесь до понад 30 000 людей, які вже отримують ексклюзивний вміст

Що таке внутрішня мотивація і навіщо вона вам потрібна

Натисніть тут, щоб не пропустити нові шоу Más que en Forma на iTunes. Щотижня нова програма.

Як завжди мати мотивацію до фізичних вправ і дієт роками дуже складно. У програмі СЬОГОДНІ я навчаю вас різним типам мотивацій та профілів, а також як це отримати

У цьому шоу я розповідаю про:

      • Що таке зовнішня та внутрішня мотивація
      • Яке психічне ставлення потрібно для досягнення своїх фізичних цілей
      • Різні типи профілів та мотивацій, який ви?
      • Практичні вправи, щоб отримати свою внутрішню мотивацію

Щодня ти пишеш мені, і я розмовляю по телефону з багатьма людьми, які хочуть допомогти їм отримати тіло, яке вони хочуть, але є багато з вас, хто каже мені: "Антоніо, я хочу, щоб ти мотивував мене", "Мені потрібна мотивація зробити це".

В інших програмах ми вже говорили про це, і я рекомендую вам переглянути інтерв'ю Програми 4, яке я робив із Хосе Луїсом Вівесом, про правильне та необхідне психічне ставлення для досягнення будь-якої мети.

Сьогодні ми поговоримо про різні типи профілів і цілей людей та про два типи мотивацій, які існують, хто з них зможе досягти своїх цілей, а який ні, і що їм для цього потрібно зробити.

Насправді досягнення будь-якої цілі в житті, яку ви ставите перед собою, буде залежати лише від того, чи менше вам потрібна робота для її досягнення, ніж те, що ви заробляєте, виконуючи це, так просто, це проста шкала.

Ви можете застосувати його до будь-якого аспекту життя: від спроб підкорити хлопця чи дівчину, які вам подобаються, до професійного досягнення мрії, отримання будинку чи машини, яку ви хочете, та тіла, про яке ви завжди мріяли.

Були такі майстри, які я вклав 20 000 євро і пожертвував роком свого життя, в якому я буквально не мав життя, включаючи ночі та вихідні, щоб вийти з нього, та інших, про які я навіть не думав робити, хоча вони дав мені.

У молоді часи, коли я був самотнім, я більше року бився за дівчину і дівчат, які того варті і що не було жодної перешкоди, яка не виявляла б інтересу.

А тепер скажи мені, що моя мама приходить до мене і каже мені, що вона сказала мені тоді, як і всім іншим: о, маленький хлопчику, чому ти не продовжуєш зустрічати цю дівчинку, яка дуже гарна, подивись, яка вона гарна тощо. .? Або чому б вам не зробити цей ступінь або цього магістра, щоб побачити, наскільки це добре і чого ви збираєтесь досягти за допомогою нього?

Я припускаю, що ви переживали деякі з цих ситуацій. Завдяки цьому я хочу дійти до того, що ваш лікар, ваш партнер, ваша сім’я, ваш тренер, кожен може сказати вам: робіть це, тому що це добре для вас для x або y. Це називається зовнішньою мотивацією, і ви знаєте що? Це може бути першим кроком до досягнення внутрішньої мотивації, інтерналізація її і надання їй важливості і є важливою причиною для вас, про що ви до цього часу свідомо не мали на увазі, але якщо у вас немає цієї внутрішньої мотивації, той, що приходить з вас зовнішня мотивація не працює, ласкаво просимо.

Якщо ви підете до тренера або дієтолога, очікуючи, що вони дадуть вам чарівні слова, які спонукають вас до дієти та фізичних вправ, це не спрацює. Навіть якщо ви зробите це особисто, на 4-й день ви вже скасуєте тренування або ви зробите це з небажанням, незалежно від того, скільки він чи вона намагається, і найбезпечніше, що, повернувшись додому, ви їсте те, що хочете Ви не повинні.

