Протягом століть шоколад був незамінною їжею. Цю солодку насолоду роблять із зерен рослини під назвою Theobroma cacao. Походить з тропічних лісів Америки, де його вирощували у 5 столітті. Сучасна промисловість пропонує нам безліч видів і марок цих смачних солодощів. Схуднувши, дуже важливо вибрати якісний шоколад і особливо потрібну кількість, щоб ми не досягли протилежного ефекту, наприклад здорового схуднення.
Плюси якісного шоколаду
- Незамінний смак
- Це може знизити високий кров'яний тиск і холестерин
- Запобігання ризику серцево-судинних захворювань
- Це заспокоює нервову систему
- Природний антидепресант
- Афродізіак
Мінуси шоколаду
- Ожиріння
- Психічна залежність
- Залежність глікемічного індексу (від припливу цукру)
Шоколад - це насамперед висококалорійна їжа. Тому зверніть увагу на потрібну суму, що важливо. Незважаючи на переважно корисний ефект, давайте не будемо захоплюватися цією добротою щодня. Давайте шоколад, лише зрідка, його вживання не повинно стати ритуалом. Тому що ми ризикуємо тут більше, ніж ожирінням. Ризик - це залежність, ви можете зараз сміятися, але шоколадна залежність - це нове явище, яке лікується професійно. Друге - згадуване ожиріння.
Якщо з’їдати 100 грам молочного шоколаду на день, ви отримуватимете 816 140 непотрібних кДж, 11,6 кілограма жиру та 20,8 кілограма цукру на рік.
Чи можете ви уявити себе цими кг себе? Або ви хочете бути здоровим, сильним і мати ідеальну фігуру?
Як і скільки їсти шоколад під час схуднення.
- Якісне гаряче, не менше 70% какао
- Дайте його виключно (макс. Раз на тиждень)
- 1 смужка або один кубик, якщо він великий, для смаку (не весь стіл)
Калорійність цукерок "закуска" на 100 грам
Гарячий шоколад - 2220КДж
Молочний шоколад - 2230KJ
Шоколад для приготування - 2233KJ
Банани в шоколаді - 1700КДж
Делікатесні фісташки - 1761KJ
Гастроном з горіхами - 1890KJ
Марго з родзинками - 1700КДж
Студентська гаряча пломба - 2050KJ
Студентська молочна пломба - 2100КДж
Льодові каштани - 2380КДж
Чумацький шлях - 1670KJ
Бонбоньєра Тетяна - 2210КДж
Bonboniera Rafaelo - 2500KJ
Bonboniera Kofila - 2140KJ
Вам не доведеться повністю відмовлятися від шоколаду навіть під час схуднення, просто навчіться споживати його в потрібній кількості і особливо як закуска, а не як їжа регулярно ...
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"