холестерину

Поділіться

Хоча холестерин в першу чергу сприймається як щось негативне і шкідливе для нашого організму, це не зовсім так. Ця речовина також важлива, наприклад, для побудови клітинних мембран, а також є частиною нервових оболонок. Однак він має ряд інших особливостей. Важливо розрізняти два його компоненти, а саме холестерин низької щільності, тобто ЛПНЩ, а потім холестерин високої щільності, тобто холестерин ЛПВЩ. У той же час високий рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ, який може оселитися в стінках судин і збільшити ризик ряду проблем зі здоров’ям, є особливо ризикованим для здоров’я людини. Як з ним боротися?

Що допомагає при підвищеному холестерині?

Проблеми з харчуванням особливо важливі для проблем із високим рівнем холестерину. Хороша дієта може дуже допомогти в нормалізації рівня холестерину в крові. В рамках цього важливо зменшити споживання жирного м’яса та змішаної та жирної їжі, а особливо виключити вживання нездорових жирів наскільки це можливо. Також корисно звертати увагу на кількість вживаного цукру.

Дієта повинна складатися з великої кількості овочів і фруктів, цільнозернових продуктів, багатих клітковиною і корисних жирів, що постачаються з риби та горіхів. Крім того, необхідний достатній питний режим та достатня кількість фізичних вправ. Різні трави також дуже корисні при проблемах з високим рівнем холестерину. І якими вони є? Ми розповімо вам це в наступній галереї.

- Трави для високого рівня холестерину

1. Цикорій

Цикорій - одна з найкращих трав, яка, крім усього іншого, допомагає при проблемах із високим рівнем холестерину. Він характеризується своїми красивими синіми квітами. Кілька частин рослини використовують у лікувальних цілях, але при підвищеному рівні холестерину препарат з кореня цикорію ефективний. Ця традиційна трава, яка дуже поширена в нашій країні, є чудовим помічником при багатьох інших недугах. Він підтримує обмін речовин, позитивно впливає на печінку і жовчний міхур і покращує травлення.