Не можете відвідувати тренажерний зал? Почистіть свій будинок!
Прибирання може бути гарною вправою. За дві години доросла людина вагою 70 кілограмів може втратити близько 600 калорій, що представляє витрату калорій на годину спорту на витривалість.
Опір здійснюється, піднімаючись і спускаючись по драбині. Хороший спосіб розтягнутись - спробувати максимально розтягнути тіло, намагаючись дістати верхні вікна. Щоб дістатись до нижніх частин, вам доведеться зігнути коліна і піднятися, натискаючи сильно вгору. В середньому за одну годину можна втратити 320 калорій.
Різьблення ванни та душу вправляє м’язи рук та преса. Результат: 75 калорій видаляється за 15 хвилин.
Ви повинні чергувати використання рук, щоб запобігти занадто важкій роботі одного з них. Вам доведеться сумлінно стискати живіт і сідниці знову і знову і підтримувати скорочення. Після 30 хвилин пилососування та ще 15 хвилин витирання для очищення видаляється 200 калорій.
- Схуднути в Denia, Javea, Ondara Схуднути і набратися здоров’я
- Втрата ваги під час вживання пива У нас є відповідь Esquire
- Марта - Каласпара, Мурсія Худніть, живлячись, екологічно, свідомо і природно, без
- Опозиція Країна Басків втрачає вагу у знанні мови басків
- Вага падає до найгіршого рівня за шість місяців; втрачає 38 центів по відношенню до долара - Бізнес