калькулятор

У спортсменки середньої школи Шері почалося швидке ожиріння після діагнозу СПКЯ із синдромом полікістозу яєчників. Коли вона отримала розмір XXXL, вона більше не наважувалася стояти на вазі. Переломним був момент, коли він сховався від своїх друзів у магазині одягу, це був момент, коли він вирішив, що настав час змінити свій спосіб життя.

Переміг себе Замість швидких результатів він вніс лише невеликі зміни відразу, завдяки чому зміг скинути 61 кг, ніж звичайна ходьба. Незважаючи на те, що вона трохи схудла, вона все ще була товстою дівчиною на кардіотренажерах та в роздягальні.

Він сміливіше почав також пробувати нові типи тренувань.

Більше статей на цю тему

Незабаром його улюбленою була тяга всього тіла, 3 рази на тиждень, яка поєднує спалювання жиру, плиометрію та тренування з обтяженнями.

Він також дійшов до того моменту, коли втратив мотивацію, але свідомо зосередився на музиці та чому він там був.

Більше не потрібно охоплювати. Сьогодні це стало частиною щоденних тренувань, і ви досягли втрати ваги, яку раніше вважали неможливою. Вам вже доведеться скинути 61 кг у тренажерному залі або просто в торговому центрі, оскільки ви можете по-справжньому пишатися своєю формою. Він стверджує, що кожен, хто після цього може зробити цю неймовірну історію схуднення на 61 кг, потрібне лише первинне визнання.

Улюбленими є протеїнові коктейлі для схуднення 61 кг, шматочки білка, кілька зерен мигдальних яблук, сир та насіння.

Історія успіху: "Я схудла понад 45 фунтів"

Секретні хитрощі Щоб досягти своїх цілей, дотримуйтесь цих трьох правил: 1. Втрачайте 61 кг цілей! Почалося з таких маленьких, але головних цілей, як тренування тричі на тиждень.

Подаруйте своєму тілу щось нове! Він щотижня міняв свої практики линяння, щоб його організм не звик до них.

Чоловіки 61 кг - Чемпіонат світу з важкої атлетики 2018 року

Не перевтомлюйся! Просто робіть те, що все ще складно, але не змушуйте себе занадто сильно.

Що ви порадите тим, хто відтепер вирішив жити здоровим життям? Схуднення не відбувається за одну ніч, і це насправді непросто.