надмірною

Надмірна вага заразний. Здоров’я та оздоровлення.

Наукове дослідження, проведене в Сполучених Штатах, зробило несподівану висновок про ожиріння: шлюб і спільне життя удвох збільшують ризик страждання від нього, тоді як особи, які самі, як правило, піклуються про свій фізичний стан.

Цьому є кілька причин, але деякі з них різні для чоловіків та жінок. чоловіки має тенденцію до набору ваги 14 кіло, накопичуючи їх повільно протягом перших років спільного життя. жінка отримати деякі 11 кіло занадто багато, які встановлені, особливо після першого вагітність.

зміни звички є вирішальними для цього. Коли ви були самотніми, ви звикли дотримуватися дієт, їсти низькокалорійну їжу та здорову їжу, напевно вдаватися до тренажерного залу та спортивних заходів або танцювати. Але тепер вона повинна готувати їжу для сімейної групи, маючи менше часу на догляд за собою. Вони проводять багато годин вдома, з дітьми, а біля холодильника ... тривога починає її вторгати, і ми це вже знаємо ув'язнення, їжа та тривога призводять лише до одного результату: ожиріння.

Зараз самець проводить багато часу, виживаючи, і коли він приходить, він просто хоче задовольнити свій апетит, лягти на диван і в основному щось робити або думати. Можливо, для розваги ви збираєтеся раз на тиждень з друзями, щоб зайнятися спортом, але ніколи не буває достатньо, щоб знизити калорії стільки домашнє харчування смачно і ситно.

Якщо хтось із членів пари набирає вагу, це пов’язано з тим, що їжа, яку їдять вдома, «відгодовується», а інший відчує ті самі наслідки і просто, обидва відпустить. Навіть діти сприймуть ці шкідливі харчові звички.

Іншим фактором є соціальна зараженість ожирінням. Дружба теж товстить.

З іншого боку, є друзі: всі одружені, і багато з них страждають ожирінням або на шляху до того, щоб бути такими. Хто наважиться запропонувати низькокалорійні страви, коли збирається дивитись футбольний матч по телевізору або на день народження, який відвідують усі. Група поступається, щоб насолоджуватися зустрічами, і гаслом є: їжте без обмежень. Традиційне барбекю з "попередньою закускою", між пивом та безалкогольними напоями, хлібом, російським салатом та деякими овочами, не забуваючи про десерт. Орієнтовна загальна кількість на тарілку: 8000 калорій, не спалена в чаті та розповіді анекдотів.

Вирішальними є групові звички та сімейні звичаї, які тягне за собою кожен. Одинокій людині у прекрасному середовищі важко вести здорове життя та фізичне відновлення, індивідуально та ізольовано. Тому що вся група штовхається до одного місця, і лише одне вирішує піти в іншому напрямку.

Тепер я можу придумати певну фразу йоги, яка говорить: "Важко дістатися до іншого берега поодинці, але якщо ми підемо всі разом, ніхто не потоне". Хороша ідея - поспілкуватися з друзями та родиною, запропонувати загальну зміну, звичайно, це буде непросто, і багато хто категорично відмовиться пожертвувати своїм гедонізмом, що не важливо, бо пропонуючи це, вони повідомлять їх про те, що їх намір чіткий і рішучий, і що будуть зміни.

Ми будемо їсти асадіто, але ми вибираємо м’ясо з меншою кількістю жиру, замінюємо ковбаси на смажені смажені овочі, газовані напої - на напої без цукру. Йдеться не про те, щоб на день народження вживати глютенові грінки з пісним сиром, а внести деякі варіації, які допоможуть змінити звички, поліпшити здоров’я кожного і з часом вони дадуть хороші результати. Дружба та прихильність сім'ї також можуть бути виражені здоровим чином.