Після кількох років розмови на тему йоги з різними типами людей, я прийшов до висновку: є ті, хто хоче працювати над собою і насолоджуватися своїм особистісним розвитком. І є ті, у кого є дуже вагомі причини не займатися йогою (наприклад, відраза до чогось альтернативного тощо).

шість

Коли я прочитав статтю від Седі Нарніні, популярної йоги-блогерки та викладачки газети Huffington Post, більше року тому, я засміявся. Вона записала, чому б не бути струнким, гнучким вчителем йоги, як вона говорила про йогу. У цьому контексті я можу подумати про шість вагомих причин:

1. Ви хочете виглядати на 9 років старше, ніж є насправді.

Я дійшов до цього числа на підставі одного дослідження: воно підтвердило, що заняття йогою «омолоджували» людей в середньому 9 років тричі на тиждень. І це не означає просто сяючу шкіру або життєво важливий вигляд очей. Ефект поширюється на рівень нашої ДНК. Встановлено, що йога гармонізує ендокринну систему, яка, крім усього іншого, регулює наше старіння, обмін речовин та імунітет. Ви бачили тіло довготривалого йога? Ви, мабуть, розумієте ... Наприклад, я постійно здогадуюсь на 5 років менше ... Я все ще люблю нести цей "тягар" ... Дж

2. Ви твердо вірите, що шина навколо талії або додаткові подушки навколо стегон просто сексуальні для протилежної статі, і вони повинні там залишатися ...

Точно до справи: згідно з одним дослідженням, проведеним в рамках Програми профілактики раку Центру Хатчінсона в США, йога була протестована як допоміжний засіб терапії, і було зроблено наступний висновок: люди середнього віку, які регулярно займалися йогою протягом 10 років років набрали вагу.набагато менше, ніж ті, хто не вправлявся. Добре, це не так дивно, але цікаво, що ці результати підтвердились незалежно від вибору їжі чи інших фізичних навантажень.

Якщо я не мав безпосереднього досвіду з цим - я повинен визнати, що я не страждав навіть від невеликої надмірної ваги у своєму житті. Моя проблема часто була навпаки - надмірна бідність. Однак якщо ви загалом здорові (тобто ви не страждаєте хворобою, при якій явно худнете), йога допомагає стабілізувати руку на вагах - або вгору, або вниз. І це пов’язано головним чином зі стабілізацією гормонів, що викликають переїдання, нестримне поколювання або, навпаки, надмірну втрату ваги. Зрештою, це може означати, що ви іноді віддаєте перевагу салату перед салямі, але це зовсім не погано...

3. Ви не проти проводити з роками все більше часу в медичних закладах.

Добре, їжі в лікарні не так багато, але вони, безперечно, піклуються про вас ... Дані страхових компаній США показують, що люди, які практикують йогу чи медитацію, мають на 87% нижчий рівень госпіталізації для злоякісних та доброякісних пухлин, 30% менше для інфекційних захворювань і на 50% менше для відвідувань лікарів загальної практики. Я не знаю доказів, але коли я дивлюся на своїх старших колег з йоги, я схильний вірити.


4. Ви віддаєте перевагу жити коротше і "ситіше", ніж довго і "сухе".

У цьому є своя логіка, зізнаюся. Але також може бути цілком реально, що замість елегантного або драматичного раннього відходу зі світу ви переживете повільний розумовий занепад ... Важливою сферою, на яку впливає старіння, є кора головного мозку, яка «рухає» думками, чуттєвим сприйняттям, мова та емоції. І це просто погіршується зі старінням. Дослідження показали, що люди, які регулярно медитують, виявляли більш грубі ділянки кори, ніж контрольна група. І багато іншого, як покращення пам’яті тощо. Я не знаю про вас, але якщо в моєму мозку є щось, що може триматися тридцяти замість 50, я візьму це ...

5. Ви просто ненавидите йогу.

І я вас не дивую ... Йога стала своєрідною фітнес-програмою для струнких і струнких. Йогою займаються стрункі, гнучкі дівчата, багато з яких колись були гімнастками, танцюристами чи іншими фізично активними людьми. Навіть для мене все одно надихає бачити, як хтось вузел, як крендель або рівновага на передпліччі, тримає ноги в повітрі, якщо я не належу до цих надзвичайно гнучких та фізично підготовлених адептів. Однак знайте, що колись йогою займалися виключно чоловіки.

Хоча у наших чоловіків є недолік, що вони мають зовсім іншу конституцію тіла в порівнянні з індіанцями, це може бути не "некерованою місією". Навпаки ... сьогодні у мене половина чоловіка займається йогою в групі! Правда, це в основному пов’язано з тим, що я навчаю її з двома іншими ХЛОПЦЯМИ, але справа в тому ж. Йога - для всіх, незалежно від статі, гнучкості та стану здоров’я. Потрібно просто знайти підходящу форму - тобто стиль і вчителя.

І я зізнаюся, що якщо ви зайдете в студію йоги і побачите вузликів або молодих людей, які завершують своє майстерність руху 20-хвилинним співом мантр, це може змусити вас почувати себе як у сакраментальному місці та часі - особливо якщо ви просто шукаєте здоровий тип. фізичні навантаження з трішки так званими філософія тіло-розум-дух ...

Якщо ви зацікавлені в класичній хатха-йозі, хочете спітніти в силовій йозі чи аштанга-йозі, віддаєте перевагу ніжній оздоровчій йозі або, навпаки, жадаєте священнослужителя з невеликою кількістю санскриту - ви точно знайдете стиль або інструктора, який би підходив Вам, зрештою, до того, що не кожен вчитель йоги панікує, дивлячись на шматок м’яса або келих червоного вина. І ви також можете виявити, що можете прийняти цю йогу. А може навіть як ....