Якщо вам стає занадто холодно, це може трапитися з вами. Дізнайтеся, що відбувається з вашим тілом, коли воно замерзає.

вашим

Mª José Roldán Prieto Психопедатор, фахівець у навчанні та здоров’ї

Багатьом людям, коли вони тренуються на відкритому повітрі, байдуже, холодно чи спекотно, Ні, якщо це морозні температури. Здається, одягу, який вони продають у спеціалізованих спортивних магазинах на холод, достатньо, щоб не зупинити день тренувань. Але коли температура падає і падає, здається, що простого загортання недостатньо, і це також було б набагато кориснішим для вашого здоров’я, якби ви займалися спортом у своїй вітальні.

Коли занадто холодно, це може мати досить шкідливі наслідки для здоров’я.

Що таке заморожування

Людський організм розпізнає мінусові температури і досить швидко сприймає їх як загрозу. Тіло вступає в дію, намагаючись зберегти вас у живих. Одне з перших речей, що трапляється, - це те, що потік крові зменшується в руках і ногах, щоб компенсувати тепло і намагатися зберегти життєво важливі органи. Руки та ноги остигають, і це теж може бути шкідливим. Якщо зовнішня температура занадто низька, руки або ноги можуть замерзнути.

Опік першого ступеня схожий на обмороження першого ступеня (в самому поверхневому шарі шкіри). Якщо шари під шкірою також почнуть замерзати, лікувати медично буде набагато складніше.

Як помітити, що ти завмираєш

Перший симптом, який з’являється, коли починається обмороження, - це оніміння або поколювання пальців рук, ніг або кінчика носа. Якщо їх швидко не нагріти, уражена ділянка починає втрачати чутливість і змінювати колір, вона зблідне, щоб пізніше перейти в більш серйозних фазах до більш фіолетового або темного кольору. Це може статися дуже швидко, оскільки обмороження може статися вже за кілька хвилин.

Крім того, є й інші симптоми, які також будуть попереджати вас про те, що вам занадто холодно, і якщо ви скоро виправите це, ви можете почати мерзнути і мати проблеми зі здоров’ям. Наступні попереджувальні симптоми слід пам’ятати під час наступного виходу на вулицю при мінусовій температурі:

- Головні болі

- Нежить

- Задишка

- Брак енергії

Якщо ви помітили будь-який із цих ознак, необхідно почати роздумувати про те, щоб знайти місце для притулку, щоб зігрітися. Вони є сигналами того, що ваше тіло подає вам, щоб ви зрозуміли, що холод починає потрапляти всередину вашого тіла, і якщо ви нічого з цим не зробите, ви можете перейти в режим заморожування.

Що відбувається з шкірою, яка більше піддається впливу холоду

Шкіра, яка зазнає холоду, має більший ризик замерзання, ніж ті частини, які обгорнуті теплим одягом, таким як рукавички, шапки, шарфи чи інший одяг. Якщо ви починаєте помічати, що будь-яка частина вашого тіла починає оніміти, то вам слід швидко зайти всередину до місця, де можна зігрітися і нанести тепло або теплу воду на уражені ділянки (щоб вони поступово відновлювали свої функції).

Важливо знати, що ви повинні уникати використання гарячої води або тепла обігрівача або каміна, оскільки це може дуже легко спалити уражену шкіру. Не потрібно також розтирати замерзлі частини тіла, оскільки через холод немає відчуттів, а шкіра може бути пошкоджена розтиранням.

Якщо навіть якщо ви намагаєтеся зігрітися через пару годин, область все ще болить або починає синіти або чорніти, то це ознаки обмороження четвертого ступеня, і вам доведеться негайно звернутися до лікарні, щоб оцінити свою ситуацію.