Я сідав на дієту 1 лютого з ендокринною системою, сподіваюся, у мене все вийде, і я сподіваюся схуднути на 20 кг, закінчуючи в липні, сподіваюся, я намагався схуднути вже багато років, і це неможливо, я ходив до багатьох місця, і я ніколи не отримую ! Хто прагне з тією ж метою?

літа

Ваш браузер не може відобразити це відео

схуднути за допомогою інших зацікавлених сторін
Мені потрібно схуднути на 20 кг. І я хотів би допомогти дізнатися «чудодійну дієту клініки Мейо», якщо це можливо.

Прагніть з радістю
Перше, що ми не розглядаємо дієти як важкі зусилля, а як засіб досягнення мети, для досягнення мети потрібна лише рішучість. Я також хочу схуднути, але не голодувати, що я роблю на цьому тижні. чай з савілою та базиліком лише одна чашка з 10 кістками папайї у вигляді капсул на голодний шлунок, щось багате, що дає мені енергію, але не має жиру, ні хліба, печива чи коржів, це приблизно 8 до 3, якщо я відчуваю голод морква щоразу, коли я жадаю, тривоги чи голоду, все, чого хочу, в другій половині дня, а також хороший помірний прийом їжі та морква цього дня. На вечерю я випиваю склянку молока, не забуваючи вправу після чаю та перед сніданком одну годину на день Я пройшов 3 дні і зменшив 5 см. Я зважуся наприкінці тижня. Сподіваюся, це працює, благословенний Боже, це вдалося, сподіваюся, це продовжиться.
ПРИВІТАННЯ І ЗМІЦНЕННЯ СЕБЕ В ХРИСТОВОМ ЗДОРОВ’І ВІДБЛЯЄТЬСЯ В ТІЛІ

я з вами!
Здравствуйте!
Я почав з ендокринної системи всього два місяці тому, і щось таке, з дієтою на 1000 ккал, важкою і дуже здоровою, і найважливішою вправою. Я сприймаю це надзвичайно серйозно, тому що це не перше, що я роблю, і хочу, щоб воно пройшло добре. Я вже програв 6, а в мене ще 12! Добре малює!

Багато заохочення! Вся справа у волі та позитивному мисленні.

Остерігайтеся експрес-дієт
Схуднути на 20 кг - справа не кількох місяців. Навчившись їсти та підтримувати його, це те, що змусить вас схуднути на ці 20 кілограмів і, можливо, не повернути їх.

Втратити вагу
Дуже гарне рішення ! Важливо, щоб лікар контролював ваш раціон, щоб ви покращилися, і якщо є проблема, він знатиме, як її вирішити!
Порада: намагайтеся займатися спортом і дотримуйтесь дієти! (Важко не пропустити це іноді. Хе-хе)!

Це добре! Удачі

Я приєднуюсь до дієти на 1500 калорій
Привіт, добре, я розпочав у вівторок всю важку дієту на 1500 калорій, і ви вже знаєте, і у мене все добре, я важив 69 і йду на 667, тому не можу скаржитися, що якщо годину-дві на день я вийти на прогулянку, і коли я зможу бігти півгодини, я хочу залишитися на 55, мені потрібно пройти довгий шлях, але потроху
багато заохочення для всіх

Непомильна дієта для мене
Я все життя сидів на дієтах, як майже всі, про кого ми тут пишемо, уявляю собі, справа в тому, що кілька тижнів тому я чув по телевізору, що Рафаела Карра, ніколи в житті не сидів на дієті, він завжди все їв і його фокус залишатися худим ніколи не обідав пізніше 8 ночі, я це застосував на практиці, так як почув, і правда полягає в тому, що я худну, але я думаю, що фокус у тому, що о 8-й вдень ви не Мені здається, що це багато обідає, у вас навіть немає тяги до солодощів і подібного, але привіт, я залишу це там, це працює для мене
Крім того, мій кінезіолог сказав мені, що найкраще вечеряти саме в той час, щоб уникнути виведення жовчі
Сподіваюся, це вам служить

Буф ! давайте почнемо
Я також вирішив схуднути на кілограм, цього літа ти повинен носити бікіні, яке вже грає! Хехе На даний момент я зробив деякі незначні зміни в своїх харчових звичках, які вони мені порадили, і які, як вони кажуть, будуть для мене кращими: я замінив звичайний хліб на цільну пшеницю і зменшив кількість. Наприклад, я намагаюся приймати його лише раз на день. Те саме з рисом (я беру цільні зерна), і я також усунув заморожені. Я також усунув деякі інші звичаї, такі як майонез, доданий в салат або супроводжує м’ясо, у цьому другому випадку салат - це те, що супроводжує м’ясо. Ще одна зміна полягала в тому, щоб спробувати різноманітний салат як першу страву в їжі. Інші зміни полягають у тому, щоб взяти більше фруктів як закуску в середині дня або в середині ранку замість бутербродів, а в деяких випадках я замінюю знежирений йогурт (я поєдную 0% віталіну з активією з порціями фруктів). І до всього цього я приєднався до спортзалу! Я думаю, що це буде добре для мене, я також взяв особистого тренера для досягнення своїх цілей, і тому він зосереджує мої вправи на тій області, де у мене найбільше жиру. Всім дівчатам!