Їжте БІЛЬШЕ,
ВПРАВИТИ МЕНШЕ,
ВТРАТИВ ЦЕ!

хвилин

Джо Вікс, який прославився як Тренер з тіла, показує, як позбутися зайвого, харчуючись більше і менше займаючись фізичними вправами. Це може здивувати, але це працює.
Схудніть за 15 хвилин! Містить сотні багатих на поживні речовини рецепти, що швидко готуються, і вправи Joe’s HIIT (високоінтенсивні) вдома, і вчить вас, які продукти та вправи поєднувати для інтенсивного спалювання жиру.

«Моя мета - врятувати людей від дієтичної галузі. Цей план прийому їжі та тренувань був створений для того, щоб кожен міг навчитися бути худим, здоровим і сильним без голоду. Це вже допомогло понад 50 000 людей у ​​всьому світі. Я щиро вірю, що це кардинально змінить і ваше життя, і відтепер ви будете дивитись на харчування зовсім інакше.
1 ступінь в галузі спортивної науки
5 років як особистий тренер
3 роки в якості експерта з питань онлайн-харчування
50 000 історій успіху
90 днів - мені потрібно переформувати ”
Будьте в найкращій формі
простіше, ніж ви думаєте!

Пов’язані книги

Клаус Тідеманн - Юрген Форманн - Лікування проти Альцгеймера
За допомогою кетогенної дієти - споживання кокосового жиру, зменшення вуглеводів та знекислення - ми можемо взяти участь у боротьбі із забуттям. З нашої книги ви можете дізнатись про те, яку роль відіграє кокосовий жир як джерела енергії в енергозабезпеченні нашого мозку, і як ми можемо підтримувати наш мозок свіжим з ранку до ночі, використовуючи більше 75 харчових рецептів. ЛІКУВАННЯ ПРОТИ ЗАХВОРЮВАННЯ Альцгеймера o Знижує ризик хвороби Альцгеймера o Полегшує вже існуючу деменцію o Забезпечує свіжість у літньому віці o Покращує енергопостачання мозку o Врівноважує надмірне закислення організму o Забезпечує більше енергії для клітин o У разі надмірної ваги доступна втрата ваги

Паоло Пігоцці - Цілюща їжа
Крупи, цвітна капуста, яблука, лимони, виноград. це не тільки наша бажана і здорова їжа: вони також є нашими справжніми покровителями, оскільки захищають наш організм від хвороб. І якщо нам це просто потрібно, вони допоможуть вам відновитись! Наш довідник, повний корисних порад, цікавості та професійної інформації щодо правильного вживання наших найважливіших продуктів харчування, не повинен бути відсутнім у домашній невеликій бібліотеці будь-якої родини.!

Ізабелла Бонаміні - Калорії
Привабливий зовнішній вигляд і хороший фізичний стан важливі як для жінок, так і для чоловіків, але принаймні настільки ж важливо не досягти цього за допомогою нестерпних дієт. Ми можемо підтримувати свою ідеальну вагу, підраховуючи калорійність наших продуктів і включаючи збалансовану, смачну їжу з нашого асортименту рецептів у свій раціон.

Szalayné Kónya Ibolya - 1200 калорій на день для ідеальної ваги тіла
Використовуючи прості у користуванні рецепти з цієї книги, а також дотримуючись корисних, практичних і абсолютно практичних порад, ваша втрата ваги буде успішною без шкоди для здоров’я вашого організму, і ви вивчите дієту, яка допоможе вам підтримувати свою вагу. Удачі! Розпочати! Варто того! Адже ми живемо не для того, щоб їсти, ми їмо, щоб жити. І ми повинні подбати про якість цього життя, якщо потрібно, то напр. шляхом введення дієти.

Turós Emil - Овочі, салати, фруктові страви
Правильне харчування відіграє все більшу роль у збереженні нашого здоров’я. У книзі нашого всесвітньо відомого шеф-кухаря Еміля Туроша - враховуючи угорські харчові звички - він хоче допомогти вам створити це за допомогою багатьох нових рецептів та корисних порад. Ця книга є незамінним інструментом для початківців та практикуючих домогосподарок, з якого ми можемо скласти сімейний раціон відповідно до особливих харчових потреб, а також ми можемо підтримувати споживання їжі в рамках, необхідних для здорового способу життя.

Невідомий автор - дієтичні продукти
Цей маленький буклет може допомогти кожному в родині. Ви знайдете різноманітні страви для схуднення, які кожен може легко приготувати поетапно.

