Для нашого організму життєво важливо мати достатньо вітаміну В12: від оновлення клітин до належної роботи нервів до утворення крові, він бере участь у ряді ключових процесів, які впливають на весь організм. Багато людей не можуть задовольнити свої щоденні потреби у вітаміні В12 лише харчуванням, тому їм може знадобитися приймати вітамін В12. Мало хто знає, що вітамін В12 може приймати різні форми. Які саме ці форми? І чи різні форми мають різний ефект?
ВІТАМІН В12 - ВІДНОВЛЕНІСТЬ В РІЗНИХ ХІМІЧНИХ ФОРМАХ
Якщо хтось відчуває дефіцит вітаміну В12 і страждає на розлади кровотворення та нервових функцій, включаючи анемію, втому, труднощі з концентрацією уваги або проблеми з пам’яттю, цілком природно, що вони потребують швидкої допомоги. Це простий спосіб відсутні вітаміни з таблетками заміна.
Як активний інгредієнт, Вітамін B12 (з медичної точки зору кобаламін) може приймати різні форми:
- ціанокобаламін,
- метилкобаламін,
- гідроксокобаламін,
- аденозилкобаламін.
Ось такі тісно пов'язані між собою форми міститься в більшості продуктів харчування та вітамінних препаратів, що містять вітамін В12. Всі чотири типи вітаміну В12 мають однакову основну хімічну структуру - вони відрізняються лише в одному із місць зв’язування загальної молекули кобамаліну, оскільки до них приєднуються різні речовини (ціано, метил, гідрокси та аденозил).
Ціанокобаламін
Ціанокобаламін - це тип вітаміну В12, у якому кобаламін має так звану ціаногрупу. Вміст ціанідів у цій групі незначно низький - часто стільки ціаніду потрапляє в організм з їжею, скільки в препараті В12.
Ціанокобаламін виявляється особливо стабільнимt, отже, включає a Вітамін B12 Ankermann® також цей формат.
Метильний кобаламін
Метилкобаламін додає до структури метильну групу і розсмоктується до кобаламіну після поглинання. Ця форма вітаміну В12 зустрічається як у природі, так і в спеціально складених препаратах. Низький ступінь стабільності молекул може потенційно негативно позначитися на довговічності та рівновазі.
Важливо: Навіть якщо метилкобаламін та аденозилкобаламін (див. Нижче) насправді є активними коферментами вітаміну В12 в організмі, ці форми, такі як ціано- та гідроксокобаламін, під час подорожі до клітини-мішені розкладаються до неактивного кобаламіну і лише знову метаболізуються до активних метаболітів у цьому місці. дії. Тільки ці активні метаболіти беруть участь у таких процесах, як оновлення клітин, кровотворення та підтримка нормальної роботи нервової системи. Це означає, що приймати комбінацію різних форм В12 не вигідно.
Гідроксокобаламін
Гідроксокобаламін - це форма вітаміну В12, яка тісно пов’язана з ціанокобаламіном. Гідроксокобаламін особливо часто зустрічається в природі в деяких продуктах харчування. Для того, щоб організм насправді його використав, гідроксокобаламін, як і інші типи вітаміну В12, повинен спочатку активізуватися. Тоді ви можете просто робити свою роботу.
Аденозил кобаламін
Як і гідроксокобаламін, аденозилкобаламін часто міститься в певних продуктах харчування.
Однак препарати для компенсації дефіциту вітаміну В12 не містять активного інгредієнта у цій формі.
ЕФЕКТИВНІСТЬ ВІТАМІНУ В12
Між кожною формою вітаміну В12 немає різниці в терапевтичній ефективності. Всі типи вітаміну В12 всмоктуються в організмі однаково, розкладаються на кобаламін однаково і мігрують по крові до тих самих областей, де вітамін В12 з часом стає активним: більшість із них зберігається в тканинах (особливо в печінці ) і трохи менше безпосередньо у В12. він потрапляє в клітини, що використовують вітамін. Ці клітини-мішені активують певну форму вітаміну В12. Вітамін В12 як поживна речовина може мати повну дію лише після завершення всіх фаз.
Таким чином, кожна форма вітаміну В12 не має переваг та недоліків. Усі вони підходять для заповнення дефіциту і, таким чином, полегшення наявних симптомів. На практиці широко застосовується ціанокобаламін - вже багато років доведено як стабільна та добре використовувана форма вітаміну В12.
Вас також можуть зацікавити ці статті: