Більше продуктів Бріджі звернувся до персонального тренера в першому турі, дотримувався написаного ним плану тренувань і їв страви, що складаються в основному з курячої грудки, рису та овочів.

калорій

У другому турі він повністю змінив свої харчові звички і зрозумів, скільки делікатесів можна з’їсти під час дієти, якщо вони готуються здорово.

Я зробив свої улюблені страви у набагато кориснішому варіанті, придумав безліч рецептів і зрозумів, скільки корисних смаколиків можна з’їсти, з якими ми могли б навіть схуднути.

Окрім правильного харчування, я дуже насолоджувався домашніми тренуваннями, виконуючи 45 хвилин кардіо та власні вправи на вагу на тиждень, які завжди працювали над різними групами м’язів і допомагали мені набути бажану форму, сказав він мені. Фото: Благочестива Бригітта "Сьогодні я втрачаю 30 кілограмів, я не відчуваю себе в чужорідному тілі" Бріджі зрадила, сьогодні вона повністю задоволена тим, що бачить у дзеркалі, вона схудла на 30 кілограмів і відчуває себе здоровішою, і завдяки своєму досвіду вона допомагає іншим.

Моя трансформація додала мені не тільки сили, енергії, але і багато наполегливості, від якої ви отримали користь у різних сферах життя. Моя мета - допомогти іншим досягти своєї мрійної форми та прожити набагато здоровіше життя з невеликою відставкою », - говорить Брігітта, яка також ділиться рецептами, порадами щодо схуднення та відео про тренування на своєму каналі YouTube.

Фото: Благочестива Бригітта - Думаю, важливо, що якщо хтось хоче позбутися зайвої ваги, він звикає до руху досить повільно, поступово і ретельно стежить за тим, щоб не перевантажувати суглоби.

Ось чому я винайшов Cardio Light, який став дуже популярним на моєму каналі YouTube. Я розробив це тренування, щоб навіть ті, хто має більшу вагу або проблеми із суглобами, могли робити це зі спокоєм, тому що в ньому немає присідань і стрибків, але ми дуже красиво піднімаємо пульс і весь час спалюємо жир.

Оскільки я отримав позитивні відгуки, я також створив Cardio Light 2, який вже був доданий до мого каналу », - говорить Бригітта, яка є виводом. Тут ви можете подивитися короткий фільм про її схуднення у віці 67 років: Доріна схудла на 65 кілограмів - Дізнайтеся її історію!

Доріна розпочала дієту після того, як зважила півкілограма під вагою. За півтора року він схуд на 65 фунтів, а також змінив одяг 3XL на розмір XS.