Криву з ранковою температурою тіла, що прокидалася, раніше потрібно було малювати вручну, але сьогодні Інтернет дає чудову можливість зробити все це в мережі та записати інші дані та інформацію, пов’язану з дозріванням фолікулів на кривій. Все це не тільки забезпечує корисну інформацію для свого лікаря, але ви починаєте самостійно розпізнавати ознаки передбачуваної овуляції, тому ви можете «отримати» потрібний час - що не так просто, не знаючи ознак вашого організму.
Про термометрію
Температуру тіла завжди слід вимірювати вранці, відразу після пробудження. Якщо є можливість, навіть не виходьте у ванну перед нею, а швидше переборюйте це, бо тоді результати будуть найточнішими. Звичайно, бувають дні, коли ви не можете вирішити це, або ви забудете вимірювання, тому не впадайте у відчай, зберігайте дані кривої температури, ніби нічого не сталося. Це допомагає створити максимально точну криву, якщо вимірювати дані в один і той же час щодня. Ви повинні вирішити, наскільки ви хочете досягти надійного результату.
Для вимірювання температури можна використовувати будь-який термометр. Я б порекомендував цифровий, бо ви швидше з цим закінчили. Дуже важливо! Температуру тіла слід вимірювати нижче язика. Якщо вимірювати температуру тіла в пахвах, ви нікуди не дінетесь, ви отримаєте рівну, майже безцінну криву, я теж зробив цю помилку. Нарешті, повідомивши про це лікаря, я перейшов до вимірювання температури тіла в роті, і було неймовірно, наскільки велика різниця між цими двома кривими.
Ось два приклади моїх температурних кривих, виміряних у різних місцях:
У разі вимірювання в пахві:
У разі вимірювання під язик
Інтерпретація кривої
Другий малюнок чітко показує час овуляції внаслідок раптового падіння, а потім підвищення температури тіла. Він падає безпосередньо перед овуляцією, а потім підвищується температура тіла. Це також підтверджується інформацією про стан шийки матки та інформацією про овуляційний біль.
В принципі, при використанні комп’ютерної програми, зелена вертикальна лінія позначає час овуляції, але це не завжди точно, вам краще, якщо ви самостійно інтерпретуєте дані на графіку. Для цього важливо також прочитати те, що написано в пункті меню, пов’язаному з дослідженням слизу. Ви побачите, що текстура слизу навколо овуляції стає схожою на яєчний білок. Це у мене почалося за кілька днів до овуляції. Крім того, температура тіла піднімається після овуляції. За словами мого лікаря, "ми до того часу проскочили". Таким чином, співіснування слід запланувати за 1-3 дні до передбачуваної овуляції або дня овуляції.
Кажуть, що остання запізно, бо ледача сперма не може вчасно дістатися до яйцеклітини. Ще один важливий поручень для інтерпретації вашої діаграми. На другий день після овуляції температура вашого тіла в принципі рівно на 2 десятих градуса перевищує найвищу температуру тіла, виміряну протягом цього циклу. Якщо поглянути на криву вище, то можна побачити, що в дні, коли менструації вже не було, найвища виміряна температура тіла становила 36,7 С. На відміну від цього, у 2 день овуляції, виміряна температура тіла становила 36,9 С, що насправді рівно на 2 десятих градуса вище. Я припускаю, що це встановлено не всім, тому ваш лікар, як правило, попросить вас намалювати температурну криву протягом принаймні 3 місяців, щоб перевірити, чи точно працює ваш цикл.
Ciklus.hu
Безкоштовний веб-сайт Ciklus.hu був ідеальним для мене для запису виміряних даних. Тут після запису даних система автоматично малює криву, а також допомагає зберігати іншу інформацію.
Мій лікар був надзвичайно задоволений надрукованою кривою та тим фактом, що вона показує практично все, включаючи час співіснування, інші дані, пов'язані з овуляцією (наприклад, якість слизу), або результати тестів на овуляцію.
Зареєструвавшись і увійшовши на сайт, ви маєте такі можливості:
- введіть дані, необхідні для отримання кривої температури, натиснувши на вказаний календарний день у пункті меню «Мої цикли»
- переглянути та надрукувати криву
- встановлення попереджень (перед менструацією, перед овуляцією, коли триває наступний гінекологічний огляд, скринінг на рак тощо)
- тощо.
Дані, необхідні для побудови кривої
Натиснувши на вказаний календарний день, з’явиться повідомлення “подробиці дня”, натиснувши на це ви матимете можливість записувати різні дані. Для цього скористайтеся пунктом меню «Запис даних». Натиснувши "натисніть тут, щоб ввести/змінити", ви можете ввести інші важливі дані, крім температури тіла.
Ви можете записати час щоденного вимірювання температури тіла (який згодом можна використати для виправлення будь-яких розбіжностей), стан шийки матки (дуже важлива інформація!), Стан шийки матки, співіснування, біль при овуляції та результати тестів.
Допомога
Якщо у вас виникнуть запитання щодо наведення кривої або друку, я впевнений, що співробітники Ciklus.hu із задоволенням допоможуть вам. У той час мені також була потрібна їх допомога, і дуже скоро я отримав бажання та задовільну відповідь.
Якщо вам не вдається оцінити свою криву, я спробую допомогти вам на основі власного досвіду, просто надішліть нам посилання або збережену версію, ми просто розшифруємо її разом. Але я впевнений, що ви отримаєте дуже корисну пораду/інформацію від свого гінеколога, подивившись на свою криву.
