схуднення

Тут знову з багатим чоловіком шейк для схуднення з ананасом та капустою! Смачний рецепт зеленого смузі, наповненого вітамінами, мінералами та антиоксидантами, ідеально підходить для людей, які хочуть харчуватися здоровим способом і хочуть схуднути.

Зрозуміло, що я захоплююся цим сортом капусти, так? Ха-ха-ха! Правда так! Мені подобається капуста, вона мені дуже підходить, і це супер їжа, від якої я ніколи не втомлююся, бо це приносить мені лише користь!

Просто скажіть кілька речей, перш ніж продовжувати розповідати вам переваги цього смачного смузі ...

Тож сподіваюся, вам сподобався цей рецепт зеленого смузі з ананасової капусти. Для мене зелені смузі, безсумнівно, є чудовим доповненням до підтримання більш збалансованої дієти, яка дозволяє регулювати свою вагу, і фантастичним союзником для поліпшення роботи нашої травної системи, одночасно сприяючи підвищенню імунної системи, що, без сумніву, допомагає нам запобігати багатьом хворобам.

Властивості та переваги інгредієнтів у цьому коктейлі для схуднення

Капуста або капуста: більше заліза, ніж м’ясо, і більше кальцію, ніж молоко

Капуста - король овочів, одна з найцінніших продуктів харчування, яка існує на даний момент, завдяки своїм чудовим харчовим, протизапальним та антиоксидантним властивостям. У Сполучених Штатах цей овоч настільки модний, що йому навіть присвятили один день у році: перша середа жовтня - це «Національний день капусти».

Капуста, капуста або капуста, належить до сімейства брюссельської капусти, брокколі або цвітної капусти, і виділяється дуже високим вмістом заліза та кальцію (він, як кажуть, містить більше заліза, ніж м'ясо та більше кальцію, ніж молоко), крім того, що містить інші мінерали, такі як: магній, калій і цинк, а також велика кількість вітамінів С, Е, К і А.

У ньому майже немає калорій (45 ккал на 100 гр), він має високий рівень білків і клітковини та посилює відчуття ситості, що робить його ідеальним для використання в рецептах смузі для схуднення або схуднення. Він також містить флавоноїди, які стимулюють роботу травної системи, збільшують секрецію травних соків і жовчі, а також допомагають запобігати різним інфекціям та боротися з ними.

Ще одна його перевага полягає в тому, що він допомагає підтримувати рівень холестерину, особливо так званий "хороший" холестерин або ЛПВЩ, оскільки, хоча він має здатність його підвищувати, одночасно він знижує ЛПНЩ або "поганий" холестерин.

Я, звичайно, закликаю вас спробувати його в сирому вигляді в цьому салаті з капусти та сушених томатів, оскільки таким чином всі його вітаміни та ферменти залишатимуться активними, і ви зможете отримати всі його переваги. Рекомендується вживати його з трохи лимона, щоб збільшити засвоєння його фітонутрієнтів, хоча для цього шейку я ніколи не роблю, оскільки мені подобається солодкий дотик, який йому дарують ананас і мескіт.

Його смак може бути дещо особливим, ви можете закохатися в нього з першого укусу (як це сталося зі мною), або потроху, коли здобуваєте впевненість, але головне, щоб ви включили його у свій раціон, навіть повільно, і з часом ви споживаєте його принаймні раз на тиждень.

Ананас: дуже багатий водою та вітамінами С, В1, В6 та В9

До цього шейку я додав ананас, фрукт із вишуканим смаком, дуже багатий на вітамін С, В1, В6, В9 (фолієву кислоту) та такі мінерали, як: калій (його високий вміст у цьому мінералі надає потужний сечогінний ефект) ), магній, фосфор, мідь, марганець та йод.

Його майже 85% води, низький вміст калорій (60 калорій на 100 грам) і високий вміст клітковини, що запобігає запорам і очищає організм, роблять цей тропічний фрукт ідеальним кандидатом для шейків для схуднення або дієт для схуднення. Насправді це одна з маток цього типу жиросжигающего коктейлю завдяки своїм очищуючим та сечогінним властивостям.

Він також багатий бромелаїном, ферментом, який допомагає перетравлювати білки в їжі, яку ми їмо, допомагає утримувати рідину і зменшує запалення тканин, що робить його ідеальним для людей з проблемами травлення або тих, хто відчуває відчуття роздутого живота.

Щоб отримати користь від його травних властивостей, важливо, щоб ананас був натуральним і не зберігався, оскільки при консерваційній обробці він втрачає дію ферменту. І якщо ви хочете спробувати екзотичне та смачне блюдо, також виготовлене з ананасом, ви можете побачити мій гіркий темпе, напевно, якщо вам подобається цей фрукт, вам сподобається ця страва!

Конопля: дуже багата здоровими жирними кислотами та магнієм

Конопля, після чіа, є однією з рослинних їж з найбільшим вмістом кислот Омега-3 та Омега-6, крім того, що вона багата на багато мінеральних речовин, таких як залізо, фосфор, кальцій, калій або сірка, особливо виділяючи його вміст магнію, необхідний мінерал для засвоєння кальцію.

