На думку зарубіжних вчених, існує чотири типи жиру на животі. Вони стверджують, що якщо ви почнете сувору дієту, ви виявите свій тип жиру на животі. Водночас вони пропонують вказівки, як від цього позбутися.

1. Несправна жирова шина

Цій формі жиру на животі сприяє довге сидіння на одному місці та нерухомість тіла. Крім того, якщо споживання солодкої їжі збільшується, це може призвести до ще більшої проблеми.

навколо

Якщо ви намагаєтеся зменшити споживання алкогольних напоїв та підсолоджених лимонадів цього типу, у вас все виходить добре. Крім того, необхідно починати зі здорового харчування.

2. Живіт на животі від стресу

Нижчий округлий жир на животі зазвичай виявляється людьми, які є перфекціоністами, але також і тими, хто має проблеми з травленням і набряками кінцівок. Єдиний спосіб, як від нього позбутися, полягає в тому, щоб не пропускати їжу, не перестати їсти нездорово і обмежити велике споживання кофеїну.

3. Живіт на животі

М’який живіт внизу живота, як правило, пов’язаний з частим вживанням однотипних страв та сидінням на одному місці. Як не дивно, але цей тип нижньої частини живота також може з’являтися у худорлявих людей. І лише тому, що вони недостатньо фізично активні. У цьому випадку найважливішим поєднанням є фізичні вправи з різноманітним харчуванням, корисними соками та напоями, які мінімізують жир.

4. Надутий жир на животі

Набряк шлунка в основному обумовлений непереносимістю їжі. Ваш шлунок їх не переносить, ви страждаєте алергією або їсте продукти з мінімальною кількістю вітамінів і мінералів.

Тому слід пити напої, які благотворно впливають на вашу травну систему та зменшують здуття живота. В цьому випадку вам не доведеться зайво займатися спортом, а починати збалансовану дієту.

Якщо ви не знаєте, як повернути жир на животі, у нас є два рецепти, які допоможуть вам:

Сливовий напій на кефірі

Так звані Синдром ледачого кишечника, як правило, є основною причиною надлишку жиру на животі. Дієтологи кажуть, що відповідь на цю проблему дуже проста. На їх думку, напій зі слив та кефіру може спалити жирові клітини навколо живота та детоксифікувати ваше тіло. Пийте цей домашній напій як замінник сніданку.

Підхід:

Щоб приготувати одну порцію, потрібно всього 6 великих чорносливів, які нарізати на менші шматочки, покласти в миску і залити 100 мл окропу. Накрийте контейнер і дайте йому відпочити 10 хвилин. За цей час приготуйте в іншій ємності 2 столові ложки вівса, чайну ложку меленого насіння льону та чайну ложку какао.

Тепер в цю суміш влийте 300 мл кефіру і добре перемішайте. Через десять хвилин вийміть шматочки сливи і змішайте в суміші. Залиште готовий напій у холодильнику на ніч і випийте його вранці натщесерце. Вживаючи цей домашній напій щодня, ви повинні втрачати від 3 до 5 кг на місяць, особливо від жиру на животі. Окрім схуднення, ваше волосся буде відчувати зміни, міцніші та здоровіші.

Смачний банановий коктейльний напій

Якщо ваша мета - схуднути, вам слід обмежити цукор у своєму раціоні, навіть фруктовий. Також слід уникати бананів, особливо у щоденному раціоні, оскільки він містить багато цукру. Однак ви можете споживати цей здоровий варіант смузі. Він включає велику кількість поживних речовин, таких як калій, який чарівно допомагає при проблемах із затримкою води в організмі. Крім того, банани посилюють наш метаболізм, особливо в поєднанні зі шпинатом або лляним насінням.

Інгредієнти, які вам знадобляться:

1 банан
1 апельсин
Крихкі чашки нежирного йогурту
1 чайна ложка кокосового масла
¼ чайні ложки імбирного порошку
2 столові ложки насіння льону
2 столові ложки сироватковий білок

Процедура проста. Очистіть банани від апельсина та додайте їх разом із усіма інгредієнтами до міксера для смузі. Ви змішуєте подряпину. Ви повинні пити цей банановий напій натщесерце вранці. Перед цим можна випити чашку теплої води для ще кращих результатів.