Зведена інформація для оцінки власної кривої температури
Дані про температуру:
Температура тіла коливається вперед і назад протягом циклу, хоча вона знаходиться приблизно в тому ж діапазоні, нижче 37 градусів Цельсія, якщо ви тим часом не захворіли.
Перед овуляцією температура тіла падає на кілька градусів.
Після овуляції температура починає підвищуватися і наближається до 37 ° C або навіть вище через вироблення гормону прогестерону.
Перед місячними - в деяких випадках напр. після менструації - температура знову падає, оскільки вироблення прогестерону припиняється.
Однією з ймовірних ознак вашої вагітності є те, що температура тіла не падає назад.
Дані шийки матки:
Під час циклу шийка матки стає більш гладкою, рясною і напівпрозорою, наближаючись до овуляції. На момент овуляції шийка матки вже повністю схожа на яєчний білок. Якщо взяти його зразок і провести між двома пальцями, а потім розвести два пальці, між шийкою матки між пальцями утвориться довга нитка.
Біль при овуляції:
Перед овуляцією т. Зв Ви можете відчути біль при овуляції навколо яєчників. Для мене це було невеликим укусом, особливо коли я кашляв чи чхав. Лише деякі жінки відчувають біль при овуляції, інші нічого не відчувають.
Висип, вугрі:
Варто вказати Ciklus.hu у полі коментарів даного дня. Навіть якщо ви цього не бачите на графіку, це може дати вам підказку. У мене були висипання на лобі та грудях безпосередньо перед овуляцією та місячними.
Проблеми з інтерпретацією кривої:
Температура не піднімається чітко: можливо, ви не вимірюєте температуру тіла в потрібному місці, або вона може бути не завжди одночасно. Не забудьте спробувати провести вимірювання під язиком або у піхві та по можливості одночасно.
Навіть при добре виміряній температурі тіла крива не піднімається: можуть виникнути проблеми з виробленням прогестерону, але це повинен вирішити лікар. Якщо ви покажете йому криву, ви зможете поговорити про те, чи це справді так, і що з цим робити.
Вам пощастило мати гінеколога, який може під час огляду стежити за процесом дозрівання фолікулів за допомогою УЗД. У цьому випадку, крім даних про температуру, результати УЗД також можуть бути великою підмогою для з’ясування можливої проблеми. Лабораторні тести також можуть допомогти визначити, чи правильно розвивається рівень гормонів протягом циклу. У цьому випадку до і після розриву фолікула необхідно провести лабораторне дослідження відповідно до направлення.
Поступове підвищення температури: це не обов'язково проблема. У моєму випадку температура тіла не підвищувалася за ніч, але вона зростала з кожним днем, все ж я чекаю дитину, але я б ще раз зазначив, що це робота лікаря. Може бути проблема з рівнем прогестерону, яка може виявитись під час лабораторних досліджень.
Хвороба за кермом: на жаль, лихоманка може суттєво вплинути на нашу криву. Ми не знаємо, що з цим робити, але обов’язково запишіть інші симптоми у розділі коментарів на діаграмі, щоб уникнути можливого неправильного тлумачення кривої. В іншому випадку, крім лихоманки, безсоння, вживання алкоголю та стрес можуть призвести до спотворення даних про температуру. (Останнє також може суттєво перешкоджати зачаттю).
Висока температура тіла навіть під час менструації: це може бути викликано поступовим зниженням рівня гормону, у мене це було в кожному циклі.
Дані про надзвичайно високу або низьку температуру через проблеми зі щитовидною залозою:
- Гіпертиреоз може призвести до того, що базальна температура протягом циклу буде вище 36,8 градусів Цельсія. Інші симптоми можуть включати серцебиття, нервозність, втрату ваги, частий голод, порушення сну тощо.
- При недостатній роботі щитовидної залози базальна температура під час циклу може бути нижчою за 36,2 градуса. Інші симптоми можуть включати збільшення ваги, втома, депресія, перепади настрою, кров’янисті виділення, рясні менструальні кровотечі, занадто короткі або занадто довгі цикли, сухість шкіри, ламкість нігтів, високий рівень холестерину, серцебиття, запор тощо.,
Дізнатися про все це повинен ваш лікар, але якщо ви підозрюєте це за власними спостереженнями, обов’язково повідомте їх, якщо у вас є якісь із цих симптомів.
Через кілька днів після фолікулярного розриву температура знову падає: це приблизно. зустрічається у половини жінок, не становить особливої проблеми, пов’язаний із гормональними змінами в лютеїновій стадії.
Лютеїнова секція занадто коротка: на перший погляд, ця секція може здатися занадто короткою, але це не обов'язково так. Тривалість за статистикою повинна становити 12-16 днів. Якщо коротше 10 днів, може бути проблема з рівнем прогестерону. Точну тривалість лютеїнового періоду можна визначити, визначивши день овуляції. Зазвичай на 5-й день після овуляції температура тіла повинна добре підвищуватися.
В кінці лютеїнової фази температура не падає: вам пощастить, якщо ви вагітні. Менш щасливі випадки можуть бути спричинені кістою або прогестеронвмісними ліками. Знову ж таки, я б запропонував звернутися до свого лікаря.
Ще одним важливим інструментом для ідеального визначення часу, вивчення слизу, є відчуття овуляції! Ви можете прочитати це в.
Чи благословення ваших дітей запізнюється на вас? Як ви думаєте, чи може бути для цього духовна причина? Тоді, можливо, ви захочете поглянути на те, як і як Програма дзвінка для немовлят може допомогти вам вивчити можливі духовні причини проблем із народжуваністю у вашої майбутньої мами та/або тата: