Ще один тиждень ми досягли дня публікації Щотижневе меню. Як завжди приходить повний пропозицій, які, сподіваюся, допоможуть вам при сервіруванні столу в найближчі кілька днів.

Наше здоров’я багато в чому залежить від того, що ми їмо, Ось чому доцільно провести трохи вихідних організувати наше харчування наступних днів, коли вільний час, як правило, скорочується, і все заповнено роботою, заняттями та непередбаченими подіями.

Організуйте свою кухню, бути в нормі Акуратно і чисто перед початком домашнього завдання. Ретельно продумайте рецепт, який ви будете готувати, уважно прочитайте його та переконайтеся, що у вас є всі інгредієнти.

Важливо навчитися готувати, робіть це правильно або якнайкраще, подбайте про деталі тому що вони врешті-решт будуть тими позначте успіх своїх страв.

якість інгредієнтів дуже важливо отримати хороші результати. В даний час існує широка пропозиція продукція різних цін, якщо ваш бюджет обмежений, зосередьтеся на інгредієнтах нижча ціна, але дуже якісна, сезонна завжди має меншу вартість. Я часто згадую мідії як яскравий приклад економії, Вони дуже дешеві, смачні, мають тисячу комунальних послуг і дуже здорові.

Язмішайте мої рецепти з вашими, рецептами Вашій родині, сусідам чи колегам по роботі, Це допоможе вам харчуватися краще, здоровіше і, якщо можливо, дешевше вдома.

кухня в моді, є весело, захоплююче та має майже негайні наслідки, приділяти йому час - це діяльність, яку ви побачите винагородженою всіляко, перш за все в насолодитися гарною стравою в обідній час, але також і не менш важливе, у вашому здоров’ї та здоров’ї вашої родини.

Якщо ви думаєте, що цього тижня Мені не пощастило у виборі рецептів, йти до план Б, заглянути в індекс блогу, Існує більше тисячі опублікованих рецептів, я впевнений, що серед них знайдеться один або кілька, які можуть вам сподобатися.

скласти перелік того, що вам знадобиться на наступному тижні перед тим, як переходити до покупки, і намагайтеся не відходити від неї, Якщо ви плануєте, вдома вони будуть харчуватися краще і за нижчою ціною. Життя не для того, щоб викидати їжу, коригувати свій список і не відступати від нього. Хто не бачив у холодильнику більше йогурту чи фруктів, які не споживатимуть і потраплять до сміття? ¡¡Уникайте перепродажу та заощаджуйте!

Якби одного дня я поклав, морепродукти або філе не означає, що це обов'язково існує Викиньте будинок з вікна, означає, що ці рецепти є в блозі, але є і дешевша курка та інгредієнти, вмістіть те, що ви бачите в кишені і шукайте на цій кухні кращих рецептів, якщо це те, що вам потрібно. Ви вже знаєте, що зробити всіх щасливими непросто, ми всі повинні зробити трохи своєї частини.

У розділі ДЕСЕРТИ І МОДЕЛІ, міг би поставити фрукти щодня, це те, що приходить, принаймні в одному з двох розділів, але це блог рецептів, і у фруктів немає рецепта, я довіряю вашому розумному судження, не робіть усіх солодощів, які я пропоную, виберіть серед запропонованих ті, які ви вважаєте найбільш апетитними, навіть якщо вам подобається солодке, "контроль" це дуже розумне слово.

Я хочу запросити вас у гості МОЙ YOUTUBE КАНАЛ, Це скромний канал, який хоче рости і робити це все краще і краще, і його вітають з великою прихильністю, саме тому я хотів би запросити вас провести його екскурсію.

