оболонка

Якщо ви їсте вдумливо, ви можете схуднути, харчуючись смачними м’ясними стравами, але давайте подивимось, яких правил ви повинні дотримуватися! Якщо ви хочете швидко позбутися зайвих кілограмів, вибирайте для обіду усвідомленіше, ніж м’ясник: забудьте про жирне м’ясо, купіть курячу грудку, курячу печінку та […] Справжнього любителя м’яса або?

Якщо ви хочете швидко позбутися зайвих кілограмів, вибирайте мідії для схуднення більш свідомо, ніж м’ясник: мідії для схуднення жирного м’яса, купуйте курячу грудку, курячу печінку та нежирне м’ясо дичини, це м’ясо має найнижчу калорійність.

Але також забудьте про відгодовану гуску, баранину та частини свинини - десять декаграм свинячої гомілки, набряклості або свинячої лопатки, наприклад, містить більше трьохсот калорій!

Порада: Курячу хрустку шкірку, смажену на грилі, слід видалити з м’яса перед смаженням або подачею, оскільки куряча шкірка має багато жиру. Зверніть увагу не тільки на підбір черепашок для схуднення, але і на їх підготовку!

Хіт недільних обідів, наприклад, смаженого м'яса, не є однією з найкращих дієт - чи готуєте ви його з щетинистого тіста, чи по-паризьки, чи традиційним способом, панірувальні сухарі ретельно всмоктуються з жиром, в якому ви смажите скибочки.

На жаль, ви не можете позбутися жиру, зливши м’ясо з гарячої олії.!

Швидше гриль: замаринуйте курячу грудку напередодні ввечері і поставте її в холодильник. Через пару годин аромати для схуднення мідій поєднуються, тож наступного дня вам залишається лише запекти скибочки на грилі або сковороді.!

Порада. Ви можете приготувати смачну їжу для схуднення, приготувавши на пару тонкий скибочку курки з овочами. Однак перед цим трохи обсмажте дві сторони м’яса, так мідії для схуднення будуть смачнішими!

Деякий час вам обов’язково слід уникати пари смаженого м’яса та картоплі фрі, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів: зробіть картоплю та крокети, обсмажені на розігрітій олії та рисі та варені мідії, щоб схуднути, зробіть собі салат із свіжих овочів або фруктів. Також слід звернути увагу на те, якими заправками мідій схуднути в салаті: замість майонезу та великої кількості олії використовуйте пісний натуральний йогурт та свіжу зелень!

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Окрім салату, овочі, приготовані на грилі та на пару, - це ще й смачний гарнір! Порада: Якщо ви просто не уявляєте обід без гарніру, принаймні зменште його порції - подавайте багато-багато сирих і приготованих на пару овочів з м’ясом і робіть лише дві столові ложки гарніру на людину!

  • Більшість кольорів для схуднення
  • Втратити вагу
  • Я любитель м’яса, але хочу схуднути! - 5 важливих правил Ну і підходять
  • "Безболісна дієта" означає, що ми не постимося, а їмо те, що забезпечує важливі поживні речовини і не відгодовує.
  • Це означає недоїдання.
  • Низькокалорійна їжа: їжте і худніть?
  • Спалювання жиру

На жаль, ковбаси, салямі, копчена шинка і змащена печінка мають високу калорійність - якщо ви не можете відмовитись від свого десятигодинного бутерброда, замініть нарізку тоненьким скибочкою курки або індички на грилі, пісних сирів, сирих або овочів, приготованих на грилі! Порада. З м’ясних нарізок шинка містить найменше калорій, тому, якщо вас все ще спокушає бутерброд у фуршеті, виберіть!

Якщо ви втомилися від смаку курки, закиньте в раціон трохи краба, мідій або риби! Морські гребінці та риба, крім того, що захищають ваше здоров’я великою кількістю вітамінів А та D, цинку, селену та омега-3 жирних кислот, підтримують вашу фігуру у молюсках у піковій формі - наприклад, хек із десяти декаграм містить лише 89 ккал, молюски худнуть У раку 82 калорії і лише 77 калорій.

Порада: Якщо ви хочете домашні смаки, приготуйте рибний перець - все, що вам потрібно зробити, це додати до риби перець, помідори, цибулю, спеції і трохи вершків. Зверніть увагу на кількість олії, не використовуйте занадто багато його! Джерело зображення: Професійні ЗМІ.