Дотримуючись цих порад, ви потрапите до 7 січня, не шкодуючи про скоєні надмірності

уникнути

Різдво - це безперервна їжа та пиття. Надмірності, які ми здійснюємо, зазвичай дають нам шкоду у вигляді кількох зайвих кілограмів. З порадою, яку ми пропонуємо вам нижче, хоча вони не врятують вас від того, щоб набрати кілька кілограмів, принаймні ви зможете уникнути лиха, подивившись у дзеркало, як тільки пройде весь різдвяний вир.

1- Збережіть себе на свята. Маючи на увазі це, ми маємо на увазі, що ви не переборщуєте з нугами, полворонами та іншими типовими різдвяними солодощами в дні, які не є святами. Їжте на грилі, запечене, фрукти та овочі та поєднуйте цю дієту з фізичними вправами. У цей час багато людей залишають тренажерний зал, і це помилка, оскільки вправи запобігають затримці рідини, що є дуже поширеним явищем у цей час. Не кусайте між прийомами їжі.

2- Помірний вміст алкоголю. Зустрічі з друзями, колегами та іншими часто призводять до надмірного вживання алкоголю. Алкоголь робить вас товстим, і багато, особливо алкогольні напої. Якщо ви не хочете відмовлятися від алкоголю, вина переважніші перед змішаними, оскільки міцні духи роблять вас товстішим. Один фокус для контролю над вживанням алкоголю - поєднувати воду з вином. Безалкогольні напої, також з крапельницею.

3- Якщо ви дбаєте про приготування їжі у святкові дні, намагайтеся уникати жиру і поділитися залишками з гостями. Якщо ви гість, відмовтеся від прийняття tupperware.

4- Для десертів домашні рецепти краще, ніж промислові торти. Вищезазначені нуги та полворони - справжні калорійні бомби. Якщо ви не можете їм протистояти, подавайте їх невеликими порціями. У харчових закладах вони вже продають ці продукти у менших форматах.

5- Їжте повільно. З такою кількістю їжі на різдвяних вечерях та трапезах, як правило, їдять швидше. Це, крім того, що ми нездорові, змушує більше їсти. Їжте спокійно, смакуйте їжу і намагайтеся стримувати себе, щоб уникнути незручних запоїв. Після застілля добре гуляти.

6- Не стримуйте голоду. Ті, хто не хоче набирати вагу під час канікул, часто роблять помилку, «тримаючи голод». Тобто, не їсти, щоб зберегти голод на вечерю в переддень Різдва чи напередодні Нового року. Прийти на свято голодними змусить нас їсти більше і, можливо, неконтрольовано.