спалювання

Швидко схуднути на стегновій дієті

Грушоподібні знаходяться в найбільшій небезпеці: тому, хто схильний до набору ваги в цій частині, буде дуже важко позбутися жирового шару, що спотворює бікініформ. Рішенням, звичайно, є не що інше, як правильна дієта, яка втрачає вагу на стегнах, а також підтримує спортивні показники, але все ж ми м’яко і комфортно зменшуємо відсоток жиру в організмі.

Однак, оскільки більшість людей шукають це в русі за будь-яку ціну, я пишу про це зараз. Ось дві найбільші помилки, яких у вас може вже не бути, оскільки ви можете прочитати про стільки місць, але вам все одно доведеться повторити наступне.

Дюйми вирізані з стегон, стегон! Швидкі вправи для дому Femcafe

Як і у випадку з животом або будь-якою іншою частиною тіла, про стегно важливо знати, що місцеве спалювання жиру не відбувається.

Я кажу це, навіть незважаючи на те, що донині міф про споживчу силу грілок та преса для живота живе у більшості жінок, і ця дезінформація поширюється.

Як можна прополювати? На жаль, розминка ніг і вправи на животі не вирішують проблему - крім того, опір дуже малий, інтенсивність рухів просто не досягає рівня, який ваше тіло хоче покрити енергією з жирових запасів.

Крім того, не існує такого поняття, як жир стає м’язом.

Це абсолютно різні типи тканини, одна не може перетворитися на іншу. Тож потрібно позбутися жиру та розвинути м’язи!

Як позбутися від жиру? Більшість дівчат зараз сказали б, що це проста увага, приходить хибна думка! Вони також сказали б, що важка атлетика не варта, бо спочатку потрібно позбутися жирового шару, а потім лише починати м’язити.

Ну, ви можете спробувати, але, на жаль, той, хто так думає, може очікувати досить повільних змін, але, можливо, окрім невдачі, нудьга, яка супроводжує все це, є ще більшою проблемою. І, звичайно, повна неефективність. Витоптування може бути на ступінь краще, але чи це ще нудніше ... біг? Що стосується жиру на стегнах, багато хто каже, що це навіть краще.

Силові тренування? Кращий! Це працює навіть без скручування, якщо ви робите це правильно.

1. Врівноваження присідань

Проте саме цього намагаються уникати всі. Помилкова думка, що людям із зайвою вагою не доводиться мати справу зі своїми м’язами, кажучи, що жир все одно затуляє їх ... у статті ви викладаєте помилки, це ви добре розумієте ....

Ще один погляд, з якого можна зішкребти стіну: якщо хтось каже, що не хоче м’язити, оскільки м’яз видавлює жир і він стає товстішим. Звичайно ... доведеться худнути від усіх стегон, будь ласка!

Але іноді є кращий напрямок: багато людей вважають, що схуднення з стегон за допомогою вправи з обтяженням, якщо воно досить інтенсивне, спалює жир, а також формує вашу фігуру, так що якщо ви схуднете, ви зможете бути здоровою.

Як це тоді? Давайте подивимось трохи позаду тренувань з вагою та бігу ... У бігу дуже погана втрата ваги від стегна, а саме: кожен, хто хоче отримати щось із своєї форми, повинен бігати. Ну, навіть якщо ви хочете схуднути, більшість людей негайно штурмують найближчий парк без будь-якої попередньої підготовки. Біг на самоті не повинен бути секретом схуднення, і це не єдиний спосіб для і без того худих жінок досягти свого піку.

Ця 1-хвилинна вправа засмоктує вашу вперту шкіру з живота за 30 днів

Біг, можливо, не є методом для багатьох, проте вони працюють…. Втрата ваги та досягнення красивої фігури також залежить від багатьох факторів, але повторюся, найголовнішим з них є дієта! З іншого боку, не дуже добре бачити жінку, яка щойно стала красивою, щодня пробігаючи 30 хвилин або, можливо, більше ваги від стегон і не роблячи поруч з собою ніяких інших вправ.