Щотижневе меню

День Перший Другий десертний перекус
Понеділок
щотижневе
Шинка крокет. Вони завжди виходять добре.		Кролик з пивним соусом і гарніром. Здорова їжаСвіжі фрукти на осінь та зимуФранцузький бріош ​​Мішеля Ру. Секрети ніжного тіста.Рисові млинці з помідорами та сиром. Низька калорійність.
ВівторокПаштет з сардин.Хек римський стиль. ПростотаЯблучний компот. Низька калорійністьЧарівний та розумний торт. З ВІДЕОСалат з буррати, хурми, граната та руколи
СередаОвочеві млинці. Поодинці або як гарнірАстурійське качопо з пікільйо та горошком.Чашки білого шоколаду та манго. БЕЗ ДОДАНОГО ЦУКРУПодвійний мандариновий торт. Домашній тортСуцільнозернові макарони з кабачками та пармезаном
ЧетверСуп з гарбуза, сочевиці та сої. Здорова їжа.Рагу ЧОУПА. ВІДЕОВанільна панакотта з малиновою карамеллю. БЕЗ ПЕЧІХліб із ремісничим борошном та напівцілом. З І БЕЗ МАТИ МАСИФранцузький омлет (OMELETTE) з гуакамоле
П’ятницяКреветки та гриби шийотаке. Японська кухняЗапечене м’ясо в кістках з гарніромЙогуртовий десерт з фруктамиКласичні кремові кекси ТрадиціяТост з курки, авокадо та синього сиру
СуботаПиріг з каракатиць або кальмарів у чорниліДомашні російські стейки в томатному соусі.Бабусин торт в маленьких келихахТорт з шпалерами з сиром та айвою.Сендвіч з лососем та цукіні. Рецепт
НеділяМолюски а-ля Маринера. Галицька кухня.Курка з вином. Coq Au Vin.Неаполітанський пудинг. СмачноТорт Сахер, автентичний віденськийЦілісний пшеничний сільський кіш та овочі. Здорова їжа.

Це блог домашньої кухні, не За кожною публікацією стоїть команда дієтологів або експертів, тому це меню не схвалюється жодним професіоналом у цій галузі, я довіряю вашому розумному вибору серед рецептів, які я пропоную найбільше відповідно до ваших потреб та потреб вашої родини.

Якщо ви хочете дієта або турбота про масштаби, зосередьтеся на легких та низькокалорійних пропозиціях запропонованих. Якщо ви хочете з’їсти все і все-таки турбуєтесь про вагу, зменшіть порції і потренуйтеся, у мого друга-лікаря є чудова фраза, яка говорить: "Менше тарілки і більше взуття".

Якщо у вас є якась хвороба або непереносимість, Ви повинні оцінити, чи опубліковані тут рецепти адаптовані до ваших особливостей, я не маю ані підготовки, ані медичних знань, щоб порадити вас.

ГРИБНИЙ СЕЗОН, Що ви думаєте про цю тарілку BOLETUS EDULIS? або ти є ГРИБИ ERYNGII, які виставляються

СВІТЛОВІ РЕЦЕПТИ: Немає розділу, який би спеціалізувався на легких рецептах, але якщо це ваша проблема, йдіть адаптація рецептів до низькокалорійних інгредієнтів, або так званий легкий, я маю на увазі сири, креми, масло. Те саме, що для солодкої частини, ви можете замінити цукор для підсолоджувача підходить для випічки (такої, що витримує високі температури духовки).

Я збираюся рекомендувати вам автентичний ОСІНЬ-ЗИМА СТРОБА, тарілка мами, традиції, які є чистим вітаміном і що якщо їх буде достатньо, тим краще, завтра воно буде багатшим, ПАРОВАНЕ РЕБРО З ГАРБУЗОМ, ЧОЧИВОЮ І ГРИБАМИ, Справді кажу вам, це шоу.

Якщо ви любите десерти, але сидите на дієті, робить апетитні десерти, використовуючи фрукти, нарізані кубиками різних і привабливих кольорів, і надає кремовість цілому з йогуртом без цукру і з низьким вмістом жиру.

В ВСІ СПРАВИ, Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, мало робіть фізичні вправи і любите їсти все, зменшуйте порції і намагайтеся трохи забути про машину, гуляйте! Це дуже здорово.

Щоб здорово харчуватися, вам слід самоорганізуватися, особливо якщо ви працюєте поза домом, а час обмежений.

Я не можу закінчити рекомендації, не залишивши чогось солодкого, щоб насолодитися в повній мірі, ТОРТ З Гарбуза, Сиру та Шоколаду.

За тиждень Я запам’ятаю вас у своєму соц.медіа, Facebook, Google+ Twitter і ІНСТАГРАМА, щоденні страви, включені в це тижневе меню, а також нові, ви можете піти за мною, і вони будуть у вас під рукою.