Хоча вони походять з рослини конопель, того самого виду, з якого видобувають конопель і марихуану, що викликає не мало небажання їх використовувати у деяких людей, їм не вистачає токсичних або каннібольних компонентів, які є у цих сполук, і вони абсолютно безпечні, крім того, що дає нам нескінченні переваги та харчові властивості.

Вони є чудовим джерелом білка, насправді вони складають майже 23% його складу, перевершуючи в цьому розділі інші супер насіння, також дуже білкові, такі як насіння льону чи чіа.

Він також підкреслює вміст вітамінів групи В та групи Е, високооксидантних речовин, що захищають нашу шкіру від вільних радикалів та старіння клітин шкіри.

Крім того, його високий вміст клітковини (43% від його складу) сприяє регулюванню роботи кишкового тракту, а рослинні білки містять 8 незамінних амінокислот, тих, які організм не може отримати самостійно, що робить його ідеальним для людей, яких вони дотримуються. веганська дієта.

Насіння конопель завжди слід вживати очищеними, оскільки я використовував їх тут, і вони мають м’який смак, як сухофрукти, а це означає, що ви можете приймати його безпосередньо, добре пережовуючи, щоб правильно витягти всю їх користь.

Я закликаю вас спробувати це і включити у свій раціон, я люблю це, але правда полягає в тому, що я також пропоную його всім!

Смузі для схуднення з ананасом і капустою

Мескіт, або біле ріжкове дерево: багате на незамінні амінокислоти та білки

Мескіт, або білий ріжковий дерев, - це дерево, що походить із сухих і посушливих районів Америки, мелений плід якого стає солодким та ароматним порошком. Це супер їжа, яка додає солодкості будь-якому рецепту, до якого ви її включаєте.

Мескіт багатий такими мінералами, як: магній, калій, цинк, залізо та кальцій, і має низький глікемічний індекс, а отже, низький вплив на рівень цукру в крові, що робить його ідеальним кандидатом для підсолоджування смузі або зелених смузі у людей з діабет, або бажаєте схуднути або схуднути.

Він містить близько 12% -13% білка, що в цьому розділі наближає його до інших насінин, таких як насіння соняшнику або кунжуту, і містить амінокислоти, такі як лізин, незамінна амінокислота, що утворює колаген (основний компонент сполучна тканина сухожиль, зв’язок або шкіри), яку ви вже точно читали чи чули, що допомагає схуднути або схуднути.

Вживання конопель або вживання лізину як дієтичної добавки само по собі не змусить вас схуднути, але це правда, що ця незамінна амінокислота має здатність контролювати поглинання жиру в поєднанні з L-карнітином, і це може допомогти вам схуднути або схуднути.

Це дуже добре виглядає у сирих веганських десертах та смузі, і це дуже цікаво для дитячих смузі, оскільки, якщо ми включаємо мескіт, ми можемо уникати вживання цукру, тому додамо в їх раціон велику кількість повністю натуральних вітамінів та мінералів.

Інші рецепти зелених смузі, соків, соків або смузі

Якщо ви хочете спробувати інші рецепти смузі або зелених соків, тут нижче я залишаю вам свої 3 улюблені рецепти. Сподіваюся, вони вам подобаються!

Ну ось рецепт!

Я дуже сподіваюся, що це на ваш смак, і якщо ви його підготуєте, не забудьте сказати мені щось у коментарях нижче або в мережах, я з радістю дізнаюся, що ви думаєте!

Всім дуже щасливого дня!

Рецепт смузі для схуднення з ананасів і капусти

Смузі для схуднення з ананасом і капустою

5 з 1 відгуків

Смузі для схуднення з ананасом і капустою, ідеально підходить для повторної мінералізації завдяки супер їжі, що входить до його складу.

  • Автор:Кухня Delicias
  • підготовка: 5 хвилин
  • Загальний час: 5 хвилин
  • Порції/шматки: 1 1 х
  • Категорія: Смузі та соки
  • Метод: Смузі
  • Кімната: Вегетаріанець, веган
  • Дієта: Веганське

Інгредієнти

  • 3 маленьких або 2 середніх листочка капусти
  • 1 скибочка стиглого ананаса товщиною приблизно від 3 до 4 см
  • 1 столова ложка очищених насіння конопель
  • 2 кубики льоду
  • 100 мл прісної води
  • 2 чайні ложки мескіту (за бажанням)

Покрокове опрацювання

  1. Струси: якщо ваш блендер дуже потужний, такий як Vitamix, ви можете просто додати до нього всі інгредієнти і добре збивати, поки все не буде добре подрібненим, дрібним і однорідним. Якщо ви використовуєте невеликий скляний блендер, наберіть Personal Blender », вам доведеться добре очистити листя капусти та використовувати лише листя без нервів, тому що якщо ви не знайдете частину їх волокон в струсі, вони можуть не мати як багато сил, щоб їх скасувати.
  2. Служити: подавати дуже холодним або використовувати 2-3 кубики льоду.

Оцінки

  • Якщо у вас немає мескіту, але ви хочете додати більше солодкості, можете додати побачення.

Ключові слова: шейк для схуднення