З іншого боку, ви чуєте, як бігуни трохи частіше скаржаться на те, що вони не мають часу та сил займатися тренуванням ніг на додаток до бігу, худнуть на стегнах або просто тому, що занадто багато бігають, м’язи починають руйнуються досить повільно.

Чомусь багато людей думають, що єдиний спосіб схуднути - це біг. Новачок, який тепер вирішує схуднути на кілька кілограмів більшу частину часу, хоче бігти і біжить, якщо зламається, зламається, як би сильно він не впав.

Я не рекомендую нікому починати бігти відразу!

  1. Як я можу схуднути на стегнах і стегнах?
  2. Зжигачі жиру зверніть увагу
  3. Як зняти жирову прокладку з стегна?
  4. Тож виріжте сантиметри від стегон за 5 днів - Дієта Феміна
  5. Поки не буде подано запит на видалення
  6. 4 фунти схуднення за тиждень

А тим, хто має надмірну вагу, я рекомендую назавжди схуднути на стегнах, завдяки вже більш напруженим, напруженим суглобам, імовірно ослабленому серцю, жирним внутрішнім органам, зменшенню ємності легенів і, як результат, гіршому стану. Крім того, варто пізнавати біг повільно і поступово, але чомусь кілометри хочеться одразу.

Він теж стрибає, але відчуває, що він не йде, він не для нього, і після другого разу він вирішує, що якщо вправа буде настільки болючою і незручною, він залишить все це на біс. Поки є набагато більше, з чого можна почати.

Пов’язані питання:

Втрата ваги на стегнах, як і все в цій історії, працює таким чином: кожен сам знає, чи може він прийняти якусь форму руху, чи може витримати це чи ні, і, сподіваємось, він може звернути увагу на сигнали свого тіла. Перед початком будь-якої програми вам не може нашкодити медичний огляд. Якщо у когось болять щиколотки, коліна або талія, перш за все заборонено бігати по асфальту, з іншого боку, дістаньте звичайну взуття.

Але найголовніше: ти повинен навчитися бігати першим!

Ось так можна схуднути на стегнах! - Губна помада Blikk

Якщо у вас постійно виникають проблеми, варто задуматися, чи не біг не для нього. Якщо ви безумовно шукаєте аеробних або кардіо вправ, вам доведеться схуднути з стегон за допомогою безлічі інших речей на вибір: велотренажер, спінінг, скакалка, DVD для аеробіки в тренажерному залі, їзда на велосипеді на відкритому повітрі, схуднення з стегна, зумба ... втрата ваги та фізичної форми, і, коли вона покращується, біг може піти краще пізніше.

На мій погляд, найкраще мислити біг не як засіб формування тіла, а як засіб розвитку витривалості, кращого стану та фізичної та психічної підготовленості. Я зовсім не проти бігати.

Не зрозумійте мене неправильно Я хотів би лише зазначити, що неправда, що біг для схуднення є обов’язковим. Схуднення стегон - це навіть не кардіо вправи. Якщо ви любите, робіть це, але якщо воно погано падає, не змушуйте.

Дюйми вирізані з стегон, стегон! Швидкі вправи для дому

Ключем до всього є дієта, але з причин, згаданих у вступі, повернення до тренувань: є кілька дійсно ефективних способів спалити багато калорій, не перевантажуючи серцево-судинну систему, але при цьому підвищуючи витривалість та покращуючи стан тіло.

Чи правильно вони підібрані, вдома чи у тренажерному залі, щоб використовувати гирі, щоб допомогти вам схуднути? худнути від стегон за допомогою власних тренувань з обтяженням.

На жаль, не так багато, але все одно трохи ... Це можна підсумувати наступним чином: м’язи їдять жир. Найкраще мати можливість доповнити м’язові тренування якимось кардіо рухом, але, як ви можете бачити з мого випадку, останні можна або пропускати, або зменшувати щотижня. Для цього потрібно тренуватися по-справжньому. Ви можете прочитати про мої методи в моєму блозі.