Ці вправи формують вас так, що вам навіть не доведеться вставати зі стільця. Чудово підходить для того, щоб сидіти за робочим столом на роботі або навіть дивитися телевізор вдома.
Дослідження показали, що люди мають лише максимум 4 години вільного часу на день, які більшість людей проводять перед телевізором або комп’ютером.
Одноманітне сидіння на одному місці створює багато проблем зі здоров’ям, таких як геморой, захворювання хребта та болі в спині. В ідеалі для довших занять, сидячи на короткі перерви, дотримуйтесь вправ.
У більшості жінок не вистачає вільного часу, щоб щодня відвідувати спортзал.
Якщо у вас немає часу на окреме тренування, ці приголомшливі вправи на стільці створять чудеса для вашого тіла! Їх можна робити або в офісі, або в домашньому затишку. Тож ви більше не можете сказати, що не маєте часу на вправи.
Деніз Остін - одна з найпопулярніших фітнес-тренерів покаже вам і пояснить, як виконувати ці вправи. Зайнятим і трудоголікам це точно сподобається. Все, що вам потрібно - це стілець, саме там, де ви сидите.
Робіть ці тренування регулярно, і ви швидко побачите різницю.
Сподіваємось, вам сподобалась стаття і не забудьте поділитися нею також із друзями та родиною. Дякую.
- Позбудьтеся зайвих кілограмів, не голодуючи тут, на дієті з фактором F
- Дієта на рушниках Позбудьтеся жирових подушечок на животі цим звичайним предметом! Сторінка 2 Femcafe
- Трамп навіть без дієти в піковій формі; Неокон
- Пройдіть це без зайвих кілограмів! Сімейні бенкети під час дієти
- Позбудьтеся неприємних симптомів кандиди без шкідливих побічних ефектів - здоров’я