Паоло Пігоцці - Вальтер Педротті - Вегетаріанська кухня
Свіжі овочі, фрукти, крупи та бобові - один за інгредієнтом кухні майбутнього. Ми представляємо найсмачніші страви вегетаріанської їжі нашим дослідницьким та творчим читачам, любителям приготування їжі без м’яса!

Імператриця Марія Бенке - Наше життя та їжа
Напевно, я не бачу багатьох розумних причин для того, щоб написати передмову до книги імператриці Марії Бенке. Його твори стосуються здорового способу життя, правильного харчування, і в цьому, я такий телевізійник, все може бути, тільки обізнаний професіонал - ні. Щонайбільше контрприклад. Хоча в наш час я дбаю більше, хоч і з примусу, про те, наскільки сильно беру участь у досить неорганізованій та багато непотрібно важкій роботі, мені доводиться більше уваги приділяти своєму здоров’ю, ніж, скажімо, двадцять років тому, але я все ще маю досить роздратування і зайнятості. .

Juli Verő - Zsóka Jámbor - щоденні дієтичні вечері
Відомі автори вибрали чудові рецепти для своїх книг. Важливим аспектом кожного з них було включення простих у приготуванні продуктів, які могли б зробити щоденні страви більш барвистими та смачними.

Стівен Д. Чанг - Секрети стрункості
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Frank Júlia - András Sommer - Дієтичні торти для чутливих до глютену та діабетиків
Юлія Франк є автором десятків кулінарних книг, видатним представником угорської гастрономічної літератури, а Андраш Соммер - спільною книгою керівника відомої кондитерської фабрики "Пешт", що називається його ім'ям, фахівцем у галузі тортів та істориком гастрономії. Їхні випробувані рецепти забезпечують чутливих до глютену та діабетиків професійну, рясну пропозицію та можливість насолоджуватися приготуванням та споживанням різноманітних тортів, тістечок, тістечок та штруделів.

Джудіта Віньялл - Смачна з сирого
Сира дієта - надзвичайно ефективний здоровий спосіб детоксикації, очищення шкіри, схуднення та покращення самопочуття. Але мало хто встигає щодня ходити по важкодоступних інгредієнтах і готувати за складними рецептами. То як нам розпочати? Це відповідь на цю красиво виглядаючу, добре написану і дуже корисну книгу, з якої ми можемо дізнатися все, що вам потрібно знати про сиру дієту, її введення, підтримку та фізіологічні переваги. Смачно від Raw - тематична кулінарна книга, рецепти якої задовольняють навіть найтонші кулінарні смаки. Їх порадують професіонали та поціновувачі, які завершують свої творчі здібності на кухні, а також новачки та зайняті господині, які зараз знайомі з сироїдією. На додаток до точного опису, інструменти та етапи приготування сирої їжі проілюстровані великою кількістю образів. Книга містить понад сотню рецептів, наповнених смачною та корисною їжею та напоями, усі вони виготовлені із сирих інгредієнтів. Смачного!

Френк Юлія - ​​Десертна книга для діабетиків та тих, хто харчується
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Невідомий автор - Палеоконига
У наш час палеолітична дієта надзвичайно популярна серед тих, хто хоче схуднути і прагнути до здорового способу життя, за допомогою якого ми можемо не тільки позбутися від кілограмів, а й мати більше шансів уникнути так званих захворювань цивілізація. Згідно з теорією, близько десяти тисяч років тому, з появою сільського господарства, до нашого раціону були додані нові поживні речовини, і до сьогоднішнього дня не відбулося жодної генетичної адаптації. Не випадково більшість хвороб, що вражають західних людей, невідомі природним людям, які споживають переважно білки, жири та дуже мало вуглеводів. Незалежно від того, віримо ми в цю ідею чи ні, нам, безумовно, буде корисно спробувати різноманітні страви цієї дієти.

Невідомий автор - 100 найкращих делікатесів для схуднення
Це все мрія: бути здоровим, стрункою. Багато людей не тільки мріють про це, але й готові зробити на все майже все. Звичайно, це було не завжди, не так давно - кілька десятиліть тому - вони вважали деяку надмірну вагу ще більш бажаною, і вони віддавали перевагу вашим круглим, повним профілям. В історії людства жирові прокладки вважалися набагато більше, ніж здоровими, ніж нежирні. Про це переконливо свідчать також невеликі статуї з каменю, матеріалу та кістки (наприклад, Венера Віллендорфська), відкопані з палеолітичних прошарків, а також відомі картини Рубенса із зображенням повноцінних жінок. Напевно, сьогоднішні ідеали краси у формі ляльки Барбі, як говорили, були б тоді дуже хворими, ненормальними, недоїдаючими.

Ілдіко Добі - Дієта з легкістю
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.