Отже, або у вас є внутрішня мотивація вже тоді, коли ви звертаєтесь до тренера та дієтолога, або ви завжди зазнаєте невдачі, і навіть якщо ви отримаєте результати, ви не зможете їх підтримувати з часом.

Фізична форма журналу або фізично підтягнутий хлопець чи дівчина, яких ви бачите у своєму тренажерному залі, мають внутрішню мотивацію. Не потрібно з ними розмовляти, тому що ви вже бачите, що цим органам потрібні роки повноцінного харчування та фізичних вправ, і що неважливо, чи вживають вони наркотики, які можуть допомогти у випадку, якщо ви є фізиками журналу, існує багато років навчання та годування ззаду.

Тепер, якщо у нас його немає, як ми можемо його отримати? Чому вони це мають, а ми ні?

Найпоширеніші профілі, з якими я стикався протягом своєї кар’єри, різні, а отже, мотивація та перешкоди в лапках також будуть, оскільки врешті-решт перешкода, незалежно від того, наскільки вона висока, перестрибується, якщо у вас є достатньо бажання взяти більший стрибок більшу частину часу, і є тисяча рішень:

Молодий хлопчик чи дівчинка віком до 40 років, які хочуть фігури і не мають зайвої ваги

Внутрішня мотивація цього профілю не повинна бути сильною, він має дуже високу самооцінку та соціальну складову.

Від почуття більшої захищеності/впевненості в собі, підвищення вашої самооцінки, вдягання одягу, який вам подобається, більше подобається іншим, більше флірту, відчуття фізичної привабливості та привабливості

Тут у певних людей цього профілю може бути проблема самооцінки, з якою ми мали справу в програмі 4 в інтерв’ю Хосе Луїсу Вівесу, в якій цей тип профілів повинен мати високу самооцінку, мати кращу чи гіршу статуру та свою цінність не повинно залежати від цього. Але якщо така поведінка є психічно здоровою, чесно, нам усім подобається почуватися привабливішими і бачити себе краще в дзеркалі, і нас теж бачать таким.

Багато хто цього не впізнає, але я, навіть якби не жив частиною свого іміджу, оскільки, продаючи в лапках, здоров'я та фізичну форму, я повинен бути прикладом цього, я продовжував би робити те саме, що тепер за те, що я маю тілесну фізику, тому що мені подобається мати мускулисту і чітку статуру. Я почуваюся привабливішою, мені більше подобається одяг, мені подобається ходити в тренажерний зал і відчувати, що я можу рухати великі ваги, мені стає краще, коли я на пляжі, і я точно щасливіший.

Щоб навести вам ще один приклад. Я ніколи не був на дорогих машинах. Я почав із сидіння панди, яке мама залишила мені, коли я отримав посвідчення водія, потім Opel Corsa, і до цього дня я вже 8 років з ним Ford Focus.

Тепер, коли машина моєї дружини ось-ось помре, новий Focus буде використовуватися нею протягом тижня, і я збираюся придбати машину, яка працює для сім’ї з великим багажником і яка є дуже безпечною, коли ми їдемо в інші міста.

Що вони дотримуються цього, ми оцінюємо позашляховики Jaguar, Mercedes E-Class та Volvo бездоріжжя.

Хоча 3 відповідають усьому, я хочу Jaguar, і я шукаю об'єктивні аргументи, щоб купити його, наприклад, що він має більший багажник, ніж решта для поїздок, що він вищий і безпечніший проти фронтального зіткнення та інших аргументів, але ¿ви знаєте, що таке реальність? Я хочу Ягуар чи Мерседес над Вольво, тому що він гарніший та елегантніший.

Коштуючи близько 40 000 євро кожен, мене вбило б, коли мені довелося б скинути ці гроші на Volvo, і я б із задоволенням скинув їх на Mercedes або Jaguar.

