меню

Їжте розумно!

Дієтотерапія

Al'natural

Нутріхоут

Щоденне МЕНЮ

Пробудження: оптимально між 5-7 годинами

Перед сніданком: 1/2 літра води

Сніданок: свіжі фрукти, відп. свіжий сік або овочевий сік, потім каша або цільнозерновий хліб, олійні культури, інші жири, мед (слід уникати тваринних білків)

Вранці: вода, чай, свіжий сік, відповідно сам плід - настільки, наскільки добре падає

Перед обідом: 1/2 літра води

На обід: головне, перед основною стравою салатник зі свіжих овочів з олією холодного віджиму. У будь-якому випадку, обід повинен бути основним прийомом їжі! Тварин тваринного походження також можна споживати, але правила харчової асоціації >> повинні дотримуватися.

Полудень: вода, чай, свіжий сік, відповідно сам плід - настільки, наскільки добре падає

Перед вечерею: 1/2 літра води

На обід: в ідеалі не пізніше 18:00 до 19:00: починаючи зі свіжих овочів (наприклад, салат), круп (хліб тощо), бобових або білкової їжі. Правила Асоціації продовольства >> повинні дотримуватися.

Після обіду рекомендується лише вода, чай, свіжий сік.

Лягай спати Близько 22 не пізніше.

Відпочинок бажано в лежачому положенні протягом дня.