Йога корисна для збереження здоров’я організму багатьма способами. Існує безліч асан, які працюють на різні частини тіла і допомагають підтримувати їхнє відповідне здоров’я, але сур’я намаскар легко можна назвати батьком усіх різних асан йоги. Сурья Намаскар - це вправа йоги, яке являє собою комбінацію з 12 різних асан, які потрібно виконувати в певному порядку із відповідними техніками дихання. Ця конкретна деталь Surya Namaskar творить чудеса, об’єднуючи розум, тіло та дихання. Також відомий як привітання сонця, Сур’я Намаскар, якщо його робити рано вранці, допомагає вам залишатися під напругою протягом дня. Є багато інших переваг Сурії Намаскар; деякі з них були описані нижче:

найкращих

# 1. Сурья Намаскар покращує красу шкіри: М'яка шкіра та красивий колір обличчя - ось деякі з ідеальних переваг практики сур'янамаскару. Оскільки ця вправа є компіляцією з 12 поз, вони добре працюють, щоб видалити відходи життєдіяльності, що потрапили в пори шкіри. Потовиділення також є побічним ефектом цієї суворої форми йоги-асани, яка також допомагає організму викидати токсини. Загалом, Сурья Намаскар працює над покращенням сяйва шкіри, а також корисно для здоров’я.

# 2. Сурья Намаскар запобігає випаданню волосся: Тримати пори відкритими та покращувати кровообіг у найвіддаленіших частинах тіла - ось деякі з перевірених переваг практики Сурья Намаскар. Деякі пози в Сурья-Намаскар, тобто гірська поза (парват-асана) та поза вигину вперед (падхатасана), сприяють поліпшенню кровообігу шкіри голови, що сприяє поліпшенню текстури та якості волосся; і також запобігає втраті волосся.

# 3. Переваги Сурья Намаскар у схудненні: Однією з найбільш затребуваних переваг Сурії Намаскар є допомога, яку вона надає для схуднення. Ідеальні та наукові прийоми розтяжки під керівництвом Сурії Намаскар допомагають видалити зайвий жир досить комфортно. Скручування, стискання та розтягування частин тіла в Сур’ї Намаскарі добре допомагають людині схуднути та досягти міцного здоров’я.

# 4. Сурья Намаскар покращує роботу нирок: На додаток до посилення кровообігу між внутрішніми органами тіла, практика Сурья Намаскар допомагає м’яко масажувати нирки за допомогою розтягування в різних позах. Цей масаж у поєднанні з кращим кровотоком робить його ідеальною вправою для покращення роботи нирок та збереження здоров’я.

# 5. Сурья Намаскар піклується про серце: Відомо, що покращує кровообіг у всьому тілі. Сурья Намаскар чудово підходить для поліпшення здоров’я серця. Практика Сурья Намаскар допомагає організму отримувати кращий запас свіжого кисню та забезпечує фізичне навантаження на легені та серце. Тому регулярна практика Сурья Намаскар також приносить користь здоров’ю серця.

# 6. Сурья Намаскар покращує травлення: Будь-яка форма фізичних вправ корисна для поліпшення роботи травної системи організму, але Сурья Намаскар працює виключно в тому ж напрямку. Розтягування в різних позах у цій вправі також розтягує м’язи живота; Крім того, Сурья Намаскар також отримує користь від кращого кровообігу. Ці переваги Surya Namaskar працюють разом, щоб допомогти кращому засвоєнню їжі.

# 7. Сурья Намаскар управляє гормональним дисбалансом: Досконалість, з якою вправи на розтяжку в Сур’ї Намаскар працюють для поліпшення кровообігу і змушення кисню надходити до різних клітин і тканин, також допомагає виправити будь-який гормональний дисбаланс. Будь-які порушення в роботі залоз виправляються через різні пози Сурья Намаскар. Крім того, регулярна практика Сурья Намаскар, безсумнівно, чудово стимулюватиме роботу організму.

# 8. Сурья Намаскар покращує легеневу функцію: Ідеальна практика Сурья Намаскар передбачає правильний режим дихання з кожною з різних асан, а отже, також сприяє поліпшенню роботи легенів. Глибоке дихання, задіяне в асанах Намаскар Сурья, забезпечує правильне розширення та скорочення повітряних мішків або альвеол легенів. Це готує організм до ефективної боротьби з різними проблемами та захворюваннями, які можуть атакувати дихальну систему. Сурья Намаскар отримує користь, постачаючи організм свіжим киснем і забезпечуючи міцне здоров’я.

# 9. Сурья Намаскар отримує користь від зняття стресу: Розум - це відображення тіла. Здорове тіло відображає здоровий дух і душу по черзі. Практика Сурья Намаскар у поєднанні з вашим розпорядком дихання також є чудовою підмогою для зняття стресу. Сурья Намаскар стимулює роботу ендокринної системи організму, зокрема щитовидної залози, допомагаючи утримати тривогу та напругу. Новий запас кисню працює на підтримку здоров’я духу і правильного розтягування м’язів покращує здоров’я тіла і, в свою чергу, здоров’я розуму.

# 10. Сурья Намаскар виграє від тонування: Видатний еластичний формат у Surya Namaskar гарантує, що будь-які мляві волокна ефективно упаковані, а результат - здорове, привабливе та підтягнуте тіло. Різні пози під сур’янамаскаром впливають на різні частини та різні м’язи тіла і допомагають використовувати свою вагу, щоб зменшити вільне провисання. Як і силові тренування, Сур’я Намаскар працює над своїми м’язами, використовуючи власну вагу тіла для зміцнення здоров’я.

# 11. Сурья Намаскар приносить користь менструальним циклам для жінок: Знову ж таки, розтяжка в Сур’ї Намаскар та тонкий масаж різних внутрішніх органів творять чудеса для гарного здоров’я та особливо для жінок. Поза кобри і поза вигину вперед під сур’янамаскаром працюють на підтримку здоров’я матки і, таким чином, сприяють здоровим і регулярним менструальним циклам.

# 12. Сурья Намаскар покращує якість сну: Сурья Намаскар стримує стрес, розтягуючи м’язи та постачаючи свіжим киснем різні частини тіла, і все це робить вас спокійнішими та задоволенішими. Це, в свою чергу, допомагає вам досягти здорового сну.

# 13. Сурья Намаскар покращує роботу нервової системи: Розтягнення м’язів і вен під час практики сур’янамаскару вкрай активізує нерви та нейрони. Сурья Намаскар стимулює різні мозкові центри та забезпечує виняткову підготовку для підтримання та вдосконалення нервової системи, а також міцного здоров’я.

# 14. Сурья Намаскар розтягує м’язи: Правильне розтягування має важливе значення для підтримки м’язів здоровими та функціонуючими. Простий сур’янамаскар вранці - ідеальне тренування для м’язів. Розтяжка, що виконується в різних позах Сурья Намаскар, ефективно знімає навантаження на м’язи. Крім того, коли цей розтяг Сур’я Намаскар поєднується з вправою дихання у правильній рутині, він ідеально працює для поліпшення кровообігу в організмі, подальшого зміцнення здоров’я м’язів.

# 15. Сурья Намаскар стимулює рівень цукру в організмі: На думку експертів та досліджень, проведених на людях, практика Сурья Намаскар також допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в організмі. Сурья Намаскар не тільки зменшує надлишок цукру в крові, але також сприяє стимулюванню вироблення в організмі інсуліну. Тому сур’янамаскар настійно рекомендується діабетикам та загальному здоров’ю.