смачною

Мати двох дітей та популярний блогер, який вже кілька років надихає тисячі шанувальників у соціальних мережах, вона видає книгу "Рецепти моєї здорової кухні". Вона пише в ньому про те, як їй вдалося скинути 40 кілограмів завдяки здоровій кулінарії. Надихайтеся цією унікальною леді і разом з нею зануртесь у вири її чудодійної кухні.

Книга Рецепти моєї здорової кухні зараз тут для всіх, хто хоче харчуватися здоровіше, схуднути і почуватись краще, але не знає, як це зробити. Ця книга вам у цьому допоможе! Ви знайдете в ньому 300 рецептів на день, серед них страви традиційної кухні, приготовані здоровіше, а також ті нетрадиційні, призначені для людей, які хочуть відкрити щось нове. Книга написана для всіх любителів їжі, адже рецепти готуються з акцентом на смак та якість інгредієнтів.

Ви новачок на кухні і боїтесь, що не зможете приготувати таку страву? Побоювання непотрібні. Ще одним бонусом цих рецептів є простота та швидкість приготування. Крім того, авторські поради та поради щодо того, як полегшити роботу на кухні та заощадити час, вам точно допоможуть.

У книзі ви знайдете корисні бренди, завдяки яким люди, які страждають різною непереносимістю, можуть легко знайти підходящий рецепт.

Це також оцінять спортсмени або ті, хто хоче зменшити свою вагу без дієт і голоду. За допомогою цих рецептів ви можете створити власний план харчування без допомоги дієтологів.

Прочитайте уривок із книги Рецепти моєї здорової кухні:
Відповідаючи на запитання «Як я схудла?» Необхідно сказати, як я набрала вагу. Повільно. Тихо. Всім відомо, що чіпси та велосипеди шкідливі для здоров’я, але ви цього не усвідомлюєте, поки не заплатите за це. Я почав набирати вагу в середній школі - булочки з тріскою на вечерю, плавлений сир, швидкі супи. Більшу частину дня я сидів у школі чи в інтернаті з книгами. Коли я намагався схуднути, я ніколи не дотримувався дієти, намагався займатися фізичними вправами, що принесло мій успіх, але коли я зупинився, я знову почав набирати вагу.

У коледжі було не краще. Я зустріла свого чоловіка, і його звички також погіршили мій стан. Майже щовечора ми відкривали для фільму чіпси чи інший "смаколик", поки одного ранку я не дізнався, що не можу надіти штани розміром 46. Потім я відправив його купувати вагу, вона заплакала і почала худнути.
Трохи далі по вулиці я знайшов центр, де тричі на тиждень проводились заняття аеробікою. Я зменшував порції, намагався вибирати здорову їжу, але не надто уважно ставився до дієти. За чотири місяці я схудла на 20 кілограмів, а потім завагітніла і під час вагітності набрала 15 кілограмів. Після повернення з пологового відділення у мене залишилося чотири зайві кілограми. Поправившись, я продовжив свою подорож. Я знову почав тренуватися, але відчував, що це неможливо
як міг. Я більше зацікавився здоровим харчуванням і додав ще один вид спорту - силові тренування в спортзалі. Я знайшов тренера, який протягом року допомагав мені формувати. У поєднанні зі здоровим харчуванням це принесло мені приголомшливі результати, і я набрав вагу своєї мрії. Завдяки фізичним вправам я створив твердіше тіло, але завдяки своїй їжі я здоровий і щасливий.