м’язової маси

Глютамін - несуттєве амінокислота, які організм людини здатний виробляти самостійно. До того ж це допомагає для регенерації та нарощування м’язової маси, також відомо, що він благотворно впливає на імунну систему. Оскільки глутамін складається з амінокислот з м’язових клітин 60%, регулярні і рекомендується для інтенсивних спортивних тренувань. На додачу це також ідеальна дієтична добавка для схуднення.

Джерела глутаміну

Як амінокислота глутамін входить до складу багата білками їжа.
Міститься в м’ясі, молочних продуктах, яйцях, бобових, білому рисі та
tofuban. Часто добавку роблять для спортсменів харчові добавки, головним чином
завдяки своєму антикатаболічному ефекту. Це запобігає розщепленню м’язових волокон, та підтримка
функція м’язових клітин.

Чому глютамін важливий для організму?

Глютамін він знаходиться в найбільшій кількості в організмі людини амінокислота.
Він також міститься в м’язах, мозку, крові, печінці та легенях. Незважаючи на
наш організм може виробляти його самостійно, в деяких випадках добавка глютаміну дуже важлива
різними харчовими добавками.

Вживання глютаміну в основному для тих, хто слід збільшити тим, у кого мало м'яса та молочних продуктів
вони споживають, та він також відіграє важливу роль у харчуванні спортсменів. Хоча глутамін
це безпосередньо не сприяє збільшенню м’язової маси, дбає про м’язи
регенерація після важких тренувань або в періоди стресу, тобто швидше
для відновлення веде, тим самим підтримуючи нарощування м’язової маси. Його робота - зростання
нормалізація гормонів, що підтримує переробку глюкози після тренування,
а також підтримує зволоження м’язів і пригнічує молочну кислоту в м’язах, за допомогою якої
знімає м’язові спазми.

Глютамін є відповідною дієтичною добавкою під час інтенсивних тренувань, оскільки зміцнює імунну систему є. Під час виснажливих фізичних навантажень розвивається дефіцит глютаміну, що призводить до погіршення функції білих кров’яних клітин, що в свою чергу призводить до ослаблення імунної системи. Ви можете споживати його самостійно або a також як частина улюбленого білка.

Глютамін та його споживання

Рекомендована доза глютаміну доза приблизно 5 грамів 3 4 рази на день.

Переваги глутаміну

  • захистити і відновлює м’язові волокна
  • підтримує вироблення гормону росту і, отже, функції м’язових клітин
  • антикатаболічний стан створює, тим самим запобігаючи втраті м’язової маси
  • покращує азотний баланс
  • регулює роботу печінки a вироблення глікогену
  • знімає м’язовий біль
  • підтримувати обробка глюкози після фізичних вправ
  • покращує імунну систему і чудово запобігає захворюванням

Як глютамін виробляється в організмі?

Глютамін - це найпоширеніша вільна амінокислота в організмі. У м’язах
він виробляється кров’ю і транспортується до окремих органів. Необхідний елемент в організмі
також у виробництві білків і глюкози. У стресовому стані глутамін підтримує
імунна система та робота кишечника. Однак під впливом стресу а організація більше
використовує глютамін, стільки, скільки самі м’язи, так і в такому випадку втрата м’язової маси
може виникнути. Цей процес відбувається у людей, хворих на СНІД.

Подальше використання глутаміну

THE глутамін у вигляді харчових добавок також використовується в медицині. Підходить
засіб для усунення побічних ефектів раку, при нервових болях,
м'язи, при болях у суглобах та травленні, викликані якоюсь хворобою. Підходить
БАД навіть після трансплантації кісткового мозку. Він бореться зі СНІДом
люди споживають глютамін для вони запобігають втраті ваги та втрати м’язової маси.
Позитивними ефектами глутаміну є депресія, перепади настрою, тривога, тривожність,
та при лікуванні безсоння також спостерігається.