Багато людей будуть думати, що це може бути поверхнево, і це так, але якщо це те, що мені потрібно, щоб бути щасливим, це психічно здорова поведінка, моя самооцінка не залежить від цього, це хороша внутрішня мотивація, і це настільки добре, що я провів із нею 22 роки, як би погані не були обставини.

Отже, якщо це ваш випадок, як і у всіх випадках, ви повинні дотримуватися цієї вправи: перелічіть на папері, чого ви збираєтеся досягти, здійснивши фізичні зміни, яких хочете, як ти почуватимешся про себе, з іншими, про те, що ти будеш робити, чого не робиш зараз, в тому числі про те, як покращиться твоя особистість і пам’ятати про це кожен день.

Це спосіб отримати свою внутрішню мотивацію.

Тоді ми маємо людину, особливо дівчата, які страждають від надмірної ваги, і які викликають негативні почуття від їжі

Цим профілем роками зловживають психологічно, із заниженою самооцінкою та багатьма проблемами та травмами протягом усього життя, які разом із повсякденними проблемами призводять до страв, що сподобаються гіперкалорійності. Вони дуже стурбовані їжею і мають надмірну вагу.

Вони проводять своє життя в колі експрес-дієт, втрачаючи кілька кілограмів, а потім одужуючи більше, ніж те, що вони втратили, неважливо, зловлять вони дієтолога чи ні.

Ці люди, ризикуючи своїм здоров'ям і в такому поганому фізичному стані, повинні бути достатньою причиною для цього, так? На відміну від першого випадку, тут є неправильна поведінка, яка повинна бути виправлена, що займає роки і вимагає часу. З нашого 30-денного досвіду з нашою програмою «Менше занепокоєння, більше самооцінки».

Але все повинно починатися з усвідомлення цього занепокоєння та перед будь-якими дієтами та фізичними вправами позбутися тих проблем минулого та сьогодення, пов’язаних із їжею. І це можна зробити лише за 30 днів, але вам потрібна програма, подібна до тієї, яку ми маємо з тренером, щоб спочатку вам допомогти, бо як би ви не хотіли змінити ці звички, без необхідних тренувальних вправ та практичних вправ ви не будете бути спроможним.

Люди з надмірною вагою, які не страждають від їжі, але малорухливі і не дотримуються здорових звичок

Тут, як і у всіх випадках, крім того, щоб щодня виймати та пам’ятати про важливі вагомі причини для того, щоб мати таку внутрішню мотивацію, ми повинні встановити кількісні цілі в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі.

Ті, хто починає, якщо вони добре орієнтовані, як правило, не мають проблем і можуть підтримувати їх з часом.

І нарешті, люди середнього та похилого віку з сім’єю, дітьми, стресовими роботами, такими як керівники, реклама ...

Тут мотивація полягає, крім того, що краще дивитись у дзеркало, хоча це та, яка надає менше значення та ваги, це мати більше енергії, мати можливість грати зі своїми дітьми, покращувати їхнє здоров’я та навіть усувати біль.

Також добре орієнтовані, вони зазвичай досягають хороших результатів. Проблема полягає в тому, що вони просто хочуть це зробити, щоб покращити своє здоров’я, тому що це сказав їм лікар, їх дружина чи чоловік, і вони роблять це наполовину примусово та примусово. Як завжди, слід шукати цю внутрішню мотивацію і пам’ятати про це.

Якщо вам потрібна внутрішня мотивація, надішліть мені електронне повідомлення, і я надам вам інформацію про те, як цього досягти, щоб досягти своїх цілей.

Попередня програма Más que en Forma:

ЧИ ВАМ ПОДАВАЛАСЯ ЦЯ ПРОГРАМА?

Завдяки вашим відгукам на iTunes цей подкаст зростає з кожним днем. Якщо вам сподобалося почуте і ви хочете допомогти зробити підкаст і надалі зростати, залиште мені відгук на iTunes, натиснувши тут.