Доведено, що зелений чай стимулює метаболічну активність і допомагає спалювати жир. Якщо додати до нього інші інгредієнти, ви можете ще більше помножити його ефекти.
Щоб приготувати дві порції напою, вам знадобляться 2 склянки води, 2 чайні ложки якісного сипучого зеленого чаю, 2-3 чайні ложки меду, лимонний сік з одного лимона, чайні ложки цейлонської кориці.
Як це зробити? Спочатку дайте воді закипіти і додайте корицю. Варити і вимикати на кілька хвилин. Коли вода буде близько 80 градусів Цельсія, додайте зелений чай і дайте йому настоятися 3-5 хвилин. Дайте трохи охолонути і додайте лимонний сік і мед. Влітку можна також подавати цей напій з льодом. Нагріваючи ваше тіло, воно спалює більше калорій. Якщо ви хочете отримати максимум користі від цього чаю, готуйте його щодня свіжим і випивайте одну-дві склянки. Ви можете зробити те ж саме вранці натщесерце. Ви також можете помножити його якість, використовуючи органічно вирощені лимони, якісну цейлонську корицю та зелений чай та словацький мед.
Чому цей напій корисний?
Зелений чай містить багато антиоксидантів, деякі з яких підтримують спалювання жиру та метаболічну активність. Гарвардські дослідники підкреслюють вміст катехінів, які мають навіть більш сприятливий ефект, ніж вітаміни С та Е. Катехіни пов’язані з профілактикою раку та серцевих захворювань. Отже, вживання зеленого чаю корисно не лише з точки зору підтримання чіткої лінії, але й для здоров’я.
Позитивні ефекти лимонів відомі більшості з нас. Однією з найбільших переваг є вміст вітаміну С. Однак цей вітамін чутливий до тепла та світла, тому уникайте додавання лимонного соку до занадто гарячого напою. Крім того, вітамін С також пов’язаний із зменшенням ваги. Згідно з дослідженням дослідників з Журналу Американського коледжу з питань харчування, ті, хто мав достатню кількість вітаміну С, спалювали на 30% більше жиру під час фізичних вправ, ніж інші. Не можна не помітити, що лимон здатний боротися з голодом завдяки пектину.
Користь цього напою для здоров’я також збільшується за рахунок меду, який має протизапальну дію і містить кілька вітамінів і мінералів. Що стосується кориці, вона регулює рівень цукру в крові і сприяє утворенню «тепла в організмі», що благотворно впливає на зменшення ваги.