повинні

Існує багато різновидів сирів, і загалом ми купуємо той, який нам найбільше подобається, однак ми також повинні вибрати сир, який, крім того, що є приємним, також підходить для нашого здоров’я. Нижче я рекомендую деякі типи сирів з низьким вмістом жиру та калорій, ідеально підходять для людей, які хочуть схуднути або страждають від холестерину.

Сир Рікотта: Сир Рікотта готується на основі сироватки, це сир, який не забезпечує багато калорій і має низький вміст жиру, вміст кальцію в ньому низький у порівнянні з іншими сирами, я рекомендую цей сир для приготування їжі (равіолі).

Легкий свіжий сир: Цей сир найздоровіший, оскільки майже не містить жиру, має низьку калорійність і має таку ж кількість кальцію, як і інші сири, цей сир ідеально підходить для людей, які страждають від високого рівня холестерину, і для людей із надмірною вагою. Якщо вам не подобається смак легкого сиру, ви можете використовувати його для приготування таких страв, як соус хуанкаїна або інші, таким чином він буде приємнішим на смак.

Свіжий сир: Свіжий сир слід їсти в помірних кількостях, оскільки кожні 100 г містять 20 г жиру, якщо ви споживаєте 50 г сиру на день, це чудово, я рекомендую цей сир, оскільки його смак приємний і низькокалорійний у порівнянні з іншими сирами (плавленими або едамськими ).