Дієта Енік Бараньї 0 кіло. Це те, що я тримаю зараз. Поки що я бігав і хотів відразу все. Зараз я трохи спокійніший і намагаюся створити дієту, яку можна тримати довгий час.

Їм також може бути цікаво

У мене не було операції з звуження живота, я просто прийняв рішення. Звичайно, історія була не такою простою. Якщо ви також хочете поділитися з іншими, щоб схуднути на 30 кг, надішліть нам це! Десь у середній школі я почав ефектно набирати вагу.

Я точно знаю, що в мене виросла якась захисна оболонка.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Ситуація була близько тридцяти п’яти, вона стала критичною восени минулого року, коли я досяг фунта. Тоді я вперше почувався дуже погано, тому плавав 2 рази на тиждень, не їв лактози та клейковини. Незалежно від того, я не втратив ні фунта. Потім у січні я потрапив до лікарні через несподівану гінекологічну хворобу, а потім кілька місяців гормональної терапії та різних втручань.

Це, у свою чергу, вже було достатньою мотивацією, щоб звернутися за допомогою до гінеколога, ендокринолога, дієтолога та насправді до цілої групи.

У лютому та вересні. Я точно знаю, як це, коли гормони працюють проти нас, коли йдеться про резервування резистентності до інсуліну.

Але я дізнався, як перетворити їх на свою користь.

схуднути

Я вирушив у нову подорож у лютому. Я їв грами вуглеводів і максимум калорій на день. Мій раціон насправді складався з м’яса, овочів та певних фруктів. Зізнаюся, на початку зміни способу життя я не можу сказати, що був хорошим прикладом, бо їв недостатньо. Зовсім не.

  • Батьки дуже добре готували їжу, ми багато їли, особливо смачну їжу, приготовану смачно.
  • Дієта Фібогеля

Перший місяць я голодував, так боявся повернутися до операційної. Це важко, але мені вдалося це виправити в голові, і я раджу всім поступово переходити до регулярних фізичних вправ та дієти.

До весни я гарно розширив перелік продуктів, які наповнював п’ятьма прийомами на день. І незважаючи на те, що багато жінок, як правило, набирають вагу за рахунок гормонів, які я також приймаю, я почала ефектно худнути. У чому додатково допоміг препарат для резистентності до інсуліну.

Окрім м’яса, овочів та фруктів, я втрачаю 30 кг місця під час їжі з пшоном, мюслі, вівсянкою, рибою, яйцями та коричневим рисом. Думаю, для мене, при суворому дотриманні граму вуглеводів, найбільше прийшла кетодієта, але я не зміг би поставити власну дієту на один тип.

Ось так я скинув 30 фунтів за півроку

Я не люблю їсти хліб, картоплю фрі, рис та макарони, але до серпня я вже дозволяв собі щось в меню раз на тиждень. Минулих вихідних ми з мамою пекли за рецептами бабусі. Я зробив випічку, з якої за два дні з’їв 3 скибочки. Решту дав. Сьогодні я не думаю, що нам потрібно забирати все у себе, але нам потрібно зберігати стриманість. Існує важлива частина мого раціону та фізичних вправ, за якими я важко встигаю.

Я хочу скинути 30 кг за скільки часу це може зайняти?

І це надзвичайно важливо: пийте багато води! Мені важко їхати, бо я не спраглий і 1.

Однак, як каже мій тренер щосереди: без цього не буде тривалої втрати ваги! Ще одна неодмінна частина зміни способу життя - це рух.

Я не приховую, що втратив 30 кг років тому, я не міг піднятися на один поверх сходами, не задихаючись. Тож неважливо, скільки ви фунтів, але починайте рух! Будьте першим кроком у вашій ходьбі. Я знаю, що багато людей метушиться, але насправді все починається з виходу з автобуса на дві зупинки раніше.

За півроку рішуча угорська мати схудла на 30 кіло

Плавання, ходьба, гімнастика, власні силові тренування. Всі вони ефективні. Це допомагає деяким людям ставити перед собою цілі.

Моя мета зараз - пробігти гонку на острові Маргарет із моїм другом Тамашем за рік. На даний момент я маю 84 фунтів. У наш час, коли я дивлюсь у дзеркало, я посміхаюся, хоча моє стегно все ще величезне. За останні 3 тижні 1.

  • За півроку рішуча угорська мати - Ріпост - схудла на 30 кілограмів
  • Я хочу скинути 30 кг за скільки часу це може зайняти?
  • Ідеально підходить для втрати ваги тріски
  • Кітті Ріта Фаркас, нинішня головна героїня нашої історії схуднення, тепер може наважитися розповісти вам, з чого вона почала.

Але я більше не бігаю, я не стискаюся з цим. Один - робити все для власного здоров’я, а другий - збалансувати харчування та фізичні вправи у своєму житті.

Тож на півдорозі вниз, я думаю, тримати це буде важче, ніж дійти