Добрий ранок! Я вважаю цю статтю дуже цікавою. Хоча я сумніваюся, чому в порядку, який буде кращим варіантом, ви ставите 80 відсотків какао замість без цукру, якщо останні мають менші значення як у жирі, так і в цукрі? Дякую.
Пдт: Я вже з нетерпінням чекаю нової книги
Привіт Лорена!
Джо, велике спасибі ! Це в руках нашої редакції, і ми сподіваємось, що дуже скоро зможемо повідомляти новини 🙂
Я розповім вам про те, про що ви запитували: незважаючи на те, що шоколад без цукру вносить трохи менше калорій, жиру та цукру, різниця з тим, у якому більше какао, не дуже велика. А чисте какао корисніше молочного шоколаду, тому це був наш перший вибір 🙂
Дуже добре, і що ви думаєте про шоколад vitalinea чи копію меркадони. Це може замінити десерт, а краще - в середині ранку або перекусити?
Дякую!
Привіт Росіо!
Молочні десерти типу Vitalinea або подібні, зовсім не погані. Ми просто говорили про це за цим посиланням: elblogdeladietaequilibrada.com/2017/05/postres-de-chocolate.html
Далі він говорить, що якщо вони вносять менше 100 калорій, вони можуть служити десертом, оскільки вміст жиру та цукру в межах допустимого what
Привіт. Щиро дякую за інформацію, все, що ви робите, чудово ...
У мене питання про крупи ... Мені подобається закушувати їх невеликою кількістю рослинного молока ... оскільки я вчитель тренажерного залу, і зазвичай у мене три чи чотири години занять поспіль, і мені потрібно мати закуска. Але я не хочу витрачати ... скільки крупи було б доцільним. Цільнозернові, еспета та мюслі ... плюс склянка рослинного молока?
Дуже дякую.
Щиро дякую за ваші слова, ви дуже добрі 🙂
Щодо вашого запитання, я скажу вам: точна кількість буде залежати від вашої фізичної активності, віку та решти раціону. Але я можу дати вам деякі вказівки.
«Середньостатистичною» закускою, враховуючи, що ви займаєтеся більше спортом, ніж решта населення, було б: 20 г круп (чим натуральніше, тим краще: спельта, вівсяні пластівці ... тощо) з 200 мл овочевого напою. Ви також можете отримати шматочок фрукта: 2 мандарини, 1 яблуко або 1 банан, наприклад. Це буде надзвичайно повноцінна закуска та відповідна вашим заняттям 🙂
Обійми та подяка за те, що стежите за нами!
Мері.