вечорами

Важливо правильно харчуватися залежно від того, який тип фігури у вас

Ви також іноді відчуваєте, що жири зберігаються саме там, де ви не хочете їхати? Можливо, це не просто відчуття, це неправильна дієта! Однак, завдяки цим порадам, ви можете повезти його до вибраних вами місць. Все, що вам потрібно зробити, це знати тип вашого персонажа.

Більше фото
в галереї/6

Довгі зимові вечори мають свої переваги, але, звичайно, вони мають і багато недоліків. Наприклад, перша - ми витрачаємо набагато більше часу на перегляд телевізора та розвагу. Покладемо руку на серце - хто захоче бігти, коли на вулиці холодно і йде дощ? Відсутність руху тоді автоматично призводить до того, що ми набираємо вагу, і найгірше саме там, куди ми не хочемо йти! Однак, якщо ми не хочемо починати вправи на тому ж рівні, що й минулого року після зими, нам потрібно підтримувати дисципліну принаймні в тому, як ми харчуємось. І в цьому нам допоможе простий трюк. Просто знайте, який тип ми маємо.

Детальніше:

ПРЯМОКУТНИК

Дами, які володіють цим типом характеру, постійно почуваються неповноцінними, не маючи жіночих вигинів. Плоскі сідниці, недостатньо сформований вал і занадто екстравабельні стегна, в яких зазвичай зберігається весь інший жир. Тому, щоб зберігати його в інших районах, необхідно включати в раціон переважно здорові жири. Ви можете дотягнутися до авокадо або білків рослинного походження. Однак мигдаль та лосось також є хорошою провиною, але слід уникати солодощів та страв швидкого харчування, які, як правило, зберігаються непотрібними порціями.

ЯБЛУКА

Тип фігури яблука включає дам, які мають стрункі ноги, але весь жир накопичується переважно в животі та грудях. Для цього типу найкраще їсти частіше і меншими дозами. Слід уникати їжі, яка має тенденцію до здуття, а також обмежувати споживання молочних продуктів. З іншого боку, потрібно вживати багато продуктів, багатих клітковиною та вітаміном С.

фото: pinterest.com/taneshaawasthi.com

Детальніше:

ГРУША

Футболки як для ляльок, але ви купуєте штани на два номери більше? Тоді у вас точно є характер типу груша. Зони ризику в цьому випадку - це широкі стегна і великі стегна. Щоб обмежити накопичення жирів у цих частинах тіла, потрібно скласти різноманітний раціон. Його потрібно збагачувати переважно такими фруктами, як диня та ананас і, звичайно, доповнювати червоними білками. Навпаки, слід уникати білого борошна і обмежити споживання солі, яка без потреби затримує воду в організмі.

ГОДИН ГОДИН

Жінки з таким типом фігури ідеально підходять для чоловічого ока. У них є все, що повинно бути у жінки. Ширші стегна, більша дупа, більші груди і тонка талія. Однак, щоб не скотитися з цього ідеалу в один із небажаних типів статури, вам також потрібно звернути особливу увагу на запас білого борошна і навчитися їсти частіше і в менших кількостях.