Результатом рисової дієти є майже 100% йо-йо ефект. Якраз тоді, коли рисова дієта перестане вас розважати, ви знову перейдете до звичного раціону, тобто до дієти, яка призвела до зайвої ваги. І скоро ти знову станеш товстим. Рисова дієта закінчена, кілограми повернулися. Ви знову мучили своє тіло!

вибрати

Чому рисова дієта - неправильний спосіб схуднення.

  1. це є правильно різка дієта. Щоденне споживання не перевищує 900 ккал. Одна порція 50 г рису містить лише менше 180 ккал. Ви бачили, наскільки це мало рису? Вміщується в жменю. Тож по одній жмені рису 5 разів на день, і вам слід схуднути. Те саме стосується вживання інших продуктів як основи для різкої дієти, напр. шоколад. Всього 5 кубиків шоколаду на день, і ви станете ще стрункішою. Це дійсно не отримує 5 кубиків шоколаду на день, і тимчасовий результат шокує вас.
    Основною проблемою споживання такої кількості енергії, як 900 ккал (звичайно, це залежить від параметрів вашого організму - віку, зросту, статі), є нестача поживних речовин для організму. Навіть при вживанні збалансованої та розробленої експертами дієти вже неможливо скласти дієтично-дієтичне меню при споживанні 900 ккал. Деякі речовини вже повинні надходити в організм у вигляді заміни. Кілька тижнів нестачі необхідних поживних речовин може призвести до серйозних ускладнень для здоров’я! Тому вибір рисової дієти - це азартна гра, особливо у людей похилого віку.
  2. Рис відводить воду з організму. Це також очевидний успіх лікування. Рис має низький вміст натрію, а організм зневоднений. Ніхто не попередить вас, що дефіцит натрію настільки небезпечний для організму, як його надлишок. Як дренаж може принести користь, а точніше завдати шкоди серцево-судинній системі? Просто тягар. З давніх часів було відомо, що густа кров може лише завдати шкоди нашому здоров’ю.
  3. Цікавими є т. Зв дезінтоксикаційні ефекти лікування. Через короткий час після рисової дієти у вас паморочиться голова і болить голова. Ви можете подумати, що це через шквал токсинів, що виділяються в кров. Однак все навпаки. Так проявляється дефіцит натрію в організмі. Замість того, щоб покращувати стан свого тіла, ви завдаєте йому серйозної шкоди.
  4. Дефіцит натрію викликає розлади водний режим, втома, головні болі, депресія, судоми в м’язах, порушення судження та здатність чітко мислити. Успіх дієти заснований на розладі водного режиму в організмі. Це ціле диво. Ніякого очищення.
  5. Процес травлення супроводжується запорами. Їжа буде гнити в кишечнику кілька днів і виробляти токсини.
  6. Якщо ви будете дотримуватися цього лікування, ви точно зможете скинути набрані кілограми. Це правда, але те, що чекає вас і не пройде після дієти, коли ти повернешся до звичного харчування? Ваше знищене тіло вимагає поживних речовин, яких ви давно не давали йому. Постійний голод Це змушує вживати калорійні страви та продукти. Ви набираєте вагу швидше, ніж раніше. Наближається знаменитий ефект йо-йо. Після завершення рисової дієти ваш раціон зазвичай нормалізується.
  7. Що додати наприкінці? Рис не винен. Звичайно, воно повинно бути в нашому меню разом із іншими злаками. Я б не хотів, щоб ти зараз відмовився від неї.

Не намагайтеся настільки швидкого і різкого видалення зайвої ваги!

Рисова дієта - це не відповідь. Перш ніж спробувати, вивчіть основи дієти та здорового харчування. Ви виявите, що рисова дієта - це марна трата часу. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно знати хоча б основну інформацію про те, як працює людський організм, щось про харчування, про фізичні вправи. Дізнайтеся, як продовжувати худнути, худнути і худнути.

Рисова дієта також займе у вас час. Ви можете трохи схуднути, але обов’язково знову наберете вагу. Повірте, це не варто. Якщо ви хочете схуднути, цього неможливо швидко досягти. Жодна швидка дієта вам не допоможе.

Говорячи про рис, краще їсти натуральний рис. Натуральний рис містить більше вітамінів, тому рекомендується. Однак майте на увазі, що рис (також натуральний рис) має значну енергію.

Енергетичні цінності рису

У ньому 100 грамів рису приблизно наступні енергетичні значення:

Лущений рис (сухий)

Приготовлені лущений рис*

Натуральний рис (неочищений)

Приготовлені натуральний рис (неочищений) *

* Приготовлений рис матиме іншу енергетичну цінність, якщо готувати його з використанням жиру. У цьому випадку ви повинні додати використаний жир до значень, наприклад, якщо ви використовуєте 2 столові ложки олії в рецепті, на якому ви спалюєте цибулю ... Варений рис також має різну енергетичну цінність залежно від того, скільки в ньому води.

Звідси випливає, що енергетична цінність «білого» рису порівняно з натуральним рисом практично однакова. Однак натуральний рис містить набагато більше вітамінів і мінералів. Тому, якщо вам вже доводиться їсти рис, натуральний рис, безумовно, здоровіший.

Вуглеводи їх зазвичай приймають при погано складених дієтах в надлишку. Дуже поширеною помилкою є вживання фруктів - будьте обережні. Фрукти містять цукор, і тому його дуже легко отримати - незалежно від того, їсте ви фрукти безпосередньо або п'єте сік. Схуднувши, дозволяйте собі їсти по два шматочки фруктів на день. Решта складається переважно з сирих овочів в обсязі близько півкілограма на добу. Інша їжа повинна бути якомога солодшою ​​і мати низький глікемічний індекс. При дієті з відновленням вуглеводи повинні складати близько 40% від загального споживання енергії. (Для біднішої людини більше.)

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм