"Позбавлення від зайвих кілограмів часом здається попередньо втраченою боротьбою. Але все, що вам потрібно зробити, це знати, як це зробити, і ви можете це зробити".

можливо

, 8 квітня 2013 р. 14:00

Перевірено на власній шкірі

Дієта вам не допоможе

"Коли ти сидиш на дієті, то триваєш три тижні, може, місяць, хтось, може, довше. Дієта - це те, що для нас не є природним. Ви можете схуднути, оскільки протягом місяця сидите на дієті, але коли ви перестанете її дотримуватися, ви повернетеся спати, тому що повернетесь до близького вам способу життя ". - каже Мартіна Кралічкова.

Починається в магазині

Потрібно почати думати про схуднення в бізнесі. Це правда, що чим більше ви купуєте, тим більше їсте. Їжу не викинеш. Мартіна Кралічкова, наприклад, рекомендує купувати менші упаковки. Якщо ви купите великий, ви з’їсте його і не допоможете своєму персонажу. Але якщо ви придбаєте маленький, навіть якщо з’їсте його цілим, нічого страшного не трапиться.

Ми робимо помилки

У своїй книзі Мартіна Кралічкова перелічила 15 помилок, які ми робимо. Наприклад, він зазначає, що люди думають, що спорту досить, і вони худнуть. Однак, за її словами, слід пам’ятати, що один лише спорт не допоможе нам, якщо ми будемо напхані їжею. "Наприклад, моя дочка танцювала, і один із її тренерів мав непоганих 15 кілограмів ваги, хоча панянка займалася спортом по три години на день. Але потім вона була вражена ".

За її словами, сніданок - це ще одна проблема. Кажуть, що сніданок повинен бути ситним, оскільки це важливий прийом їжі. Однак Мартіна Кралічкова стверджує, що не бачить для цього причин. Нам потрібно їсти стільки, скільки нам потрібно. Не переживайте, бо так кажуть.

"Інша проблема полягає в тому, що люди не думають, що схуднуть. У мене є знайомий, який звертає увагу на те, ким він є, але має зайву вагу, бо не звертає уваги на те, що він п’є ". - каже Мартіна Кралічкова.

Інші помилки, а також поради щодо схуднення ви можете знайти в книзі Втрата ваги без дієт і без фізичних вправ.