Можливо, вам відомий вислів про те, що око - це дзеркало душі: так само шкіра відображає ... його загальний стан здоров'я.

загального

Шкіра відіграє ключову роль у терморегуляції та захисті від інфекцій, сонячних променів та фізичних пошкоджень, тому, якщо шкіра суха, вона не зможе виконувати ці функції.

Дієта та здорова шкіра

Наша шкіра складається з мільйонів клітин і є найбільшим органом людського тіла. Якщо ваша гідратація недостатня або ви не харчуєтесь різноманітною та збалансованою дієтою, що містить потрібну кількість певних вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, таких як незамінні жирні кислоти, вона з’явиться на вашій шкірі, яка висохне і почне лущитися або робити висип. Вітаміни А, С, Е, В2 та В3 особливо важливі для здоров’я шкіри, тому різноманітна дієта необхідна, щоб зберегти шкіру здоровою та функціональною, оскільки ці поживні речовини добуваються з багатьох різних продуктів харчування.

Підтримка зволоження шкіри

Приблизно 60% ваги нашого тіла складається з води, і для функціонування клітин і організму важливо підтримувати баланс, коли кількість води, що надходить у наше тіло, дорівнює кількості втраченої води. Рекомендується щодня вживати достатню кількість води, щоб наша сеча мала світлий колір: для більшості людей це означає 1,5-2,0 літра на день.

Коли шкіра висихає, її відчуття стає грубим і не відновлюється після розтягування в такій мірі, як правильно зволожена, здорова шкіра. У сухому стані він не може виконувати свою нормальну захисну функцію, яка захищає вас від ряду алергенів та запальних, сверблячих і болючих подразників.

Ваша шкіра динамічна

Оскільки шкіра - це динамічний орган, який постійно оновлюється протягом приблизно 28 днів, для того, щоб зміни, пов’язані зі здоров’ям, стали видимими або вирішеними, потрібен близько місяця, тому варто витратити час, щоб регулярно перевіряти зовнішній вигляд шкіри і яке це відчуття викликає.