У метафоричному сенсі протидія світу може бути навіть привабливим: непокірна людина, яка не дотримується правил, яка робить те, що хоче, яку не пов'язує жоден мандат і якій все одно.

відбувається

Але це не так: ми говоримо про тих, хто живе догори дном від сонця, тому що їх робота відбувається вночі, і поки більша частина світу в цій півкулі спить, вони не сплять і уважні, разом із місяцем і зірками. Це не здається настільки приголомшливим, якщо ми описуємо це так, але правда полягає в тому, що тим, хто працює вночі, важко, бо вони ніколи не закінчують добре відпочивати, серед інших наслідків.

Тереза ​​є медсестрою, роками вона працювала в нічну зміну в лікарні, і її свідчення були відвертими та конкретними: «Робота вночі змушувала мене товстим через те, що я їв, щоб не спати, бути прозорливим та уважним. А після дня все було гірше, я жив у поганому настрої, бо ніколи не закінчував відпочивати належним чином ".

Медичний персонал та студенти найбільше аналізуються наукою, щоб зрозуміти наслідки роботи в нічний час, але результати стосуються тих, хто повинен бути напоготові під час сну.

"Ті, хто працює вночі, роблять щось антифізіологічне, тому що це час, коли ми, природно, готові спати, тому їм доведеться докласти великих зусиль, щоб не спати, бути активними і, перш за все, звертати увагу, не роблячи помилок". - каже лікар. Мірта Авербух, завідуюча відділом медицини сну Інституту нейронаук лікарні Universitario Fundación Favaloro, в Аргентині.

Тож нічний графік включає дві проблеми:

1) Вживання енергійних речовин, щоб мозок не спав, і труднощі засинання протягом дня, оскільки це неприродно. Окрім безпосередніх, ці два приносять інші довгострокові наслідки.

2) Суттєве зменшення кількості решти, необхідного для просвічування протягом дня, що передбачає постійну втому разом із дратівливістю без перерви.

Побий мрію

“Дослідження показують, що лише 40% людей в кінцевому підсумку досить добре адаптуються до цих змін у графіку. Найчастішими наслідками для тих, хто не може адаптуватися, є ожиріння, увага та труднощі з пам’яттю та дратівливість ”, - пояснює Пабло Лопес, доктор психології та фахівець зі сну в Інституті INECO.

“Мене не спали енергетичні напої та сигарети. На той час вона була дизайнером-фрілансером. Я спав і продовжував, але не спав майже всю ніч. Одного разу мені довелося провести більше двох днів, не спавши взагалі, на вершині », - каже Кароліна, яка сьогодні згадує ті часи як надзвичайні. "У мене залишилося щось, що називається синдромом вертигінозної периферії, який також відомий як хвороба моряка: ви втрачаєте рівновагу і раз у раз отримуєте постійне запаморочення".

Справа не лише в тому, що неможливо спати самому, адже ви завжди можете спати вдень - хоча, як стверджують фахівці, доведено, що відпочинок ніколи не однаковий, що він завжди менший, ніж у звичайному житті-, а тому, що є два банкрутства. З одного боку, біологічний, а з іншого, соціальний.

Що стосується біологічного, то справа пов’язана із секрецією гормонів. За словами Лопеса, у цьому сенсі відбулися зміни, оскільки вночі ми виділяємо мелатонін, який викликає сонливість саме в той час, коли робота вимагає настороженості.

На додаток до цієї гормональної проблеми, додається соціальний, оскільки, оскільки це графік сну, не передбачається харчування як соціальна звичка. «Ті, хто працює вночі, рідше дотримуються здорової дієти, вони їдять багато, щоб бути напоготові, звідси ожиріння. Дослідження запевняють, що в цих випадках зазвичай робляться невеликі та безладні колації ", - говорить Лопес.

Довгострокові

Як вказує Лопес, ці два розриви - біологічний та соціальний - пов'язані з т.зв. кардіометаболічний стрес, що в довгостроковій перспективі може призвести до серцево-судинних захворювань та діабету другого типу, "Це не причина і наслідок, але стосунки є", - додає він.

На жаль, це не єдині наслідки, адже кожен організм реагує як може, як може. "В довгостроковій перспективі починається забудькуватість, відсутність концентрації уваги, з'являється більша вразливість до депресії, а у молодих жінок може зменшитися безпліддя, а кількість спонтанних абортів може бути більшою", - говорить Авербух.