Ви коли-небудь планували вечірню пробіжку ввечері, але прокинулись похмурим ранком і вирішили замість цього займатися йогою? Кожному душевному стану відповідає різний тип рухів, тому не слід ігнорувати внутрішній голос, який шепоче, що грати в певному душевному стані. Ви також можете дізнатись про корисні духовні наслідки руху з особистого досвіду: ендорфін, відповідальний за щастя […]
Ви коли-небудь планували вечірню пробіжку ввечері, але прокинулись похмурим ранком і вирішили замість цього займатися йогою? Кожному душевному стану відповідає різний тип рухів, тому не слід ігнорувати внутрішній голос, який шепоче, що грати в певному душевному стані. Ви також можете дізнатись про корисні духовні наслідки руху з особистого досвіду: вироблення ендорфінів, що відповідає за щастя, покращує гарний настрій, підвищує самооцінку, а крім фізичної сили, воно дає і духовні сили. Давайте подивимось, якими видами спорту ви можете боротися з війною проти поганого настрою!
Примус дотримання проти далекосхідних видів спорту
Вас поранить кожна невелика травма, вас часто переслідують, і ви хочете максимально задовольнити всіх у своєму оточенні?
Порада: Спробуйте далекосхідні види спорту, що розвивають розуміння та витривалість, такі як. тай-чит або саолін кунг-фут. Під час вправ ваше тіло і душа зарядяться новою енергією, а концентрація покращиться. Якщо ви обираєте ці види спорту, вам також слід глибоко заглибитися у філософію цього виду спорту.
Стрес проти йоги, пілатесу, танців
Через підвищений стрес організм знаходиться в постійному стані готовності. Помилково вважають, що єдиноборства найкраще підходять для придушення вдачі. Дослідження показали, що агресивна поведінка породжує подальшу агресію - вам слід спробувати більш розслаблені форми рухів, щоб подолати стрес.
Порада: Йога - чудова можливість для цього, оскільки вона вчить повністю розслаблятися, поєднуючи правильні техніки дихання та вправи для тіла. Пілатес, який покращує концентрацію уваги і створює чудову фігуру, також може стати хорошим вибором. Якщо ви хочете більш динамічного руху, вирушайте на танцпол.
Кардіо проти втоми!
Якщо ви дуже втомлені, важливо, щоб вправи давали вам більше енергії, ніж втрачаєте - тому не перевантажуйте виснажений організм!
Порада: Регулярні вправи на відкритому повітрі, такі як піші прогулянки, їзда на велосипеді, катання на роликах та біг підтюпцем, найбільше допомагають при втомі. Ці види спорту стимулюють кровообіг, покращуючи постачання мозку киснем і змушуючи почувати себе енергійно енергійними після тренування. Пам’ятайте: у разі надмірної втоми ви також можете освіжитись за допомогою дихальних вправ йоги!
Огида до круїзу
Якщо ви відчуваєте депресію, вам потрібно почуття успіху - найпростіший спосіб досягти цього - встановити і досягти невеликих цілей. Розподіліть свої тренування на піддистанції або підзадачі та встановлюйте нові цілі під час тренувань.
Порада: Спробуйте чергувати вагу та кардіотренування. Майте на увазі, що ви завжди повинні починати рух з досяжною метою і щиро радіти, що виконали завдання! Досвід успіху буде повним, якщо кожного дня ви трохи перевищуєте показники попереднього дня.