Це питання, яке ми задаємо собі, закінчивши канікули, і звичайно, втомившись від стільки шашлику та пива, бо нам доводиться спалювати надмірності літа.

шлях

Жартуючи. Багато людей намагаються робити вправи, щоб спалити накопичені калорії. Багато з них починають з ходьби, бігу, їзди на велосипеді, аеробіки тощо, але можна сказати, що існує й інший спосіб ефективного спалювання, щоб схуднути. Практика Айкідо Ідеально схуднути, покращити силу свого тіла, а з усім цим навчитися бойовому мистецтву.

В айкідо аеробна частина відіграє фундаментальну роль, оскільки ви навчитеся дихати. За допомогою цього дихання під час звичайних тренувань ви не припиняєте робити вправи, в яких будь-яка частина вашого тіла, ніг, стегон, живота, рук тощо діє за допомогою кругових та лінійних рухів. Функція Торі полягає у виконанні цих рухів, але функція Уке, особливо там, де калорії спалюються найбільше, полягає в тому, щоб дозволити партнеру виконати техніку, за допомогою якої ми зазвичай падаємо, котимося, встаємо знову тощо.

Завдяки цим вправам, які виконують і Торі, і Уке, м’язи розвиваються та зміцнюються одночасно з усуненням жиру. Це означає, що за одну годину занять Айкідо можна втратити до 500 калорій.

Я провів тест майже двох годин тому за допомогою пульсометра, і витрата калорій, який він мені дав, становив 980 калорій.

Для жінок практика Айкідо дуже хороша, оскільки вона тонізує їхнє тіло, стилізує фігуру та вивчає метод самозахисту, не маючи спортивного тіла.

Вправи, що виконуються в Айкідо, допомагають поліпшити поставу, а також сприяють очищенню розуму, тим самим звільняючи себе від напруги, оскільки на практиці підтримується розслаблене дихання.

Отже, з усім сказаним, якщо ви хочете підвищити свою гнучкість, силу, м’язовий тонус, спритність, координацію, фізичний опір, рухливість та поставу, займайтеся Айкідо, яке вам допоможе.